हम आपके लिए लेकर आए हैं Team BeerBiceps की Documentary का पहला Episode - Top 1% Success Frameworks, जिसमें हम ने अपने 900+ Top 1% Guests से सीखे गए Dopamine, Success Habits और Personal Growth के रहस्य आपके साथ साझा किए हैं। इस TRS Documentary में आप जानेंगे कि अपने dopamine system को कैसे regulate करें, forward leaning mindset कैसे अपनाएं और अपनी जिंदगी को green flag habits के ज़रिए कैसे बदलें। साथ ही मिलेंगे Virat Kohli, Priyanka Chopra और Nikhil Kamath जैसे high achievers के case studies और उनके success patterns।

हम चर्चा करेंगे burnout management, weekend resets, right addictions और skill development के बारे में। साथ ही आपको मिलेगा practical Rewire Framework - जिससे आप अपने red flag habits छोड़कर top 1% की journey शुरू कर सकते हैं।

अगर आप success, productivity, motivation और self-improvement में रुचि रखते हैं, तो यह पहला हिंदी documentary episode आपके लिए है। अपनी जिंदगी को green flag spectrum की ओर ले जाने का समय आ गया है।

(0:00) - Introduction

(1:16) - Chapter 1: Dopamine & Forward Leaning Mindset

(3:09) - Chapter 2: Red Flag & Green Flag

(11:15) - Chapter 3: Core-Skill Template Of The 1%

(16:02) - Chapter 4: Burnout-Proofing System

(19:06) - Chapter 5: REWIRE Framework

(23:39) - Conclusion

Scientific Research Papers We Referred to While Making This Documentary:

https://www.frontiersin.org/journals/behavioral neuroscience/articles/10.3389/neuro.08.013.2009/full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK576548/

https://www.altiusmindinstitute.com/blog/sustaining-motivation-via-dopamine-regulation/

https://www.hubermanlab.com/nsdr

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9033521/

https://www.hubermanlab.com/topics/cold-plunges-and-deliberate-cooling

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