Navigated to Sleep Debt: Can We Ever Pay It Back? with Dr. Michael Breus - Transcript

Sleep Debt: Can We Ever Pay It Back? with Dr. Michael Breus

Episode Transcript

{"version":"1.0.0","segments":[{"startTime":0.16,"endTime":0.28,"body":"You"},{"startTime":0.28,"endTime":0.6,"body":"can't"},{"startTime":0.6,"endTime":0.76,"body":"make"},{"startTime":0.76,"endTime":0.92,"body":"up"},{"startTime":0.92,"endTime":1.08,"body":"for"},{"startTime":1.08,"endTime":1.36,"body":"lost"},{"startTime":1.36,"endTime":1.84,"body":"sleep."},{"startTime":2.08,"endTime":2.56,"body":"Anybody"},{"startTime":2.56,"endTime":2.68,"body":"out"},{"startTime":2.68,"endTime":2.84,"body":"there"},{"startTime":2.84,"endTime":3.04,"body":"who's"},{"startTime":3.04,"endTime":3.24,"body":"listening?"},{"startTime":3.24,"endTime":3.4,"body":"Who"},{"startTime":3.4,"endTime":3.6,"body":"had"},{"startTime":3.6,"endTime":4,"body":"kids"},{"startTime":4.4,"endTime":4.72,"body":"come"},{"startTime":4.72,"endTime":5.04,"body":"on"},{"startTime":5.2,"endTime":5.52,"body":"the"},{"startTime":5.52,"endTime":5.76,"body":"first"},{"startTime":5.76,"endTime":6,"body":"year"},{"startTime":6,"endTime":6.2,"body":"that"},{"startTime":6.2,"endTime":6.36,"body":"they"},{"startTime":6.36,"endTime":6.56,"body":"were"},{"startTime":6.56,"endTime":6.96,"body":"born?"},{"startTime":7.12,"endTime":7.4,"body":"How"},{"startTime":7.4,"endTime":7.56,"body":"much"},{"startTime":7.56,"endTime":7.84,"body":"sleep"},{"startTime":7.84,"endTime":8.08,"body":"did"},{"startTime":8.08,"endTime":8.28,"body":"you"},{"startTime":8.28,"endTime":8.56,"body":"get?"},{"startTime":8.88,"endTime":9.28,"body":"Zero."},{"startTime":9.36,"endTime":9.76,"body":"Almost"},{"startTime":9.84,"endTime":10.32,"body":"none."},{"startTime":10.48,"endTime":10.88,"body":"Right,"},{"startTime":10.96,"endTime":11.36,"body":"Right."},{"startTime":11.44,"endTime":11.84,"body":"Everyone"},{"startTime":11.84,"endTime":12.16,"body":"should"},{"startTime":12.16,"endTime":12.44,"body":"aim"},{"startTime":12.44,"endTime":12.72,"body":"for"},{"startTime":12.72,"endTime":13.04,"body":"eight"},{"startTime":13.04,"endTime":13.32,"body":"hours"},{"startTime":13.32,"endTime":13.56,"body":"of"},{"startTime":13.56,"endTime":13.92,"body":"sleep"},{"startTime":13.92,"endTime":14.12,"body":"a"},{"startTime":14.12,"endTime":14.4,"body":"night."},{"startTime":15.04,"endTime":15.52,"body":"Wrong."},{"startTime":15.6,"endTime":15.959,"body":"Eight"},{"startTime":15.959,"endTime":16.24,"body":"hours"},{"startTime":16.24,"endTime":16.44,"body":"is"},{"startTime":16.44,"endTime":16.56,"body":"a"},{"startTime":16.56,"endTime":16.88,"body":"myth."},{"startTime":16.88,"endTime":17.2,"body":"Well,"},{"startTime":17.2,"endTime":17.4,"body":"one"},{"startTime":17.4,"endTime":17.56,"body":"thing"},{"startTime":17.56,"endTime":17.72,"body":"we"},{"startTime":17.72,"endTime":17.96,"body":"haven't"},{"startTime":17.96,"endTime":18.16,"body":"talked"},{"startTime":18.16,"endTime":18.32,"body":"about"},{"startTime":18.32,"endTime":18.52,"body":"is"},{"startTime":18.52,"endTime":19.04,"body":"cannabis."},{"startTime":19.2,"endTime":19.6,"body":"Oh,"},{"startTime":19.6,"endTime":19.92,"body":"right."},{"startTime":20.08,"endTime":20.36,"body":"What"},{"startTime":20.36,"endTime":20.48,"body":"do"},{"startTime":20.48,"endTime":20.68,"body":"you."},{"startTime":20.68,"endTime":21,"body":"Yeah."},{"startTime":21,"endTime":21.16,"body":"What"},{"startTime":21.16,"endTime":21.28,"body":"do"},{"startTime":21.28,"endTime":21.4,"body":"you"},{"startTime":21.4,"endTime":21.56,"body":"think"},{"startTime":21.56,"endTime":21.76,"body":"about"},{"startTime":21.76,"endTime":22.08,"body":"that?"},{"startTime":22.32,"endTime":22.88,"body":"Everybody"},{"startTime":22.88,"endTime":23.08,"body":"should"},{"startTime":23.08,"endTime":23.24,"body":"come"},{"startTime":23.24,"endTime":23.4,"body":"see"},{"startTime":23.4,"endTime":23.56,"body":"you"},{"startTime":23.56,"endTime":23.68,"body":"if"},{"startTime":23.68,"endTime":23.84,"body":"they're"},{"startTime":23.84,"endTime":24.04,"body":"having"},{"startTime":24.04,"endTime":24.4,"body":"sleep"},{"startTime":24.4,"endTime":24.72,"body":"issues."},{"startTime":25.28,"endTime":25.56,"body":"I"},{"startTime":25.56,"endTime":25.84,"body":"mean,"},{"startTime":26,"endTime":26.64,"body":"everybody"},{"startTime":26.64,"endTime":27.04,"body":"lining"},{"startTime":27.04,"endTime":27.36,"body":"up."},{"startTime":32.19,"endTime":32.31,"body":"So"},{"startTime":32.31,"endTime":32.51,"body":"on"},{"startTime":32.51,"endTime":32.75,"body":"the"},{"startTime":32.75,"endTime":33.27,"body":"iconic"},{"startTime":33.27,"endTime":33.67,"body":"midlife,"},{"startTime":33.67,"endTime":33.83,"body":"we"},{"startTime":33.83,"endTime":34.07,"body":"always"},{"startTime":34.07,"endTime":34.35,"body":"like"},{"startTime":34.35,"endTime":34.59,"body":"to"},{"startTime":34.59,"endTime":34.79,"body":"end"},{"startTime":34.79,"endTime":34.95,"body":"the"},{"startTime":34.95,"endTime":35.11,"body":"show"},{"startTime":35.11,"endTime":35.31,"body":"with"},{"startTime":35.31,"endTime":35.51,"body":"a"},{"startTime":35.51,"endTime":35.71,"body":"game"},{"startTime":35.71,"endTime":35.95,"body":"if"},{"startTime":35.95,"endTime":36.23,"body":"you're"},{"startTime":36.23,"endTime":36.39,"body":"up"},{"startTime":36.39,"endTime":36.59,"body":"for"},{"startTime":36.59,"endTime":36.91,"body":"it."},{"startTime":37.31,"endTime":37.67,"body":"Sure."},{"startTime":37.67,"endTime":37.95,"body":"Let's"},{"startTime":37.95,"endTime":38.15,"body":"go."},{"startTime":38.15,"endTime":38.39,"body":"All"},{"startTime":38.39,"endTime":38.67,"body":"right,"},{"startTime":39.39,"endTime":39.63,"body":"so"},{"startTime":39.63,"endTime":39.79,"body":"this"},{"startTime":39.79,"endTime":40.07,"body":"game"},{"startTime":40.07,"endTime":40.51,"body":"segment"},{"startTime":40.51,"endTime":40.75,"body":"is"},{"startTime":40.75,"endTime":41.07,"body":"called"},{"startTime":41.07,"endTime":41.59,"body":"Sleep"},{"startTime":41.59,"endTime":42.03,"body":"myth"},{"startTime":42.11,"endTime":42.51,"body":"or"},{"startTime":42.51,"endTime":42.91,"body":"must"},{"startTime":42.91,"endTime":43.31,"body":"do."},{"startTime":43.55,"endTime":43.95,"body":"So"},{"startTime":44.19,"endTime":44.63,"body":"myth"},{"startTime":44.63,"endTime":44.989,"body":"is"},{"startTime":44.989,"endTime":45.47,"body":"totally"},{"startTime":45.47,"endTime":45.83,"body":"false."},{"startTime":45.83,"endTime":46.03,"body":"And"},{"startTime":46.03,"endTime":46.23,"body":"a"},{"startTime":46.23,"endTime":46.47,"body":"must"},{"startTime":46.47,"endTime":46.79,"body":"do"},{"startTime":46.79,"endTime":47.07,"body":"is,"},{"startTime":47.07,"endTime":47.35,"body":"like,"},{"startTime":47.35,"endTime":47.59,"body":"for"},{"startTime":47.59,"endTime":47.79,"body":"sure"},{"startTime":47.79,"endTime":48.07,"body":"it's"},{"startTime":48.07,"endTime":48.51,"body":"happening."},{"startTime":48.75,"endTime":49.03,"body":"All"},{"startTime":49.03,"endTime":49.23,"body":"right,"},{"startTime":49.23,"endTime":49.43,"body":"got"},{"startTime":49.43,"endTime":49.71,"body":"it."},{"startTime":50.19,"endTime":50.51,"body":"Number"},{"startTime":50.51,"endTime":50.79,"body":"one,"},{"startTime":50.79,"endTime":51.63,"body":"melatonin"},{"startTime":51.63,"endTime":51.83,"body":"is"},{"startTime":51.83,"endTime":52.03,"body":"the"},{"startTime":52.03,"endTime":52.35,"body":"best"},{"startTime":52.35,"endTime":52.75,"body":"fix"},{"startTime":52.75,"endTime":53.07,"body":"for"},{"startTime":53.15,"endTime":54.03,"body":"insomnia."},{"startTime":54.35,"endTime":54.91,"body":"False."},{"startTime":55.24,"endTime":55.6,"body":"Terrible"},{"startTime":55.6,"endTime":56.12,"body":"idea."},{"startTime":56.44,"endTime":56.76,"body":"Do"},{"startTime":56.76,"endTime":57.08,"body":"not"},{"startTime":57.08,"endTime":57.48,"body":"use"},{"startTime":58.36,"endTime":58.64,"body":"so"},{"startTime":58.64,"endTime":59.4,"body":"melatonin."},{"startTime":59.4,"endTime":59.64,"body":"So"},{"startTime":59.64,"endTime":59.72,"body":"a"},{"startTime":59.72,"endTime":59.8,"body":"lot"},{"startTime":59.8,"endTime":59.92,"body":"of"},{"startTime":59.92,"endTime":60.08,"body":"people"},{"startTime":60.08,"endTime":60.28,"body":"don't"},{"startTime":60.28,"endTime":60.4,"body":"know"},{"startTime":60.4,"endTime":60.56,"body":"that"},{"startTime":60.56,"endTime":61.2,"body":"melatonin"},{"startTime":61.2,"endTime":61.36,"body":"has"},{"startTime":61.36,"endTime":61.92,"body":"interaction"},{"startTime":61.92,"endTime":62.24,"body":"effects."},{"startTime":62.24,"endTime":62.4,"body":"Did"},{"startTime":62.4,"endTime":62.52,"body":"you"},{"startTime":62.52,"endTime":62.6,"body":"know"},{"startTime":62.6,"endTime":62.72,"body":"that"},{"startTime":62.72,"endTime":63.32,"body":"melatonin"},{"startTime":63.32,"endTime":63.64,"body":"affects"},{"startTime":63.64,"endTime":63.96,"body":"birth"},{"startTime":63.96,"endTime":64.28,"body":"control?"},{"startTime":64.68,"endTime":65,"body":"No,"},{"startTime":65,"endTime":65.2,"body":"I"},{"startTime":65.2,"endTime":65.4,"body":"did"},{"startTime":65.4,"endTime":65.6,"body":"not"},{"startTime":65.6,"endTime":65.8,"body":"know"},{"startTime":65.8,"endTime":66.12,"body":"that."},{"startTime":66.84,"endTime":67.12,"body":"I"},{"startTime":67.12,"endTime":67.36,"body":"know."},{"startTime":67.36,"endTime":67.84,"body":"Nobody"},{"startTime":67.84,"endTime":68.04,"body":"does."