台灣在 2025 年進入超高齡社會，
65 歲以上人口超過 20%。
但「老」，不該等到 65 歲才開始準備。
本節目由一位
物理治療師 × 正念減壓師資 × 皮拉提斯老師 × 健身教練
帶你在 45–65 歲之間，提早為健康存本。
從肌力、關節、疼痛預防、姿勢與動作訓練，
到正念、壓力調適與身心平衡，

用我每天在臨床與教學中看到的真實故事，
以簡單、實用、聽得懂 的方式，
陪你打造一個可以用一輩子的身體與心。
因為我們追求的，不只是活得久，
而是 活得健康、自由、快樂。

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