Jeśli jesteś osobą dopiero zaczynającą przygodę z siłownią lub taką, która już jakiś czas ćwiczy, bardziej na własną rękę i we własnym zakresie zdobywa wiedzę, to na pewno spotkałeś się przynajmniej raz z pojęciem „deloadu”, jeśli nie i zastanawiasz się co znaczy to określenie, albo nie do końca je rozumiesz, to dzisiejszy odcinek jest właśnie dla Ciebie! Serdecznie zapraszam do słuchania!

---------------------------------

Spis treści:

(0:00) Intro

(0:48) Co to jest deload?

(02:10) Po co stosować deload?

(05:44) Kiedy wprowadzić deload?

(08:54) Ile powinien trwać deload?

(11:22) Czy deload jest potrzebny?

(13:18) Outro

---------------------------------

Więcej darmowej wiedzy i contentu znajdziesz na moich kanałach:

Strona internetowa: www.pan-terka.pl

Instagram: https://www.instagram.com/pan__terka/

Facebook: https://www.facebook.com/trenerosobistylodz/

 

Stock music provided by Orbiterred, from Pond5