},{"startTime":68.04,"endTime":68.24,"body":"Did"},{"startTime":68.24,"endTime":68.36,"body":"you"},{"startTime":68.36,"endTime":68.48,"body":"know"},{"startTime":68.48,"endTime":69.04,"body":"melatonin"},{"startTime":69.04,"endTime":69.24,"body":"also"},{"startTime":69.24,"endTime":69.6,"body":"affects"},{"startTime":69.6,"endTime":69.84,"body":"blood"},{"startTime":69.84,"endTime":70.2,"body":"pressure"},{"startTime":70.2,"endTime":70.72,"body":"medication,"},{"startTime":70.72,"endTime":71.399,"body":"diabetes"},{"startTime":71.399,"endTime":71.84,"body":"medication,"},{"startTime":71.84,"endTime":72.08,"body":"and"},{"startTime":72.08,"endTime":73.16,"body":"antidepressants?"},{"startTime":73.56,"endTime":73.88,"body":"I"},{"startTime":73.88,"endTime":74.16,"body":"would"},{"startTime":74.16,"endTime":74.68,"body":"gather"},{"startTime":74.92,"endTime":75.24,"body":"that"},{"startTime":75.24,"endTime":75.44,"body":"of"},{"startTime":75.44,"endTime":75.64,"body":"your"},{"startTime":75.64,"endTime":76.12,"body":"listening"},{"startTime":76.12,"endTime":76.6,"body":"audience,"},{"startTime":76.76,"endTime":77.32,"body":"probably"},{"startTime":77.4,"endTime":78.12,"body":"50%"},{"startTime":78.2,"endTime":78.48,"body":"are"},{"startTime":78.48,"endTime":78.68,"body":"on"},{"startTime":78.68,"endTime":78.88,"body":"one"},{"startTime":78.88,"endTime":79.08,"body":"of"},{"startTime":79.08,"endTime":79.32,"body":"those"},{"startTime":79.32,"endTime":79.6,"body":"four"},{"startTime":79.6,"endTime":79.96,"body":"things."},{"startTime":80.36,"endTime":80.72,"body":"And"},{"startTime":80.72,"endTime":80.92,"body":"when"},{"startTime":80.92,"endTime":81.04,"body":"you"},{"startTime":81.04,"endTime":81.28,"body":"take"},{"startTime":81.28,"endTime":82.04,"body":"melatonin,"},{"startTime":82.04,"endTime":82.24,"body":"they"},{"startTime":82.24,"endTime":82.44,"body":"are"},{"startTime":82.44,"endTime":82.76,"body":"now"},{"startTime":82.84,"endTime":83.88,"body":"ineffective."},{"startTime":84.04,"endTime":84.44,"body":"So"},{"startTime":84.65,"endTime":84.81,"body":"I'm"},{"startTime":84.81,"endTime":84.93,"body":"not"},{"startTime":84.93,"endTime":85.09,"body":"a"},{"startTime":85.09,"endTime":85.45,"body":"fan."},{"startTime":85.53,"endTime":85.81,"body":"I"},{"startTime":85.81,"endTime":86.01,"body":"use"},{"startTime":86.01,"endTime":86.69,"body":"melatonin"},{"startTime":86.69,"endTime":86.81,"body":"in"},{"startTime":86.81,"endTime":86.93,"body":"my"},{"startTime":86.93,"endTime":87.25,"body":"patients"},{"startTime":87.25,"endTime":87.45,"body":"for"},{"startTime":87.45,"endTime":87.73,"body":"jet"},{"startTime":87.73,"endTime":88.09,"body":"lag,"},{"startTime":88.17,"endTime":88.45,"body":"for"},{"startTime":88.45,"endTime":88.81,"body":"shift"},{"startTime":88.81,"endTime":89.13,"body":"work,"},{"startTime":89.53,"endTime":89.85,"body":"and"},{"startTime":89.85,"endTime":90.05,"body":"for"},{"startTime":90.05,"endTime":90.25,"body":"something"},{"startTime":90.25,"endTime":90.45,"body":"called"},{"startTime":90.45,"endTime":90.73,"body":"REM"},{"startTime":90.73,"endTime":91.25,"body":"behavior"},{"startTime":91.25,"endTime":91.73,"body":"disorder."},{"startTime":91.73,"endTime":92.09,"body":"That's"},{"startTime":92.09,"endTime":92.33,"body":"it."},{"startTime":92.41,"endTime":92.81,"body":"That's"},{"startTime":92.81,"endTime":92.97,"body":"it."},{"startTime":92.97,"endTime":93.53,"body":"Oof."},{"startTime":93.85,"endTime":94.25,"body":"That's"},{"startTime":94.25,"endTime":94.37,"body":"good"},{"startTime":94.37,"endTime":94.49,"body":"to"},{"startTime":94.49,"endTime":94.65,"body":"know."},{"startTime":94.65,"endTime":94.93,"body":"Thank"},{"startTime":94.93,"endTime":95.21,"body":"you."},{"startTime":96.01,"endTime":96.33,"body":"Number"},{"startTime":96.33,"endTime":96.57,"body":"two,"},{"startTime":96.57,"endTime":96.93,"body":"blue"},{"startTime":96.93,"endTime":97.25,"body":"light"},{"startTime":97.25,"endTime":97.49,"body":"is"},{"startTime":97.49,"endTime":97.65,"body":"the"},{"startTime":97.65,"endTime":98.09,"body":"biggest"},{"startTime":98.09,"endTime":98.45,"body":"threat"},{"startTime":98.45,"endTime":98.73,"body":"to"},{"startTime":98.73,"endTime":98.97,"body":"good"},{"startTime":98.97,"endTime":99.45,"body":"sleep."},{"startTime":100.01,"endTime":100.57,"body":"False."},{"startTime":101.13,"endTime":101.53,"body":"So"},{"startTime":101.61,"endTime":101.89,"body":"the"},{"startTime":101.89,"endTime":102.13,"body":"data"},{"startTime":102.13,"endTime":102.37,"body":"on"},{"startTime":102.37,"endTime":102.61,"body":"blue"},{"startTime":102.61,"endTime":102.85,"body":"light"},{"startTime":102.85,"endTime":103.21,"body":"is."},{"startTime":104.57,"endTime":104.93,"body":"It's"},{"startTime":104.93,"endTime":105.09,"body":"not"},{"startTime":105.09,"endTime":105.37,"body":"great."},{"startTime":105.85,"endTime":106.25,"body":"Here's"},{"startTime":106.25,"endTime":106.37,"body":"what"},{"startTime":106.37,"endTime":106.57,"body":"I'll"},{"startTime":106.57,"endTime":106.65,"body":"tell"},{"startTime":106.65,"endTime":106.81,"body":"you"},{"startTime":106.81,"endTime":107.01,"body":"is"},{"startTime":107.01,"endTime":107.21,"body":"more"},{"startTime":107.21,"endTime":107.53,"body":"important."},{"startTime":108.09,"endTime":108.41,"body":"It's"},{"startTime":108.41,"endTime":108.61,"body":"not"},{"startTime":108.61,"endTime":108.85,"body":"so"},{"startTime":108.85,"endTime":109.01,"body":"much"},{"startTime":109.01,"endTime":109.13,"body":"that"},{"startTime":109.13,"endTime":109.25,"body":"you"},{"startTime":109.25,"endTime":109.45,"body":"got"},{"startTime":109.45,"endTime":109.73,"body":"blue"},{"startTime":109.73,"endTime":109.93,"body":"light"},{"startTime":109.93,"endTime":110.17,"body":"coming"},{"startTime":110.17,"endTime":110.37,"body":"from"},{"startTime":110.37,"endTime":110.57,"body":"your"},{"startTime":110.57,"endTime":110.89,"body":"screen"},{"startTime":110.89,"endTime":111.13,"body":"at"},{"startTime":111.13,"endTime":111.45,"body":"night."},{"startTime":111.74,"endTime":111.94,"body":"It's"},{"startTime":111.94,"endTime":112.06,"body":"that"},{"startTime":112.06,"endTime":112.26,"body":"you're"},{"startTime":112.26,"endTime":112.42,"body":"trying"},{"startTime":112.42,"endTime":112.54,"body":"to"},{"startTime":112.54,"endTime":112.66,"body":"get"},{"startTime":112.66,"endTime":112.82,"body":"your"},{"startTime":112.82,"endTime":112.98,"body":"high"},{"startTime":112.98,"endTime":113.22,"body":"score"},{"startTime":113.22,"endTime":113.38,"body":"on"},{"startTime":113.38,"endTime":113.74,"body":"Candy"},{"startTime":113.74,"endTime":114.06,"body":"Crush"},{"startTime":114.06,"endTime":114.34,"body":"and"},{"startTime":114.34,"endTime":114.54,"body":"you're"},{"startTime":114.54,"endTime":114.66,"body":"not"},{"startTime":114.66,"endTime":114.82,"body":"trying"},{"startTime":114.82,"endTime":114.94,"body":"to"},{"startTime":114.94,"endTime":115.06,"body":"go"},{"startTime":115.06,"endTime":115.18,"body":"to"},{"startTime":115.18,"endTime":115.5,"body":"bed."},{"startTime":115.58,"endTime":116.22,"body":"Okay."},{"startTime":116.3,"endTime":116.58,"body":"Like,"},{"startTime":116.58,"endTime":116.82,"body":"it's"},{"startTime":116.82,"endTime":117.02,"body":"about"},{"startTime":117.02,"endTime":117.22,"body":"the"},{"startTime":117.22,"endTime":117.86,"body":"engagement"},{"startTime":117.86,"endTime":118.22,"body":"level."},{"startTime":118.22,"endTime":118.54,"body":"It's"},{"startTime":118.54,"endTime":118.74,"body":"about,"},{"startTime":118.74,"endTime":118.98,"body":"what"},{"startTime":118.98,"endTime":119.14,"body":"are"},{"startTime":119.14,"endTime":119.3,"body":"you"},{"startTime":119.3,"endTime":119.58,"body":"doing?"},{"startTime":119.74,"endTime":120.1,"body":"It's"},{"startTime":120.1,"endTime":120.26,"body":"not"},{"startTime":120.26,"endTime":120.54,"body":"about."},{"startTime":120.78,"endTime":121.06,"body":"I"},{"startTime":121.06,"endTime":121.3,"body":"mean,"},{"startTime":121.3,"endTime":121.54,"body":"to"},{"startTime":121.54,"endTime":121.7,"body":"be"},{"startTime":121.7,"endTime":121.9,"body":"fair,"},{"startTime":121.9,"endTime":122.06,"body":"you"},{"startTime":122.06,"endTime":122.22,"body":"don't"},{"startTime":122.22,"endTime":122.34,"body":"want"},{"startTime":122.34,"endTime":122.46,"body":"to"},{"startTime":122.46,"endTime":122.66,"body":"lie"},{"startTime":122.66,"endTime":122.78,"body":"in"},{"startTime":122.78,"endTime":122.94,"body":"a."},{"startTime":122.94,"endTime":123.22,"body":"In,"},{"startTime":123.22,"endTime":123.42,"body":"you"},{"startTime":123.42,"endTime":123.54,"body":"know,"},{"startTime":123.54,"endTime":123.7,"body":"your"},{"startTime":123.7,"endTime":124.02,"body":"bedroom"},{"startTime":124.02,"endTime":124.18,"body":"with"},{"startTime":124.18,"endTime":124.38,"body":"every"},{"startTime":124.38,"endTime":124.66,"body":"single"},{"startTime":124.66,"endTime":124.86,"body":"light"},{"startTime":124.86,"endTime":125.1,"body":"on,"},{"startTime":125.1,"endTime":125.3,"body":"you"},{"startTime":125.3,"endTime":125.42,"body":"know,"},{"startTime":125.42,"endTime":125.54,"body":"at"},{"startTime":125.54,"endTime":125.74,"body":"11"},{"startTime":125.74,"endTime":126.02,"body":"o'"},{"startTime":126.02,"endTime":126.1,"body":"clock"},{"startTime":126.1,"endTime":126.22,"body":"at"},{"startTime":126.22,"endTime":126.38,"body":"night"},{"startTime":126.38,"endTime":126.58,"body":"and"},{"startTime":126.58,"endTime":126.7,"body":"think"},{"startTime":126.7,"endTime":126.86,"body":"you're"},{"startTime":126.86,"endTime":126.94,"body":"going"},{"startTime":126.94,"endTime":127.02,"body":"to"},{"startTime":127.02,"endTime":127.1,"body":"be"},{"startTime":127.1,"endTime":127.18,"body":"able"},{"startTime":127.18,"endTime":127.26,"body":"to"},{"startTime":127.26,"endTime":127.38,"body":"fall"},{"startTime":127.38,"endTime":127.98,"body":"asleep."