Job, Haushalt, Verpflichtungen – da bleibt oft kaum Zeit für Bewegung. Doch gerade die ist entscheidend für unsere Gesundheit. Moderator Martin Hoffmann spricht in dieser Folge mit Sportwissenschaftler Prof. Dr. Urs Granacher von der Universität Freiburg darüber, wie viel körperliche Aktivität wir wirklich brauchen. Anschließend trifft er in Stuttgart den Sportwissenschaftler Alexander Kölle von der AOK Baden-Württemberg. Er zeigt, wie sich Aktivität unkompliziert in den Alltag einbauen lässt und welche Fitnessprogramme die AOK ihren Mitgliedern bietet.

Links zum Thema: Weitere Informationen zu Prof. Dr. Urs Granacher und seinen Publikationen findet ihr auf der Website der Universität Freiburg: https://www.sport.uni-freiburg.de/de/institut/mitarbeitende/granacher-urs/urs-granacher

Warum es besonders wichtig ist, bereits Kinder für Sport und Bewegung zu begeistern, erklärt Prof. Dr. Urs Granacher in diesem Video der AOK: https://www.youtube.com/watch?v=YQQ_Q76hyf0

Was 21 Minuten Bewegung pro Tag bereits für einen Unterschied machen können, lest ihr in diesem AOK-Artikel: https://www.aok.de/pk/thema/21-minuten/

Welche Bewegungskurse die AOK Baden-Württemberg in eurer Nähe anbietet, findet ihr superschnell auf der Kurs-Website: https://www.aok.de/pk/gesundheitskurse/bewegung/

Sich bewegen und nebenbei neue Leute kennenlernen? Dann seid ihr bei den AOK-SportTreffs in Baden-Württemberg genau richtig! Weitere Infos erhaltet ihr hier: https://www.aok.de/pk/bw/sporttreffs/

In diesem Artikel des Deutschen Ärzteblatts findet ihr kompakt zusammengefasste Infos zur Bewegungsempfehlung der WHO: https://www.aerzteblatt.de/news/who-gibt-neue-aktivitaetsempfehlungen-heraus-fuer-die-gesundheit-zaehlt-jede-bewegung-35fe8935-43d0-4130-b000-ae2f7994608e

Ihr wollt tiefer in die Bewegungsmaterie eintauchen? Dann werdet ihr auf der Seite des Robert Koch Instituts fündig: https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Lebensweise-und-Gesundheit/Aktivitaet/aktivitaet-node.html

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