Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, bouffées de chaleur à répétition, sommeil chaotique… Et si certaines erreurs aggravaient ces désagréments ? Dans cet épisode, je t'explique les 5 erreurs les plus courantes à la ménopause et surtout comment les éviter pour mieux vivre cette transition naturellement.

🔥 Au programme :
✔️ Comment adapter ton alimentation pour relancer ton métabolisme 🍏
✔️ Les clés pour un sommeil réparateur et retrouver ton énergie 😴
✔️ Perdre du poids sans tomber dans le piège des régimes restrictifs ⚖️
✔️ Trouver l'équilibre entre activité physique et bien-être 💪
✔️ Gérer ton stress pour protéger tes hormones et ton équilibre 🧘‍♀️

Un épisode essentiel pour comprendre les pièges à éviter et adopter les bons réflexes pour une ménopause sereine et épanouie ! 🌸

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