},{"startTime":128.06,"endTime":128.34,"body":"But"},{"startTime":128.34,"endTime":128.46,"body":"at"},{"startTime":128.46,"endTime":128.58,"body":"the"},{"startTime":128.58,"endTime":128.7,"body":"end"},{"startTime":128.7,"endTime":128.82,"body":"of"},{"startTime":128.82,"endTime":128.98,"body":"the"},{"startTime":128.98,"endTime":129.26,"body":"day,"},{"startTime":129.58,"endTime":129.9,"body":"blue"},{"startTime":129.9,"endTime":130.22,"body":"light's"},{"startTime":130.22,"endTime":130.34,"body":"not"},{"startTime":130.34,"endTime":130.46,"body":"going"},{"startTime":130.46,"endTime":130.54,"body":"to"},{"startTime":130.54,"endTime":130.94,"body":"cure."},{"startTime":131.18,"endTime":131.5,"body":"Lack"},{"startTime":131.5,"endTime":131.62,"body":"of"},{"startTime":131.62,"endTime":131.86,"body":"blue"},{"startTime":131.86,"endTime":132.06,"body":"light"},{"startTime":132.06,"endTime":132.22,"body":"is"},{"startTime":132.22,"endTime":132.34,"body":"not"},{"startTime":132.34,"endTime":132.46,"body":"going"},{"startTime":132.46,"endTime":132.54,"body":"to"},{"startTime":132.54,"endTime":132.74,"body":"cure"},{"startTime":132.74,"endTime":132.94,"body":"your"},{"startTime":132.94,"endTime":133.62,"body":"insomnia."},{"startTime":133.62,"endTime":133.86,"body":"Your"},{"startTime":133.86,"endTime":134.62,"body":"behaviors"},{"startTime":134.62,"endTime":135.14,"body":"probably"},{"startTime":135.14,"endTime":135.5,"body":"will."},{"startTime":135.98,"endTime":136.26,"body":"And"},{"startTime":136.26,"endTime":136.5,"body":"I,"},{"startTime":136.5,"endTime":136.74,"body":"I"},{"startTime":136.74,"endTime":136.9,"body":"would"},{"startTime":136.9,"endTime":137.26,"body":"argue"},{"startTime":137.26,"endTime":137.58,"body":"that"},{"startTime":138.06,"endTime":138.26,"body":"the"},{"startTime":138.26,"endTime":138.74,"body":"timing"},{"startTime":138.74,"endTime":138.98,"body":"of"},{"startTime":138.98,"endTime":139.14,"body":"when"},{"startTime":139.14,"endTime":139.3,"body":"you"},{"startTime":139.3,"endTime":139.46,"body":"get"},{"startTime":139.46,"endTime":139.62,"body":"your"},{"startTime":139.62,"endTime":139.86,"body":"blue"},{"startTime":139.86,"endTime":140.1,"body":"light,"},{"startTime":140.1,"endTime":140.34,"body":"as"},{"startTime":140.34,"endTime":140.5,"body":"in"},{"startTime":140.5,"endTime":140.7,"body":"right"},{"startTime":140.7,"endTime":140.98,"body":"before"},{"startTime":140.98,"endTime":141.3,"body":"bed,"},{"startTime":141.3,"endTime":141.46,"body":"is"},{"startTime":141.46,"endTime":141.78,"body":"probably"},{"startTime":141.78,"endTime":142.02,"body":"not"},{"startTime":142.02,"endTime":142.14,"body":"the"},{"startTime":142.14,"endTime":142.38,"body":"best."},{"startTime":142.38,"endTime":142.7,"body":"Not"},{"startTime":142.7,"endTime":142.86,"body":"the"},{"startTime":142.86,"endTime":143.06,"body":"best."},{"startTime":143.06,"endTime":143.58,"body":"Okay,"},{"startTime":143.9,"endTime":144.22,"body":"number"},{"startTime":144.22,"endTime":144.54,"body":"three,"},{"startTime":144.62,"endTime":145.34,"body":"magnesium"},{"startTime":145.34,"endTime":145.66,"body":"before"},{"startTime":145.74,"endTime":146.22,"body":"bed"},{"startTime":146.3,"endTime":146.58,"body":"can"},{"startTime":146.58,"endTime":146.82,"body":"help"},{"startTime":146.82,"endTime":147.18,"body":"women"},{"startTime":147.18,"endTime":147.58,"body":"over"},{"startTime":147.58,"endTime":147.98,"body":"40"},{"startTime":148.14,"endTime":148.5,"body":"fall"},{"startTime":148.5,"endTime":149.1,"body":"asleep"},{"startTime":149.18,"endTime":149.66,"body":"faster."},{"startTime":150.54,"endTime":150.78,"body":"So"},{"startTime":150.78,"endTime":150.9,"body":"there"},{"startTime":150.9,"endTime":151.06,"body":"is"},{"startTime":151.06,"endTime":151.26,"body":"some"},{"startTime":151.26,"endTime":151.5,"body":"data"},{"startTime":151.5,"endTime":151.7,"body":"to"},{"startTime":151.7,"endTime":151.94,"body":"suggest"},{"startTime":151.94,"endTime":152.18,"body":"that"},{"startTime":152.18,"endTime":152.34,"body":"that"},{"startTime":152.34,"endTime":152.5,"body":"is"},{"startTime":152.5,"endTime":152.86,"body":"true."},{"startTime":153.18,"endTime":153.46,"body":"I"},{"startTime":153.46,"endTime":153.7,"body":"have"},{"startTime":153.7,"endTime":153.939,"body":"seen"},{"startTime":153.939,"endTime":154.139,"body":"that"},{"startTime":154.139,"endTime":154.34,"body":"with"},{"startTime":154.34,"endTime":154.54,"body":"that"},{"startTime":154.54,"endTime":155.26,"body":"upgraded"},{"startTime":155.58,"endTime":156.38,"body":"formulas"},{"startTime":157.42,"endTime":158.22,"body":"magnesium,"},{"startTime":158.22,"endTime":158.5,"body":"we"},{"startTime":158.5,"endTime":158.66,"body":"did"},{"startTime":158.66,"endTime":158.82,"body":"find"},{"startTime":158.82,"endTime":158.98,"body":"that"},{"startTime":158.98,"endTime":159.18,"body":"people"},{"startTime":159.18,"endTime":159.42,"body":"fell"},{"startTime":159.42,"endTime":159.7,"body":"asleep"},{"startTime":159.7,"endTime":159.98,"body":"faster"},{"startTime":159.98,"endTime":160.14,"body":"and"},{"startTime":160.14,"endTime":160.3,"body":"they"},{"startTime":160.3,"endTime":160.54,"body":"actually"},{"startTime":160.54,"endTime":160.9,"body":"slept"},{"startTime":160.9,"endTime":161.34,"body":"deeper."},{"startTime":161.42,"endTime":161.66,"body":"So"},{"startTime":161.66,"endTime":161.82,"body":"I"},{"startTime":161.82,"endTime":162.02,"body":"would"},{"startTime":162.02,"endTime":162.26,"body":"argue"},{"startTime":162.26,"endTime":162.5,"body":"that,"},{"startTime":162.5,"endTime":162.94,"body":"yes,"},{"startTime":163.1,"endTime":163.38,"body":"that"},{"startTime":163.38,"endTime":163.5,"body":"is"},{"startTime":163.5,"endTime":163.74,"body":"probably"},{"startTime":163.74,"endTime":164.06,"body":"true."},{"startTime":164.06,"endTime":164.34,"body":"That's"},{"startTime":164.34,"endTime":164.58,"body":"correct."},{"startTime":164.58,"endTime":165.1,"body":"Okay,"},{"startTime":165.82,"endTime":166.14,"body":"number"},{"startTime":166.14,"endTime":166.38,"body":"five,"},{"startTime":166.38,"endTime":166.58,"body":"you"},{"startTime":166.58,"endTime":166.9,"body":"can't"},{"startTime":166.9,"endTime":167.06,"body":"make"},{"startTime":167.06,"endTime":167.22,"body":"up"},{"startTime":167.22,"endTime":167.38,"body":"for"},{"startTime":167.38,"endTime":167.62,"body":"lost"},{"startTime":167.62,"endTime":168.06,"body":"sleep."},{"startTime":169.04,"endTime":169.16,"body":"That"},{"startTime":169.16,"endTime":169.4,"body":"is"},{"startTime":169.4,"endTime":169.92,"body":"correct."},{"startTime":170.24,"endTime":170.52,"body":"You"},{"startTime":170.52,"endTime":170.96,"body":"cannot"},{"startTime":170.96,"endTime":171.16,"body":"make"},{"startTime":171.16,"endTime":171.32,"body":"up"},{"startTime":171.32,"endTime":171.48,"body":"for"},{"startTime":171.48,"endTime":171.68,"body":"lost"},{"startTime":171.68,"endTime":172,"body":"sleep."},{"startTime":172,"endTime":172.32,"body":"But"},{"startTime":172.4,"endTime":172.68,"body":"you"},{"startTime":172.68,"endTime":172.88,"body":"don't"},{"startTime":172.88,"endTime":173,"body":"have"},{"startTime":173,"endTime":173.28,"body":"to."},{"startTime":173.28,"endTime":173.6,"body":"Your"},{"startTime":173.6,"endTime":173.88,"body":"body"},{"startTime":173.88,"endTime":174.44,"body":"absorbs"},{"startTime":174.44,"endTime":174.6,"body":"it"},{"startTime":174.6,"endTime":174.72,"body":"and"},{"startTime":174.72,"endTime":174.84,"body":"your"},{"startTime":174.84,"endTime":175.04,"body":"body"},{"startTime":175.04,"endTime":175.28,"body":"knows"},{"startTime":175.28,"endTime":175.4,"body":"what"},{"startTime":175.4,"endTime":175.52,"body":"to"},{"startTime":175.52,"endTime":175.64,"body":"do"},{"startTime":175.64,"endTime":175.76,"body":"with"},{"startTime":175.76,"endTime":175.92,"body":"it."},{"startTime":175.92,"endTime":176.08,"body":"Think"},{"startTime":176.08,"endTime":176.24,"body":"about"},{"startTime":176.24,"endTime":176.44,"body":"it"},{"startTime":176.44,"endTime":176.6,"body":"like"},{"startTime":176.6,"endTime":176.88,"body":"this."},{"startTime":176.96,"endTime":177.48,"body":"Anybody"},{"startTime":177.48,"endTime":177.6,"body":"out"},{"startTime":177.6,"endTime":177.72,"body":"there"},{"startTime":177.72,"endTime":177.92,"body":"who's"},{"startTime":177.92,"endTime":178.16,"body":"listening,"},{"startTime":178.16,"endTime":178.36,"body":"who"},{"startTime":178.36,"endTime":178.56,"body":"had"},{"startTime":178.56,"endTime":178.96,"body":"kids,"},{"startTime":179.36,"endTime":179.68,"body":"come"},{"startTime":179.68,"endTime":180,"body":"on."},{"startTime":180.16,"endTime":180.44,"body":"The"},{"startTime":180.44,"endTime":180.68,"body":"first"},{"startTime":180.68,"endTime":180.96,"body":"year"},{"startTime":180.96,"endTime":181.16,"body":"that"},{"startTime":181.16,"endTime":181.32,"body":"they"},{"startTime":181.32,"endTime":181.52,"body":"were"},{"startTime":181.52,"endTime":181.92,"body":"born,"},{"startTime":182,"endTime":182.28,"body":"how"},{"startTime":182.28,"endTime":182.48,"body":"much"},{"startTime":182.48,"endTime":182.8,"body":"sleep"},{"startTime":182.8,"endTime":183,"body":"did"},{"startTime":183,"endTime":183.16,"body":"you"},{"startTime":183.16,"endTime":183.44,"body":"get?"},{"startTime":183.76,"endTime":184.16,"body":"Zero."