In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum sich Ästhetik-Training und Performance-Training häufig gegenseitig im Weg stehen – und welche Trainingsprinzipien wirklich funktionieren, wenn du stärker, schneller oder einfach gesünder werden willst. Außerdem klären die beiden, wie du deine Ausdauer-Trainingszonen richtig einsetzt und worauf du bei der Belastungssteuerung achten solltest.

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