Czy kilka minut pisania dziennie może wpłynąć na zdrowie, pomóc w osiągnięciu sukcesu i uspokoić głowę? Czy naprawdę wystarczy zapisać kilka zdań, by lepiej spać, mniej się stresować i działać bardziej świadomie? W tym odcinku sprawdzamy, dlaczego prowadzenie dziennika to nie tylko modny rytuał, ale naukowo potwierdzony sposób na lepsze życie.

🎙 Tematy

• Dlaczego warto prowadzić zapiski i notować swoje myśli, emocje i doświadczenia
• Co mówią o pisaniu badania
• Jak pisać dziennik wg. szablonu Michała - przewodnik krok po kroku
• GONZO - praktyczny sposób na zapiski wg Magdy
• Pisanie i prowadzenie "dzienników" w zespole
• Proste wskazówki, jak zacząć i kontynuować pisanie dziennika

📝 Notatki do odcinka

- Link do szablonu "Skróty" Michała
- Wpis na blogu Michała o pisaniu dziennika i jego Skrócie (jęz. angielski)
- Metoda pisania dziennika Struthlessa - VOMIT 
- Badanie pokazujące pozytywne efekty pisania dziennika 
- Inne źródła pokazujące pozytywny wpływ pisania dziennika 

👱🏼‍♂️Prowadzący

Michał Śliwiński
Magda Błaszczyk

🟣 Znajdź nas w sieci

Strona "Nie ma biura" - https://niemabiura.pl
Bądźmy w kontakcie na Facebooku - https://www.facebook.com/NozbePoland
Obserwuj nas na Instagramie - https://instagram.com/nozbe