},{"startTime":184.319,"endTime":184.72,"body":"Almost"},{"startTime":184.72,"endTime":185.12,"body":"done."},{"startTime":185.44,"endTime":185.84,"body":"Right,"},{"startTime":185.84,"endTime":186.2,"body":"Right."},{"startTime":186.2,"endTime":186.48,"body":"Like,"},{"startTime":186.48,"endTime":186.68,"body":"I"},{"startTime":186.68,"endTime":186.96,"body":"mean,"},{"startTime":186.96,"endTime":187.24,"body":"we"},{"startTime":187.24,"endTime":187.4,"body":"look"},{"startTime":187.4,"endTime":187.6,"body":"at."},{"startTime":187.6,"endTime":187.76,"body":"I"},{"startTime":187.76,"endTime":187.92,"body":"mean,"},{"startTime":187.92,"endTime":188.08,"body":"I"},{"startTime":188.08,"endTime":188.2,"body":"think"},{"startTime":188.2,"endTime":188.44,"body":"there's"},{"startTime":188.44,"endTime":188.6,"body":"a"},{"startTime":188.6,"endTime":189.08,"body":"statistic"},{"startTime":189.08,"endTime":189.28,"body":"that,"},{"startTime":189.28,"endTime":189.52,"body":"like,"},{"startTime":189.52,"endTime":189.76,"body":"within"},{"startTime":189.76,"endTime":189.96,"body":"the"},{"startTime":189.96,"endTime":190.24,"body":"first"},{"startTime":190.24,"endTime":190.6,"body":"four"},{"startTime":190.6,"endTime":190.92,"body":"years"},{"startTime":190.92,"endTime":191.16,"body":"of"},{"startTime":191.16,"endTime":191.32,"body":"a"},{"startTime":191.32,"endTime":191.72,"body":"child's"},{"startTime":191.72,"endTime":191.96,"body":"life,"},{"startTime":191.96,"endTime":192.28,"body":"the"},{"startTime":192.28,"endTime":192.72,"body":"parents"},{"startTime":192.72,"endTime":193.12,"body":"lose"},{"startTime":193.12,"endTime":193.8,"body":"approximately"},{"startTime":193.8,"endTime":194,"body":"a"},{"startTime":194,"endTime":194.32,"body":"year"},{"startTime":194.94,"endTime":195.14,"body":"of"},{"startTime":195.14,"endTime":195.66,"body":"sleep."},{"startTime":196.06,"endTime":196.46,"body":"And"},{"startTime":196.46,"endTime":196.7,"body":"so"},{"startTime":196.7,"endTime":196.82,"body":"if"},{"startTime":196.82,"endTime":196.98,"body":"we"},{"startTime":196.98,"endTime":197.22,"body":"really"},{"startTime":197.22,"endTime":197.5,"body":"had"},{"startTime":197.5,"endTime":197.7,"body":"a"},{"startTime":197.7,"endTime":198.06,"body":"sleep"},{"startTime":198.06,"endTime":198.54,"body":"debt,"},{"startTime":198.94,"endTime":199.3,"body":"like,"},{"startTime":199.3,"endTime":199.58,"body":"we"},{"startTime":199.58,"endTime":199.78,"body":"would"},{"startTime":199.78,"endTime":199.9,"body":"be"},{"startTime":199.9,"endTime":200.06,"body":"in"},{"startTime":200.06,"endTime":200.5,"body":"forever"},{"startTime":200.5,"endTime":200.9,"body":"payment"},{"startTime":200.9,"endTime":201.06,"body":"of"},{"startTime":201.06,"endTime":201.22,"body":"it."},{"startTime":201.22,"endTime":201.38,"body":"Like,"},{"startTime":201.38,"endTime":201.7,"body":"we'd"},{"startTime":201.7,"endTime":201.86,"body":"never"},{"startTime":201.86,"endTime":202.02,"body":"make"},{"startTime":202.02,"endTime":202.18,"body":"it"},{"startTime":202.18,"endTime":202.46,"body":"up."},{"startTime":202.62,"endTime":202.9,"body":"Like,"},{"startTime":202.9,"endTime":203.26,"body":"it's."},{"startTime":203.34,"endTime":203.58,"body":"It"},{"startTime":203.58,"endTime":203.7,"body":"would"},{"startTime":203.7,"endTime":203.86,"body":"be"},{"startTime":203.86,"endTime":204.34,"body":"literally"},{"startTime":204.34,"endTime":205.06,"body":"impossible"},{"startTime":205.06,"endTime":205.3,"body":"to"},{"startTime":205.3,"endTime":205.5,"body":"make"},{"startTime":205.5,"endTime":205.82,"body":"up."},{"startTime":205.82,"endTime":206.18,"body":"So"},{"startTime":206.18,"endTime":206.38,"body":"I"},{"startTime":206.38,"endTime":206.54,"body":"don't"},{"startTime":206.54,"endTime":206.7,"body":"want"},{"startTime":206.7,"endTime":206.94,"body":"people"},{"startTime":206.94,"endTime":207.18,"body":"to"},{"startTime":207.18,"endTime":207.5,"body":"wander"},{"startTime":207.5,"endTime":207.74,"body":"around"},{"startTime":207.74,"endTime":208.06,"body":"thinking,"},{"startTime":208.06,"endTime":208.3,"body":"like,"},{"startTime":208.3,"endTime":208.7,"body":"hey,"},{"startTime":209.1,"endTime":209.42,"body":"I'm"},{"startTime":209.42,"endTime":209.54,"body":"going"},{"startTime":209.54,"endTime":209.7,"body":"to,"},{"startTime":209.7,"endTime":209.82,"body":"you"},{"startTime":209.82,"endTime":209.94,"body":"know,"},{"startTime":209.94,"endTime":210.14,"body":"sleep"},{"startTime":210.14,"endTime":210.26,"body":"in"},{"startTime":210.26,"endTime":210.42,"body":"on"},{"startTime":210.42,"endTime":210.54,"body":"the"},{"startTime":210.54,"endTime":210.979,"body":"weekends."},{"startTime":210.979,"endTime":211.18,"body":"I'm"},{"startTime":211.18,"endTime":211.26,"body":"going"},{"startTime":211.26,"endTime":211.34,"body":"to"},{"startTime":211.34,"endTime":211.42,"body":"do"},{"startTime":211.42,"endTime":211.5,"body":"any"},{"startTime":211.5,"endTime":211.58,"body":"of"},{"startTime":211.58,"endTime":211.7,"body":"that"},{"startTime":211.7,"endTime":211.94,"body":"stuff."},{"startTime":211.94,"endTime":212.18,"body":"No,"},{"startTime":212.18,"endTime":212.42,"body":"bad"},{"startTime":212.42,"endTime":212.82,"body":"idea."},{"startTime":212.82,"endTime":213.18,"body":"Okay."},{"startTime":213.18,"endTime":213.34,"body":"Bad"},{"startTime":213.34,"endTime":213.82,"body":"idea."},{"startTime":213.98,"endTime":214.54,"body":"Okay."},{"startTime":214.62,"endTime":215.02,"body":"Everyone"},{"startTime":215.1,"endTime":215.42,"body":"should"},{"startTime":215.42,"endTime":215.7,"body":"aim"},{"startTime":215.7,"endTime":215.94,"body":"for"},{"startTime":215.94,"endTime":216.26,"body":"eight"},{"startTime":216.26,"endTime":216.58,"body":"hours"},{"startTime":216.58,"endTime":216.82,"body":"of"},{"startTime":216.82,"endTime":217.14,"body":"sleep"},{"startTime":217.14,"endTime":217.38,"body":"a"},{"startTime":217.38,"endTime":217.66,"body":"night."},{"startTime":218.94,"endTime":219.42,"body":"Wrong."},{"startTime":219.58,"endTime":219.86,"body":"Eight"},{"startTime":219.86,"endTime":220.1,"body":"hours"},{"startTime":220.1,"endTime":220.34,"body":"is"},{"startTime":220.34,"endTime":220.46,"body":"a"},{"startTime":220.46,"endTime":220.82,"body":"myth."},{"startTime":220.82,"endTime":221.05,"body":"I,"},{"startTime":221.12,"endTime":221.36,"body":"um,"},{"startTime":221.36,"endTime":221.56,"body":"Very"},{"startTime":221.56,"endTime":221.72,"body":"few"},{"startTime":221.72,"endTime":221.96,"body":"people"},{"startTime":221.96,"endTime":222.24,"body":"need"},{"startTime":222.24,"endTime":222.72,"body":"exactly"},{"startTime":222.72,"endTime":222.92,"body":"eight"},{"startTime":222.92,"endTime":223.16,"body":"hours."},{"startTime":223.16,"endTime":223.4,"body":"What"},{"startTime":223.4,"endTime":223.56,"body":"we"},{"startTime":223.56,"endTime":223.72,"body":"would"},{"startTime":223.72,"endTime":223.92,"body":"now"},{"startTime":223.92,"endTime":224.12,"body":"say"},{"startTime":224.12,"endTime":224.28,"body":"is"},{"startTime":224.28,"endTime":224.6,"body":"somewhere"},{"startTime":224.6,"endTime":224.84,"body":"between"},{"startTime":224.84,"endTime":225.12,"body":"seven"},{"startTime":225.12,"endTime":225.36,"body":"and"},{"startTime":225.36,"endTime":225.68,"body":"nine"},{"startTime":225.84,"endTime":226.16,"body":"is"},{"startTime":226.16,"endTime":226.4,"body":"really"},{"startTime":226.4,"endTime":226.6,"body":"the"},{"startTime":226.6,"endTime":226.8,"body":"new"},{"startTime":226.8,"endTime":227.12,"body":"eight."},{"startTime":227.28,"endTime":227.68,"body":"Um,"},{"startTime":227.68,"endTime":227.92,"body":"I"},{"startTime":227.92,"endTime":228.32,"body":"don't."},{"startTime":228.48,"endTime":228.88,"body":"Almost"},{"startTime":228.96,"endTime":229.28,"body":"none"},{"startTime":229.28,"endTime":229.36,"body":"of"},{"startTime":229.36,"endTime":229.48,"body":"my"},{"startTime":229.48,"endTime":229.8,"body":"patients"},{"startTime":229.8,"endTime":229.96,"body":"get"},{"startTime":229.96,"endTime":230.12,"body":"more"},{"startTime":230.12,"endTime":230.32,"body":"than"},{"startTime":230.32,"endTime":230.56,"body":"seven"},{"startTime":230.56,"endTime":230.8,"body":"hours,"},{"startTime":230.8,"endTime":231,"body":"and"},{"startTime":231,"endTime":231.16,"body":"I"},{"startTime":231.16,"endTime":231.36,"body":"don't"},{"startTime":231.36,"endTime":231.44,"body":"have"},{"startTime":231.44,"endTime":231.6,"body":"any"},{"startTime":231.6,"endTime":231.92,"body":"problems"},{"startTime":231.92,"endTime":232.04,"body":"with"},{"startTime":232.04,"endTime":232.16,"body":"it"},{"startTime":232.16,"endTime":232.72,"body":"whatsoever."},{"startTime":232.72,"endTime":233.12,"body":"Oh,"},{"startTime":233.12,"endTime":233.36,"body":"good"},{"startTime":233.36,"endTime":233.52,"body":"to"},{"startTime":233.52,"endTime":233.68,"body":"know."},{"startTime":233.68,"endTime":234.16,"body":"Okay."},{"startTime":234.56,"endTime":235.16,"body":"Drinking"},{"startTime":235.16,"endTime":235.56,"body":"wine"},{"startTime":235.56,"endTime":235.92,"body":"helps"},{"startTime":235.92,"endTime":236.08,"body":"you"},{"startTime":236.08,"endTime":236.32,"body":"fall"},{"startTime":236.32,"endTime":236.8,"body":"asleep"},{"startTime":236.8,"endTime":237.2,"body":"faster."},{"startTime":238.16,"endTime":238.6,"body":"Uh,"},{"startTime":238.6,"endTime":238.76,"body":"that"},{"startTime":238.76,"endTime":238.92,"body":"is"},{"startTime":238.92,"endTime":239.28,"body":"true."},{"startTime":239.28,"endTime":239.56,"body":"It"},{"startTime":239.56,"endTime":239.84,"body":"does."