Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτήν  την πρακτική για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το συναίσθημα του πόνου. Ενώ από τη μια ο πόνος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του μυαλού μας για να μας προστατέψει από επιβλαβής καταστάσεις, κάποιες φορές είναι το αποτέλεσμα αυξημένου στρες ή χρόνιων παθήσεων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο διαλογισμός είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για τη διαχείρισή του.  Ασκήστε αυτόν τον διαλογισμό τουλάχιστον μια φορά την ημέρα και σημειώστε την επίδρασή του.