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Marine Le Gouvello : Alimentation anti-inflammatoire et mode de vie pour lutter contre l’inflammation (Ep 142)

July 18
1h 31m

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Episode Description

Comment lutter contre l’inflammation chronique ? Cette fameuse inflammation de bas grade dont nous parlons souvent. Faut-il adopter un alimentation anti-inflammatoire ? Oui clairement. Mais est-ce suffisant ? Pas vraiment. Vous allez comprendre pourquoi dans cette discussion avec Marine Le Gouvello. Marine partage ses conseils, des astuces pour adopter un mode de vie anti-inflammatoire


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Je pense que l’alimentation anti-inflammatoire est le sujet qui m’a été le plus demandé ces derniers mois. Je sais que vous êtes nombreuses et nombreux à vous intéresser au sujet et que ce n’est pas facile. Je souhaite donc faire des épisodes sur ce sujet spécifique de l’alimentation anti-inflammatoire et en même temps je sais que ce n’est pas suffisant


Marine Le Gouvello a une connaissance très pointue du corps humain, de l’alimentation, de nos besoins de mouvement, des mécanismes de stress aussi qui sont si importants quand on parle d’inflammation. Et elle vient de publier le livre «la méthode anti-inflammatoire» qui ne se concentre pas uniquement sur l’alimentation mais propose une approche globale via des techniques naturelles et les connaissances de la médecine


Dans cet épisode :

  • ce qu’est vraiment l’inflammation pour bien comprendre la mécanique
  • pourquoi l’inflammation est une réponse normale du système immunitaire mais qui est à l’origine de nombreux maux lorsqu’elle devient chronique
  • les effets insidieux de l'inflammation sur la santé
  • l'errance médicale que vivent de nombreuses personnes
  • le rôle du cortisol
  • de l’importance de la gestion du stress
  • comment les maladies modernes reflètent notre désadaptation à la société actuelle et pourquoi nous devons penser à des approches plus naturelles
  • l’importance de l’alimentation, du mouvement, de la respiration, du sommeil
  • pourquoi activer les mécanismes d'Hormèse peut améliorer la santé
  • le rôle du froid
  • vous allez par exemple découvrir tout l’intérêt de trembler
  • les aliments qu’elle déconseille
  • pourquoi il est aussi difficile de résister à l’alimentation doudou dans des situations stressantes
  • la dimension génétique et la présence de pathogènes comme des virus
  • la part importante de la santé psychique et l’approche psychologique


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