},{"startTime":240.16,"endTime":240.56,"body":"However,"},{"startTime":240.8,"endTime":241.08,"body":"it"},{"startTime":241.08,"endTime":241.28,"body":"gives"},{"startTime":241.28,"endTime":241.44,"body":"you"},{"startTime":241.44,"endTime":242.08,"body":"rotten"},{"startTime":242.32,"endTime":242.92,"body":"quality"},{"startTime":242.92,"endTime":243.4,"body":"sleep."},{"startTime":243.4,"endTime":243.6,"body":"So,"},{"startTime":243.6,"endTime":243.88,"body":"yes,"},{"startTime":243.88,"endTime":244.12,"body":"it"},{"startTime":244.12,"endTime":244.28,"body":"does"},{"startTime":244.28,"endTime":244.44,"body":"make"},{"startTime":244.44,"endTime":244.6,"body":"you"},{"startTime":244.6,"endTime":244.76,"body":"fall"},{"startTime":244.76,"endTime":245.08,"body":"asleep"},{"startTime":245.08,"endTime":245.44,"body":"faster,"},{"startTime":245.44,"endTime":245.72,"body":"but"},{"startTime":245.72,"endTime":246.04,"body":"no,"},{"startTime":246.04,"endTime":246.28,"body":"you"},{"startTime":246.28,"endTime":246.44,"body":"do"},{"startTime":246.44,"endTime":246.6,"body":"not"},{"startTime":246.6,"endTime":246.72,"body":"want"},{"startTime":246.72,"endTime":246.8,"body":"to"},{"startTime":246.8,"endTime":246.88,"body":"do"},{"startTime":246.88,"endTime":247.12,"body":"it."},{"startTime":247.44,"endTime":247.52,"body":"So"},{"startTime":247.52,"endTime":247.64,"body":"you"},{"startTime":247.64,"endTime":247.8,"body":"would"},{"startTime":247.8,"endTime":247.96,"body":"say"},{"startTime":247.96,"endTime":248.16,"body":"go"},{"startTime":248.16,"endTime":248.4,"body":"for"},{"startTime":248.4,"endTime":248.84,"body":"quality"},{"startTime":248.84,"endTime":249.2,"body":"over"},{"startTime":249.2,"endTime":249.8,"body":"quantity"},{"startTime":249.8,"endTime":250.08,"body":"of"},{"startTime":250.08,"endTime":250.48,"body":"sleep"},{"startTime":250.72,"endTime":251.04,"body":"every"},{"startTime":251.04,"endTime":251.32,"body":"single"},{"startTime":251.32,"endTime":251.56,"body":"day."},{"startTime":251.56,"endTime":252.12,"body":"Okay."},{"startTime":252.12,"endTime":252.4,"body":"And"},{"startTime":252.4,"endTime":252.68,"body":"twice"},{"startTime":252.68,"endTime":252.84,"body":"on"},{"startTime":252.84,"endTime":253.44,"body":"Sundays."},{"startTime":253.84,"endTime":254.12,"body":"There"},{"startTime":254.12,"endTime":254.28,"body":"we"},{"startTime":254.28,"endTime":254.56,"body":"go."},{"startTime":255.2,"endTime":255.48,"body":"If"},{"startTime":255.48,"endTime":255.68,"body":"you"},{"startTime":255.68,"endTime":256.12,"body":"snore,"},{"startTime":256.12,"endTime":256.44,"body":"it's"},{"startTime":256.44,"endTime":256.8,"body":"probably"},{"startTime":256.88,"endTime":257.24,"body":"just"},{"startTime":257.24,"endTime":257.76,"body":"annoying"},{"startTime":257.76,"endTime":258.04,"body":"and"},{"startTime":258.04,"endTime":258.36,"body":"not"},{"startTime":258.36,"endTime":259.12,"body":"dangerous."},{"startTime":260,"endTime":260.4,"body":"No,"},{"startTime":260.48,"endTime":260.76,"body":"it"},{"startTime":260.76,"endTime":261,"body":"is"},{"startTime":261,"endTime":261.44,"body":"probably"},{"startTime":261.68,"endTime":262.08,"body":"sleep"},{"startTime":262.08,"endTime":262.64,"body":"apnea."},{"startTime":262.64,"endTime":262.92,"body":"And"},{"startTime":262.92,"endTime":263.199,"body":"it's"},{"startTime":263.199,"endTime":263.56,"body":"definitely"},{"startTime":263.56,"endTime":263.72,"body":"something"},{"startTime":263.72,"endTime":263.88,"body":"that"},{"startTime":263.88,"endTime":264.04,"body":"you"},{"startTime":264.04,"endTime":264.16,"body":"want"},{"startTime":264.16,"endTime":264.28,"body":"to"},{"startTime":264.28,"endTime":264.44,"body":"look"},{"startTime":264.44,"endTime":264.72,"body":"into."},{"startTime":264.88,"endTime":265.16,"body":"So"},{"startTime":265.16,"endTime":265.36,"body":"once"},{"startTime":265.36,"endTime":265.6,"body":"again,"},{"startTime":265.6,"endTime":265.8,"body":"I"},{"startTime":265.8,"endTime":266.08,"body":"can't"},{"startTime":266.08,"endTime":266.36,"body":"push"},{"startTime":266.36,"endTime":266.52,"body":"this"},{"startTime":266.52,"endTime":266.84,"body":"button"},{"startTime":266.84,"endTime":267.12,"body":"enough."},{"startTime":267.12,"endTime":267.48,"body":"If"},{"startTime":267.48,"endTime":267.76,"body":"you"},{"startTime":267.76,"endTime":268.04,"body":"or"},{"startTime":268.04,"endTime":268.28,"body":"your"},{"startTime":268.28,"endTime":268.56,"body":"bed"},{"startTime":268.56,"endTime":268.92,"body":"partner"},{"startTime":268.92,"endTime":269.04,"body":"are"},{"startTime":269.04,"endTime":269.16,"body":"doing"},{"startTime":269.16,"endTime":269.32,"body":"this."},{"startTime":269.32,"endTime":269.52,"body":"Look,"},{"startTime":269.52,"endTime":269.68,"body":"the"},{"startTime":269.68,"endTime":269.84,"body":"test"},{"startTime":269.84,"endTime":270.08,"body":"is"},{"startTime":270.08,"endTime":270.48,"body":"200"},{"startTime":270.48,"endTime":270.88,"body":"bucks."},{"startTime":271.2,"endTime":271.56,"body":"It's"},{"startTime":271.56,"endTime":271.88,"body":"probably"},{"startTime":271.88,"endTime":272.24,"body":"covered"},{"startTime":272.24,"endTime":272.4,"body":"by"},{"startTime":272.4,"endTime":272.6,"body":"your"},{"startTime":272.6,"endTime":273.12,"body":"insurance."},{"startTime":273.52,"endTime":273.64,"body":"Just"},{"startTime":273.64,"endTime":273.84,"body":"go"},{"startTime":273.84,"endTime":274.04,"body":"do"},{"startTime":274.04,"endTime":274.32,"body":"it."},{"startTime":274.32,"endTime":274.64,"body":"Right."},{"startTime":274.64,"endTime":274.84,"body":"Go"},{"startTime":274.84,"endTime":275,"body":"to"},{"startTime":275,"endTime":275.2,"body":"my"},{"startTime":275.2,"endTime":275.48,"body":"website."},{"startTime":275.48,"endTime":275.8,"body":"We'll"},{"startTime":275.8,"endTime":275.92,"body":"put"},{"startTime":275.92,"endTime":276.12,"body":"a"},{"startTime":276.12,"endTime":276.44,"body":"link"},{"startTime":276.44,"endTime":276.6,"body":"in"},{"startTime":276.6,"endTime":276.88,"body":"here"},{"startTime":277.28,"endTime":277.56,"body":"to"},{"startTime":277.56,"endTime":277.72,"body":"get"},{"startTime":277.72,"endTime":277.96,"body":"people"},{"startTime":277.96,"endTime":278.32,"body":"there."},{"startTime":278.56,"endTime":278.88,"body":"No"},{"startTime":278.88,"endTime":279.2,"body":"problem."},{"startTime":279.52,"endTime":280.16,"body":"Okay."},{"startTime":280.32,"endTime":280.64,"body":"You"},{"startTime":280.64,"endTime":280.84,"body":"should"},{"startTime":280.84,"endTime":281,"body":"go"},{"startTime":281,"endTime":281.16,"body":"to"},{"startTime":281.16,"endTime":281.44,"body":"bed"},{"startTime":281.44,"endTime":281.64,"body":"and"},{"startTime":281.64,"endTime":281.84,"body":"wake"},{"startTime":281.84,"endTime":281.96,"body":"up"},{"startTime":281.96,"endTime":282.08,"body":"at"},{"startTime":282.08,"endTime":282.2,"body":"the"},{"startTime":282.2,"endTime":282.56,"body":"exact"},{"startTime":282.56,"endTime":282.84,"body":"same"},{"startTime":282.84,"endTime":283.2,"body":"time"},{"startTime":283.2,"endTime":283.56,"body":"every"},{"startTime":283.56,"endTime":283.92,"body":"day."},{"startTime":284.08,"endTime":284.44,"body":"Even"},{"startTime":284.44,"endTime":284.68,"body":"on"},{"startTime":284.68,"endTime":284.84,"body":"the"},{"startTime":284.84,"endTime":285.44,"body":"weekends."},{"startTime":286,"endTime":286.24,"body":"It"},{"startTime":286.24,"endTime":286.36,"body":"would"},{"startTime":286.36,"endTime":286.52,"body":"be"},{"startTime":286.52,"endTime":286.8,"body":"great"},{"startTime":286.96,"endTime":287.24,"body":"I"},{"startTime":287.24,"endTime":287.44,"body":"would"},{"startTime":287.44,"endTime":287.68,"body":"love"},{"startTime":287.68,"endTime":287.92,"body":"that."},{"startTime":287.92,"endTime":288.12,"body":"That"},{"startTime":288.12,"endTime":288.24,"body":"would"},{"startTime":288.24,"endTime":288.36,"body":"be"},{"startTime":288.36,"endTime":288.6,"body":"my"},{"startTime":288.6,"endTime":289,"body":"formal"},{"startTime":289,"endTime":289.679,"body":"recommendation."},{"startTime":289.679,"endTime":289.88,"body":"But"},{"startTime":289.88,"endTime":290.08,"body":"I'm"},{"startTime":290.08,"endTime":290.16,"body":"not"},{"startTime":290.16,"endTime":290.28,"body":"so"},{"startTime":290.28,"endTime":290.6,"body":"foolish"},{"startTime":290.6,"endTime":290.76,"body":"as"},{"startTime":290.76,"endTime":290.92,"body":"to"},{"startTime":290.92,"endTime":291.08,"body":"think"},{"startTime":291.08,"endTime":291.2,"body":"that"},{"startTime":291.2,"endTime":291.36,"body":"people"},{"startTime":291.36,"endTime":291.6,"body":"will"},{"startTime":291.6,"endTime":291.88,"body":"actually"},{"startTime":291.88,"endTime":292.12,"body":"do"},{"startTime":292.12,"endTime":292.4,"body":"that."},{"startTime":292.48,"endTime":292.76,"body":"But"},{"startTime":292.76,"endTime":293.04,"body":"again,"},{"startTime":293.28,"endTime":293.56,"body":"if"},{"startTime":293.56,"endTime":293.76,"body":"only"},{"startTime":293.76,"endTime":293.96,"body":"you"},{"startTime":293.96,"endTime":294.16,"body":"took"},{"startTime":294.16,"endTime":294.36,"body":"half"},{"startTime":294.36,"endTime":294.48,"body":"of"},{"startTime":294.48,"endTime":294.6,"body":"that"},{"startTime":294.6,"endTime":295.28,"body":"recommendation"},{"startTime":295.28,"endTime":295.52,"body":"and"},{"startTime":295.52,"endTime":295.76,"body":"just"},{"startTime":295.76,"endTime":296,"body":"woke"},{"startTime":296,"endTime":296.12,"body":"up"},{"startTime":296.12,"endTime":296.28,"body":"at"},{"startTime":296.28,"endTime":296.4,"body":"the"},{"startTime":296.4,"endTime":296.56,"body":"same"},{"startTime":296.56,"endTime":296.76,"body":"time"},{"startTime":296.76,"endTime":296.96,"body":"every"},{"startTime":296.96,"endTime":297.28,"body":"day,"},{"startTime":297.28,"endTime":297.6,"body":"I'd"},{"startTime":297.6,"endTime":297.72,"body":"be"},{"startTime":297.72,"endTime":298.08,"body":"happy."