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Episode Description
隆Lleg贸 la temporada de posadas y cenas! El 煤ltimo episodio de la temporada de Bien Comer con Fernanda Alvarado es una conversaci贸n vital para terminar el a帽o con una mentalidad saludable y positiva.
Junto a las nutri贸logas y hermanas Martha y Mar铆a Villal贸n (expertas en nutrici贸n cl铆nica y deportiva, respectivamente), derribamos el mito de la dieta de "todo o nada" que nos lleva a los excesos de fin de a帽o seguidos de las restricciones de enero.
En este episodio, aprender谩s:
Por qu茅 el enfoque de constancia es mejor que la perfecci贸n en estas fechas.
C贸mo una mala relaci贸n con la comida impacta tu bienestar f铆sico y emocional.
Tips pr谩cticos para mantenerte saludable y satisfecho durante los eventos, desde estrategias de hidrataci贸n hasta el consumo inteligente de botanas y bebidas alcoh贸licas.
El rol del ejercicio y el descanso en el manejo del estr茅s festivo.
La importancia de disfrutar SIN culpa y escuchar a tu cuerpo.
隆Dale play, haz las paces con tu comida y comienza a vivir un fin de a帽o m谩s consciente!