Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience après avoir passé mon niveau Advanced Freediving.

Une plongée bien plus profonde que prévu… pas seulement dans l’eau, mais aussi en moi.

Je te partage :

• Ce que l’apnée m’a appris sur la pleine présence et l’écoute du corps

• L’humilité que cette pratique impose face à soi-même

• L’importance de la préparation mentale et respiratoire avant de se lancer

• Les ponts physiologiques entre apnée et exposition au froid

• Pourquoi développer sa tolérance au CO₂ est un vrai levier de résilience face au stress du quotidien
  

Enfin, je te partage aussi mes performances en apnée statique et en immersion dans la mer

Je te souhaite une belle écoute !

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