},{"startTime":298.08,"endTime":298.36,"body":"How"},{"startTime":298.36,"endTime":298.52,"body":"much"},{"startTime":298.52,"endTime":298.76,"body":"sleep"},{"startTime":298.76,"endTime":298.88,"body":"do"},{"startTime":298.88,"endTime":299,"body":"you"},{"startTime":299,"endTime":299.16,"body":"get"},{"startTime":299.16,"endTime":299.28,"body":"a"},{"startTime":299.28,"endTime":299.44,"body":"night,"},{"startTime":299.44,"endTime":299.64,"body":"by"},{"startTime":299.64,"endTime":299.8,"body":"the"},{"startTime":299.8,"endTime":300.08,"body":"way?"},{"startTime":300.75,"endTime":300.87,"body":"I"},{"startTime":300.87,"endTime":301.11,"body":"sleep"},{"startTime":301.11,"endTime":301.35,"body":"between"},{"startTime":301.35,"endTime":301.59,"body":"six"},{"startTime":301.59,"endTime":301.71,"body":"and"},{"startTime":301.71,"endTime":301.79,"body":"a"},{"startTime":301.79,"endTime":301.95,"body":"half"},{"startTime":301.95,"endTime":302.11,"body":"and"},{"startTime":302.11,"endTime":302.27,"body":"seven"},{"startTime":302.27,"endTime":302.51,"body":"hours"},{"startTime":302.51,"endTime":302.71,"body":"a"},{"startTime":302.71,"endTime":302.99,"body":"night."},{"startTime":303.39,"endTime":303.67,"body":"I"},{"startTime":303.67,"endTime":303.91,"body":"haven't"},{"startTime":303.91,"endTime":304.07,"body":"had"},{"startTime":304.07,"endTime":304.23,"body":"any"},{"startTime":304.23,"endTime":304.63,"body":"coffee"},{"startTime":304.63,"endTime":304.87,"body":"today,"},{"startTime":304.87,"endTime":305.23,"body":"it's"},{"startTime":305.23,"endTime":305.47,"body":"12"},{"startTime":305.47,"endTime":305.67,"body":"o'."},{"startTime":305.67,"endTime":305.87,"body":"Clock."},{"startTime":305.87,"endTime":306.07,"body":"This"},{"startTime":306.07,"endTime":306.19,"body":"is"},{"startTime":306.19,"endTime":306.31,"body":"my"},{"startTime":306.31,"endTime":306.63,"body":"normal"},{"startTime":306.63,"endTime":306.91,"body":"energy"},{"startTime":306.91,"endTime":307.23,"body":"level."},{"startTime":307.23,"endTime":307.51,"body":"I'm"},{"startTime":307.51,"endTime":307.95,"body":"57"},{"startTime":307.95,"endTime":308.23,"body":"years"},{"startTime":308.23,"endTime":308.59,"body":"old."},{"startTime":309.47,"endTime":309.75,"body":"This"},{"startTime":309.75,"endTime":309.91,"body":"is"},{"startTime":309.91,"endTime":310.19,"body":"me."},{"startTime":310.43,"endTime":310.75,"body":"It's"},{"startTime":310.75,"endTime":310.91,"body":"not"},{"startTime":310.91,"endTime":311.23,"body":"hard"},{"startTime":311.39,"endTime":311.67,"body":"if"},{"startTime":311.67,"endTime":311.83,"body":"you"},{"startTime":311.83,"endTime":312.03,"body":"take"},{"startTime":312.03,"endTime":312.31,"body":"good"},{"startTime":312.31,"endTime":312.55,"body":"care"},{"startTime":312.55,"endTime":312.71,"body":"of"},{"startTime":312.71,"endTime":313.23,"body":"yourself."},{"startTime":313.55,"endTime":313.95,"body":"Here's"},{"startTime":313.95,"endTime":314.07,"body":"the"},{"startTime":314.07,"endTime":314.35,"body":"thing."},{"startTime":314.43,"endTime":314.71,"body":"If"},{"startTime":314.71,"endTime":314.99,"body":"you"},{"startTime":315.07,"endTime":315.75,"body":"regularly"},{"startTime":315.75,"endTime":315.95,"body":"get"},{"startTime":315.95,"endTime":316.19,"body":"six"},{"startTime":316.19,"endTime":316.389,"body":"and"},{"startTime":316.389,"endTime":316.509,"body":"a"},{"startTime":316.509,"endTime":316.63,"body":"half"},{"startTime":316.63,"endTime":316.79,"body":"to"},{"startTime":316.79,"endTime":316.99,"body":"seven"},{"startTime":316.99,"endTime":317.23,"body":"hours"},{"startTime":317.23,"endTime":317.43,"body":"of"},{"startTime":317.43,"endTime":317.67,"body":"sleep"},{"startTime":317.67,"endTime":317.87,"body":"every"},{"startTime":317.87,"endTime":318.23,"body":"single"},{"startTime":318.23,"endTime":318.51,"body":"night,"},{"startTime":318.51,"endTime":318.83,"body":"if"},{"startTime":318.83,"endTime":319.07,"body":"then"},{"startTime":319.07,"endTime":319.27,"body":"one"},{"startTime":319.27,"endTime":319.47,"body":"night"},{"startTime":319.47,"endTime":319.67,"body":"you"},{"startTime":319.67,"endTime":319.83,"body":"only"},{"startTime":319.83,"endTime":320.03,"body":"get"},{"startTime":320.03,"endTime":320.31,"body":"five"},{"startTime":320.31,"endTime":320.67,"body":"hours,"},{"startTime":320.75,"endTime":321.07,"body":"your"},{"startTime":321.07,"endTime":321.35,"body":"body"},{"startTime":321.35,"endTime":321.71,"body":"doesn't"},{"startTime":321.71,"endTime":321.91,"body":"care."},{"startTime":321.91,"endTime":322.15,"body":"Your"},{"startTime":322.15,"endTime":322.39,"body":"body"},{"startTime":322.39,"endTime":322.63,"body":"will"},{"startTime":322.63,"endTime":322.91,"body":"snap"},{"startTime":322.91,"endTime":323.15,"body":"back"},{"startTime":323.15,"endTime":323.35,"body":"just"},{"startTime":323.35,"endTime":323.51,"body":"like"},{"startTime":323.51,"endTime":323.79,"body":"this."},{"startTime":324.03,"endTime":324.43,"body":"It's"},{"startTime":324.43,"endTime":324.55,"body":"the"},{"startTime":324.55,"endTime":324.75,"body":"person"},{"startTime":324.75,"endTime":324.99,"body":"who"},{"startTime":324.99,"endTime":325.23,"body":"has"},{"startTime":325.23,"endTime":325.91,"body":"irregular"},{"startTime":325.91,"endTime":326.27,"body":"sleep"},{"startTime":326.27,"endTime":326.51,"body":"and"},{"startTime":326.51,"endTime":326.79,"body":"then"},{"startTime":326.79,"endTime":327.07,"body":"has"},{"startTime":327.07,"endTime":327.27,"body":"a"},{"startTime":327.27,"endTime":327.51,"body":"really"},{"startTime":327.51,"endTime":327.95,"body":"terrible"},{"startTime":327.95,"endTime":328.27,"body":"night."},{"startTime":328.27,"endTime":328.59,"body":"That's"},{"startTime":328.59,"endTime":328.71,"body":"when"},{"startTime":328.71,"endTime":328.95,"body":"everything"},{"startTime":328.95,"endTime":329.23,"body":"goes"},{"startTime":329.23,"endTime":329.35,"body":"off"},{"startTime":329.35,"endTime":329.47,"body":"the"},{"startTime":329.47,"endTime":329.87,"body":"rails."},{"startTime":330.21,"endTime":330.37,"body":"And"},{"startTime":330.37,"endTime":330.57,"body":"do"},{"startTime":330.57,"endTime":330.73,"body":"you"},{"startTime":330.73,"endTime":331.01,"body":"drink"},{"startTime":331.01,"endTime":331.21,"body":"or"},{"startTime":331.21,"endTime":331.49,"body":"no?"},{"startTime":331.97,"endTime":332.25,"body":"Do"},{"startTime":332.25,"endTime":332.37,"body":"I"},{"startTime":332.37,"endTime":332.53,"body":"drink"},{"startTime":332.53,"endTime":332.85,"body":"alcohol?"},{"startTime":332.85,"endTime":333.33,"body":"Yeah,"},{"startTime":333.97,"endTime":334.21,"body":"I"},{"startTime":334.21,"endTime":334.33,"body":"mean,"},{"startTime":334.33,"endTime":334.53,"body":"I'm"},{"startTime":334.53,"endTime":334.65,"body":"not"},{"startTime":334.65,"endTime":334.77,"body":"a"},{"startTime":334.77,"endTime":334.89,"body":"big"},{"startTime":334.89,"endTime":335.41,"body":"drinker."},{"startTime":335.65,"endTime":335.97,"body":"I'm"},{"startTime":335.97,"endTime":336.13,"body":"not"},{"startTime":336.13,"endTime":336.37,"body":"one"},{"startTime":336.37,"endTime":336.69,"body":"to"},{"startTime":336.69,"endTime":337.01,"body":"like"},{"startTime":337.01,"endTime":337.21,"body":"have"},{"startTime":337.21,"endTime":337.33,"body":"a"},{"startTime":337.33,"endTime":337.69,"body":"cocktail"},{"startTime":337.69,"endTime":337.81,"body":"when"},{"startTime":337.81,"endTime":337.97,"body":"I"},{"startTime":337.97,"endTime":338.17,"body":"come"},{"startTime":338.17,"endTime":338.45,"body":"home."},{"startTime":338.45,"endTime":338.81,"body":"But"},{"startTime":338.81,"endTime":339.05,"body":"like"},{"startTime":339.05,"endTime":339.21,"body":"if"},{"startTime":339.21,"endTime":339.53,"body":"there's"},{"startTime":339.53,"endTime":339.77,"body":"football"},{"startTime":339.77,"endTime":340.01,"body":"and"},{"startTime":340.01,"endTime":340.17,"body":"there"},{"startTime":340.17,"endTime":340.33,"body":"are"},{"startTime":340.33,"endTime":340.53,"body":"friends"},{"startTime":340.53,"endTime":340.81,"body":"over,"},{"startTime":340.81,"endTime":341.09,"body":"sure,"},{"startTime":341.09,"endTime":341.33,"body":"I'll"},{"startTime":341.33,"endTime":341.45,"body":"have"},{"startTime":341.45,"endTime":341.57,"body":"a"},{"startTime":341.57,"endTime":341.85,"body":"beer."},{"startTime":341.85,"endTime":342.29,"body":"Okay."},{"startTime":342.29,"endTime":342.49,"body":"And"},{"startTime":342.49,"endTime":342.77,"body":"so"},{"startTime":342.85,"endTime":343.17,"body":"it's"},{"startTime":343.17,"endTime":343.29,"body":"like"},{"startTime":343.29,"endTime":343.53,"body":"very,"},{"startTime":343.53,"endTime":343.81,"body":"very"},{"startTime":343.81,"endTime":344.41,"body":"moderate."},{"startTime":344.41,"endTime":344.61,"body":"So"},{"startTime":344.61,"endTime":344.77,"body":"it's"},{"startTime":344.77,"endTime":344.97,"body":"not"},{"startTime":344.97,"endTime":345.49,"body":"affecting"},{"startTime":345.49,"endTime":345.69,"body":"your"},{"startTime":345.69,"endTime":345.969,"body":"sleep"},{"startTime":345.969,"endTime":346.169,"body":"as"},{"startTime":346.169,"endTime":346.37,"body":"much."},{"startTime":346.37,"endTime":346.85,"body":"Okay."