Guter Schlaf ist wichtig für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Doch viele Menschen schlafen schlecht und suchen Hilfe auf Social Media. Dort kursieren unter dem Begriff Sleepmaxxing immer neue Tipps und Hacks – von Schlaftracking über Melatonin bis hin zu fragwürdigen Trends wie Mouth Taping. In dieser Folge spricht Martin mit Dr. Kathrin Seyfarth-Jürgens, Fachärztin für Innere Medizin, Pneumologie und Schlafmedizin, darüber, was guten Schlaf ausmacht und wann Schlafprobleme ärztlich abgeklärt werden sollten. Anschließend erklärt Lydia Jungkind von der AOK Baden-Württemberg, welche Routinen, Gewohnheiten und einfachen Maßnahmen im Alltag helfen können, besser zur Ruhe zu kommen.

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Links zum Thema: Weitere Informationen zu Dr. Kathrin Seyfarth-Jürgens: https://arztpraxis-innere-medizin-mvz-stuttgart.de/aerzte/dr-med-kathrin-seyfarth-juergens/

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Diverse AOK-Artikel zum Thema Schlaf findet ihr unter folgendem Link: https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/