Descubra o poder transformador da meditação guiada: a cada respiração, direcione sua atenção para dentro do corpo e afunde-se em um relaxamento profundo, paz e tranquilidade absolutos. Este podcast, inspirado no método PB-MN de psicoterapia breve com mindfulness e neurociência, oferece práticas simples para reduzir estresse, regular emoções e ativar o sistema nervoso parassimpático – comprovado por estudos em neuroplasticidade.