},{"startTime":347.09,"endTime":347.49,"body":"Yeah."},{"startTime":347.49,"endTime":347.73,"body":"Well,"},{"startTime":347.73,"endTime":347.93,"body":"one"},{"startTime":347.93,"endTime":348.05,"body":"thing"},{"startTime":348.05,"endTime":348.17,"body":"we"},{"startTime":348.17,"endTime":348.45,"body":"haven't"},{"startTime":348.45,"endTime":348.65,"body":"talked"},{"startTime":348.65,"endTime":348.81,"body":"about"},{"startTime":348.81,"endTime":349.01,"body":"is"},{"startTime":349.01,"endTime":349.57,"body":"cannabis."},{"startTime":349.65,"endTime":350.09,"body":"Oh,"},{"startTime":350.09,"endTime":350.41,"body":"right."},{"startTime":350.41,"endTime":350.61,"body":"You"},{"startTime":350.61,"endTime":350.73,"body":"know,"},{"startTime":350.73,"endTime":350.89,"body":"what"},{"startTime":350.89,"endTime":351.01,"body":"do"},{"startTime":351.01,"endTime":351.21,"body":"you."},{"startTime":351.21,"endTime":351.53,"body":"Yeah,"},{"startTime":351.53,"endTime":351.69,"body":"what"},{"startTime":351.69,"endTime":351.81,"body":"do"},{"startTime":351.81,"endTime":351.89,"body":"you"},{"startTime":351.89,"endTime":352.01,"body":"think"},{"startTime":352.01,"endTime":352.21,"body":"about"},{"startTime":352.21,"endTime":352.53,"body":"that?"},{"startTime":352.93,"endTime":353.21,"body":"So"},{"startTime":353.21,"endTime":353.41,"body":"I'm"},{"startTime":353.41,"endTime":353.65,"body":"not,"},{"startTime":353.89,"endTime":354.21,"body":"I'm"},{"startTime":354.21,"endTime":354.37,"body":"a"},{"startTime":354.37,"endTime":354.65,"body":"pro"},{"startTime":354.65,"endTime":355.21,"body":"cannabis."},{"startTime":355.21,"endTime":355.33,"body":"I"},{"startTime":355.33,"endTime":355.49,"body":"don't"},{"startTime":355.49,"endTime":355.61,"body":"have"},{"startTime":355.61,"endTime":355.77,"body":"any"},{"startTime":355.77,"endTime":356.05,"body":"problems"},{"startTime":356.05,"endTime":356.25,"body":"with"},{"startTime":356.25,"endTime":356.81,"body":"cannabis."},{"startTime":356.81,"endTime":357.05,"body":"But"},{"startTime":357.05,"endTime":357.25,"body":"people"},{"startTime":357.25,"endTime":357.45,"body":"need"},{"startTime":357.45,"endTime":357.57,"body":"to"},{"startTime":357.57,"endTime":357.69,"body":"be"},{"startTime":357.69,"endTime":358.17,"body":"thoughtful"},{"startTime":358.17,"endTime":358.49,"body":"because"},{"startTime":358.49,"endTime":359.01,"body":"remember,"},{"startTime":359.44,"endTime":359.64,"body":"high"},{"startTime":359.64,"endTime":360.04,"body":"levels"},{"startTime":360.04,"endTime":360.2,"body":"of"},{"startTime":360.2,"endTime":360.84,"body":"thc,"},{"startTime":360.84,"endTime":361.08,"body":"which"},{"startTime":361.08,"endTime":361.24,"body":"is"},{"startTime":361.24,"endTime":361.4,"body":"the"},{"startTime":361.4,"endTime":361.64,"body":"main"},{"startTime":361.64,"endTime":362.4,"body":"psychoactive"},{"startTime":362.4,"endTime":362.84,"body":"substance"},{"startTime":362.84,"endTime":363,"body":"in"},{"startTime":363,"endTime":363.6,"body":"cannabis."},{"startTime":364,"endTime":364.4,"body":"This"},{"startTime":364.4,"endTime":365,"body":"increases"},{"startTime":365,"endTime":365.16,"body":"your"},{"startTime":365.16,"endTime":365.36,"body":"heart"},{"startTime":365.36,"endTime":365.56,"body":"rate"},{"startTime":365.56,"endTime":365.76,"body":"and"},{"startTime":365.76,"endTime":366.08,"body":"lowers"},{"startTime":366.08,"endTime":366.4,"body":"REM"},{"startTime":366.4,"endTime":366.84,"body":"sleep,"},{"startTime":366.84,"endTime":367.08,"body":"two"},{"startTime":367.08,"endTime":367.28,"body":"things"},{"startTime":367.28,"endTime":367.48,"body":"we"},{"startTime":367.48,"endTime":367.72,"body":"don't"},{"startTime":367.72,"endTime":368,"body":"like."},{"startTime":368.4,"endTime":368.72,"body":"So"},{"startTime":368.72,"endTime":368.92,"body":"if"},{"startTime":368.92,"endTime":369.12,"body":"you're"},{"startTime":369.12,"endTime":369.24,"body":"going"},{"startTime":369.24,"endTime":369.4,"body":"to"},{"startTime":369.4,"endTime":369.64,"body":"use"},{"startTime":369.64,"endTime":370.32,"body":"cannabis,"},{"startTime":370.32,"endTime":370.6,"body":"you"},{"startTime":370.6,"endTime":370.76,"body":"want"},{"startTime":370.76,"endTime":370.88,"body":"to"},{"startTime":370.88,"endTime":371,"body":"have"},{"startTime":371,"endTime":371.28,"body":"very"},{"startTime":371.28,"endTime":371.68,"body":"small"},{"startTime":371.68,"endTime":372.12,"body":"amounts"},{"startTime":372.12,"endTime":372.28,"body":"of"},{"startTime":372.28,"endTime":372.88,"body":"thc,"},{"startTime":373.12,"endTime":373.44,"body":"right."},{"startTime":373.44,"endTime":373.64,"body":"You"},{"startTime":373.64,"endTime":373.84,"body":"don't"},{"startTime":373.84,"endTime":373.92,"body":"want"},{"startTime":373.92,"endTime":374,"body":"to"},{"startTime":374,"endTime":374.2,"body":"get"},{"startTime":374.2,"endTime":374.76,"body":"stoned"},{"startTime":374.76,"endTime":374.92,"body":"and"},{"startTime":374.92,"endTime":375.08,"body":"go"},{"startTime":375.08,"endTime":375.279,"body":"to"},{"startTime":375.279,"endTime":375.639,"body":"bed,"},{"startTime":375.639,"endTime":375.88,"body":"just"},{"startTime":375.88,"endTime":376.04,"body":"like"},{"startTime":376.04,"endTime":376.16,"body":"you"},{"startTime":376.16,"endTime":376.36,"body":"don't"},{"startTime":376.36,"endTime":376.48,"body":"want"},{"startTime":376.48,"endTime":376.56,"body":"to"},{"startTime":376.56,"endTime":376.72,"body":"get"},{"startTime":376.72,"endTime":377.12,"body":"drunk"},{"startTime":377.12,"endTime":377.4,"body":"and"},{"startTime":377.4,"endTime":377.56,"body":"go"},{"startTime":377.56,"endTime":377.72,"body":"to"},{"startTime":377.72,"endTime":378.08,"body":"bed."},{"startTime":378.08,"endTime":378.36,"body":"Right."},{"startTime":378.36,"endTime":378.52,"body":"If"},{"startTime":378.52,"endTime":378.76,"body":"you're"},{"startTime":378.76,"endTime":378.92,"body":"going"},{"startTime":378.92,"endTime":379.04,"body":"to"},{"startTime":379.04,"endTime":379.2,"body":"use"},{"startTime":379.2,"endTime":379.8,"body":"cannabis"},{"startTime":379.8,"endTime":380.12,"body":"as"},{"startTime":380.12,"endTime":380.36,"body":"a"},{"startTime":380.36,"endTime":380.96,"body":"medicine,"},{"startTime":380.96,"endTime":381.32,"body":"then"},{"startTime":381.32,"endTime":381.6,"body":"use"},{"startTime":381.6,"endTime":381.88,"body":"it"},{"startTime":381.88,"endTime":382.2,"body":"as"},{"startTime":382.2,"endTime":382.48,"body":"a"},{"startTime":382.48,"endTime":383.04,"body":"medicine."},{"startTime":383.2,"endTime":383.44,"body":"Have"},{"startTime":383.44,"endTime":383.52,"body":"a"},{"startTime":383.52,"endTime":383.76,"body":"nice"},{"startTime":383.76,"endTime":384,"body":"small"},{"startTime":384,"endTime":384.32,"body":"dose."},{"startTime":384.32,"endTime":384.52,"body":"And"},{"startTime":384.52,"endTime":384.64,"body":"the"},{"startTime":384.64,"endTime":384.76,"body":"thing"},{"startTime":384.76,"endTime":385,"body":"you're"},{"startTime":385,"endTime":385.2,"body":"looking"},{"startTime":385.2,"endTime":385.48,"body":"for"},{"startTime":385.48,"endTime":385.8,"body":"is"},{"startTime":385.8,"endTime":386.72,"body":"cbn,"},{"startTime":387.11,"endTime":387.23,"body":"as"},{"startTime":387.23,"endTime":387.47,"body":"in"},{"startTime":387.47,"endTime":388.15,"body":"nighttime."},{"startTime":388.47,"endTime":388.75,"body":"That"},{"startTime":388.75,"endTime":388.95,"body":"is"},{"startTime":388.95,"endTime":389.15,"body":"the"},{"startTime":389.15,"endTime":389.87,"body":"constituent"},{"startTime":389.87,"endTime":390.39,"body":"inside"},{"startTime":390.39,"endTime":390.63,"body":"of"},{"startTime":390.63,"endTime":391.27,"body":"cannabis"},{"startTime":391.27,"endTime":391.55,"body":"that"},{"startTime":391.55,"endTime":391.71,"body":"at"},{"startTime":391.71,"endTime":391.91,"body":"least"},{"startTime":391.91,"endTime":392.11,"body":"has"},{"startTime":392.11,"endTime":392.31,"body":"got"},{"startTime":392.31,"endTime":392.59,"body":"two"},{"startTime":392.59,"endTime":392.99,"body":"studies"},{"startTime":392.99,"endTime":393.15,"body":"to"},{"startTime":393.15,"endTime":393.31,"body":"show"},{"startTime":393.31,"endTime":393.47,"body":"that"},{"startTime":393.47,"endTime":393.63,"body":"it"},{"startTime":393.63,"endTime":393.91,"body":"lowers"},{"startTime":393.91,"endTime":394.35,"body":"arousals"},{"startTime":394.35,"endTime":394.51,"body":"and"},{"startTime":394.51,"endTime":394.99,"body":"awakenings"},{"startTime":394.99,"endTime":395.11,"body":"in"},{"startTime":395.11,"endTime":395.19,"body":"the"},{"startTime":395.19,"endTime":395.35,"body":"middle"},{"startTime":395.35,"endTime":395.43,"body":"of"},{"startTime":395.43,"endTime":395.51,"body":"the"},{"startTime":395.51,"endTime":395.75,"body":"night."},{"startTime":395.75,"endTime":396.15,"body":"Okay,"},{"startTime":396.15,"endTime":396.39,"body":"that's"},{"startTime":396.39,"endTime":396.79,"body":"interesting"},{"startTime":396.79,"endTime":397.03,"body":"because"},{"startTime":397.03,"endTime":397.23,"body":"you"},{"startTime":397.23,"endTime":397.39,"body":"do"},{"startTime":397.39,"endTime":397.55,"body":"see"},{"startTime":397.55,"endTime":397.71,"body":"those"},{"startTime":397.71,"endTime":397.95,"body":"sleep"},{"startTime":397.95,"endTime":398.35,"body":"gummies"},{"startTime":398.35,"endTime":398.55,"body":"with"},{"startTime":398.55,"endTime":398.67,"body":"the"},{"startTime":398.67,"endTime":398.91,"body":"different"},{"startTime":398.91,"endTime":399.43,"body":"levels"},{"startTime":399.43,"endTime":399.63,"body":"of"},{"startTime":399.63,"endTime":399.83,"body":"like"},{"startTime":399.83,"endTime":400.43,"body":"THC"},{"startTime":400.43,"endTime":400.63,"body":"and"},{"startTime":400.63,"endTime":400.79,"body":"to."},{"startTime":400.79,"endTime":401.11,"body":"Okay,"},{"startTime":401.11,"endTime":401.27,"body":"you"},{"startTime":401.27,"endTime":401.39,"body":"want"},{"startTime":401.39,"endTime":401.59,"body":"the"},{"startTime":401.59,"endTime":401.99,"body":"lowest"},{"startTime":401.99,"endTime":402.23,"body":"level"},{"startTime":402.23,"endTime":402.43,"body":"of"},{"startTime":402.43,"endTime":403.11,"body":"THC"},{"startTime":403.51,"endTime":403.79,"body":"and"},{"startTime":403.79,"endTime":403.99,"body":"the"},{"startTime":403.99,"endTime":404.31,"body":"higher"},{"startTime":404.31,"endTime":404.59,"body":"level"},{"startTime":404.59,"endTime":404.79,"body":"of"},{"startTime":404.79,"endTime":405.59,"body":"cbn."},{"startTime":405.99,"endTime":406.71,"body":"Cbn."},{"startTime":406.71,"endTime":406.99,"body":"Okay."},{"startTime":406.99,"endTime":407.11,"body":"And"},{"startTime":407.11,"endTime":407.23,"body":"that"},{"startTime":407.23,"endTime":407.39,"body":"will"},{"startTime":407.39,"endTime":407.59,"body":"keep"},{"startTime":407.59,"endTime":407.79,"body":"you"},{"startTime":407.79,"endTime":408.11,"body":"asleep"},{"startTime":408.11,"endTime":408.27,"body":"for"},{"startTime":408.27,"endTime":408.43,"body":"the"},{"startTime":408.43,"endTime":408.71,"body":"night,"},{"startTime":409.19,"endTime":409.75,"body":"Correct?"},{"startTime":409.75,"endTime":410.31,"body":"Correct."},{"startTime":410.31,"endTime":410.87,"body":"Okay,"},{"startTime":411.03,"endTime":411.35,"body":"last"},{"startTime":411.35,"endTime":411.67,"body":"one."},{"startTime":411.67,"endTime":412.31,"body":"Midlife"},{"startTime":412.31,"endTime":412.95,"body":"insomnia"},{"startTime":412.95,"endTime":413.15,"body":"is"},{"startTime":413.15,"endTime":413.43,"body":"something"},{"startTime":413.64,"endTime":413.8,"body":"you,"},{"startTime":413.95,"endTime":414.15,"body":"you"},{"startTime":414.15,"endTime":414.47,"body":"just"},{"startTime":414.47,"endTime":414.71,"body":"have"},{"startTime":414.71,"endTime":414.87,"body":"to"},{"startTime":414.87,"endTime":415.07,"body":"live"},{"startTime":415.07,"endTime":415.39,"body":"with."},{"startTime":416.27,"endTime":416.59,"body":"No,"},{"startTime":416.59,"endTime":416.79,"body":"I"},{"startTime":416.79,"endTime":417.11,"body":"don't,"},{"startTime":417.11,"endTime":417.31,"body":"I"},{"startTime":417.31,"endTime":417.47,"body":"don't"},{"startTime":417.47,"endTime":417.63,"body":"agree"},{"startTime":417.63,"endTime":417.83,"body":"with"},{"startTime":417.83,"endTime":418.07,"body":"that."},{"startTime":418.07,"endTime":418.31,"body":"I"},{"startTime":418.31,"endTime":418.59,"body":"mean,"},{"startTime":418.67,"endTime":418.95,"body":"my"},{"startTime":418.95,"endTime":419.15,"body":"most"},{"startTime":419.15,"endTime":419.59,"body":"popular"},{"startTime":419.59,"endTime":419.95,"body":"video"},{"startTime":420.03,"endTime":420.35,"body":"right"},{"startTime":420.35,"endTime":420.63,"body":"now"},{"startTime":420.63,"endTime":421.03,"body":"walks"},{"startTime":421.03,"endTime":421.31,"body":"through"},{"startTime":421.39,"endTime":421.67,"body":"some"},{"startTime":421.67,"endTime":421.83,"body":"of"},{"startTime":421.83,"endTime":422.07,"body":"the,"},{"startTime":422.07,"endTime":422.31,"body":"like"},{"startTime":422.31,"endTime":422.43,"body":"the"},{"startTime":422.43,"endTime":422.61,"body":"4,"},{"startTime":422.65,"endTime":422.81,"body":"7,"},{"startTime":422.85,"endTime":423.03,"body":"8"},{"startTime":423.03,"endTime":423.35,"body":"breathing"},{"startTime":423.35,"endTime":423.51,"body":"we"},{"startTime":423.51,"endTime":423.67,"body":"were"},{"startTime":423.67,"endTime":423.87,"body":"talking"},{"startTime":423.87,"endTime":424.03,"body":"about"},{"startTime":424.03,"endTime":424.23,"body":"and"},{"startTime":424.23,"endTime":424.39,"body":"those"},{"startTime":424.39,"endTime":424.59,"body":"type"},{"startTime":424.59,"endTime":424.67,"body":"of"},{"startTime":424.67,"endTime":424.91,"body":"things."},{"startTime":424.91,"endTime":425.19,"body":"The"},{"startTime":425.19,"endTime":425.43,"body":"answer"},{"startTime":425.43,"endTime":425.59,"body":"is"},{"startTime":425.59,"endTime":425.87,"body":"no,"},{"startTime":426.19,"endTime":426.47,"body":"you"},{"startTime":426.47,"endTime":426.67,"body":"don't"},{"startTime":426.67,"endTime":426.75,"body":"have"},{"startTime":426.75,"endTime":426.87,"body":"to"},{"startTime":426.87,"endTime":427.03,"body":"live"},{"startTime":427.03,"endTime":427.19,"body":"with"},{"startTime":427.19,"endTime":427.35,"body":"it."},{"startTime":427.35,"endTime":427.51,"body":"There"},{"startTime":427.51,"endTime":427.67,"body":"are"},{"startTime":427.67,"endTime":428.27,"body":"definitely"},{"startTime":428.27,"endTime":428.75,"body":"solutions."},{"startTime":428.91,"endTime":429.51,"body":"Cognitive"},{"startTime":429.51,"endTime":430.15,"body":"behavioral"},{"startTime":430.15,"endTime":430.55,"body":"therapy"},{"startTime":430.55,"endTime":430.75,"body":"is"},{"startTime":430.75,"endTime":430.99,"body":"one."},{"startTime":430.99,"endTime":431.23,"body":"I'm"},{"startTime":431.23,"endTime":431.31,"body":"a"},{"startTime":431.31,"endTime":431.71,"body":"cognitive"},{"startTime":431.71,"endTime":432.23,"body":"behavioral"},{"startTime":432.23,"endTime":432.71,"body":"therapist."},{"startTime":432.71,"endTime":432.91,"body":"So"},{"startTime":432.91,"endTime":432.99,"body":"as"},{"startTime":432.99,"endTime":433.11,"body":"an"},{"startTime":433.11,"endTime":433.63,"body":"example,"},{"startTime":433.95,"endTime":434.23,"body":"if"},{"startTime":434.23,"endTime":434.55,"body":"somebody"},{"startTime":434.55,"endTime":434.75,"body":"comes"},{"startTime":434.75,"endTime":434.95,"body":"to"},{"startTime":434.95,"endTime":435.11,"body":"see"},{"startTime":435.11,"endTime":435.27,"body":"me"},{"startTime":435.27,"endTime":435.39,"body":"and"},{"startTime":435.39,"endTime":435.51,"body":"we"},{"startTime":435.51,"endTime":435.87,"body":"discover"},{"startTime":435.87,"endTime":436.07,"body":"that"},{"startTime":436.07,"endTime":436.27,"body":"they've"},{"startTime":436.27,"endTime":436.43,"body":"got"},{"startTime":436.43,"endTime":436.63,"body":"some"},{"startTime":436.63,"endTime":436.79,"body":"form"},{"startTime":436.79,"endTime":436.99,"body":"of"},{"startTime":436.99,"endTime":437.71,"body":"insomnia,"},{"startTime":437.71,"endTime":437.99,"body":"it"},{"startTime":437.99,"endTime":438.35,"body":"usually"},{"startTime":438.35,"endTime":438.71,"body":"takes"},{"startTime":438.71,"endTime":438.99,"body":"me"},{"startTime":438.99,"endTime":439.39,"body":"between"},{"startTime":439.39,"endTime":439.67,"body":"eight"},{"startTime":439.67,"endTime":439.83,"body":"and"},{"startTime":439.83,"endTime":440.07,"body":"10"},{"startTime":440.07,"endTime":440.43,"body":"weeks,"},{"startTime":440.43,"endTime":440.75,"body":"30"},{"startTime":440.75,"endTime":441.07,"body":"minutes"},{"startTime":441.07,"endTime":441.31,"body":"each."},{"startTime":441.38,"endTime":441.58,"body":"Each"},{"startTime":441.58,"endTime":441.94,"body":"week"},{"startTime":442.5,"endTime":442.82,"body":"I've"},{"startTime":442.82,"endTime":442.94,"body":"got"},{"startTime":442.94,"endTime":443.14,"body":"them"},{"startTime":443.14,"endTime":443.62,"body":"fixed."},{"startTime":443.62,"endTime":443.9,"body":"No"},{"startTime":443.9,"endTime":444.42,"body":"drugs."},{"startTime":444.42,"endTime":444.82,"body":"Almost"},{"startTime":444.82,"endTime":445.14,"body":"every"},{"startTime":445.14,"endTime":445.46,"body":"time."},{"startTime":445.54,"endTime":445.98,"body":"That's"},{"startTime":445.98,"endTime":446.26,"body":"great."},{"startTime":446.26,"endTime":446.66,"body":"Well,"},{"startTime":446.74,"endTime":447.3,"body":"everybody"},{"startTime":447.3,"endTime":447.5,"body":"should"},{"startTime":447.5,"endTime":447.66,"body":"come"},{"startTime":447.66,"endTime":447.82,"body":"see"},{"startTime":447.82,"endTime":447.98,"body":"you"},{"startTime":447.98,"endTime":448.14,"body":"if"},{"startTime":448.14,"endTime":448.34,"body":"they're"},{"startTime":448.34,"endTime":448.5,"body":"having"},{"startTime":448.5,"endTime":448.82,"body":"sleep"},{"startTime":448.82,"endTime":449.14,"body":"issues."},{"startTime":449.7,"endTime":449.98,"body":"I"},{"startTime":449.98,"endTime":450.26,"body":"mean,"},{"startTime":450.34,"endTime":450.58,"body":"I"},{"startTime":450.58,"endTime":450.74,"body":"don't"},{"startTime":450.74,"endTime":450.86,"body":"know"},{"startTime":450.86,"endTime":451.06,"body":"about"},{"startTime":451.06,"endTime":451.34,"body":"that."},{"startTime":451.34,"endTime":451.62,"body":"I'm"},{"startTime":451.62,"endTime":451.74,"body":"not"},{"startTime":451.74,"endTime":451.9,"body":"sure"},{"startTime":451.9,"endTime":452.06,"body":"I"},{"startTime":452.06,"endTime":452.22,"body":"want"},{"startTime":452.22,"endTime":452.62,"body":"everybody"},{"startTime":452.62,"endTime":452.74,"body":"to."},{"startTime":452.74,"endTime":452.86,"body":"Come"},{"startTime":452.86,"endTime":453.02,"body":"and"},{"startTime":453.02,"endTime":453.18,"body":"see"},{"startTime":453.18,"endTime":453.46,"body":"me."},{"startTime":453.78,"endTime":454.34,"body":"Everybody"},{"startTime":454.34,"endTime":454.78,"body":"lining"},{"startTime":454.78,"endTime":455.06,"body":"up."}]}

Never lose your place, on any device

Create a free account to sync, back up, and get personal recommendations.