1 00:00:00,000 --> 00:00:07,000 qué tal excelentísimo día tengan todos ustedes queridos 2 00:00:07,000 --> 00:00:09,366 escuchas de regresa a la naturaleza 3 00:00:09,400 --> 00:00:11,866 y ya están por acá conectados 4 00:00:11,866 --> 00:00:13,533 quiero también saludar a las personas 5 00:00:13,666 --> 00:00:16,133 de equipo frater que están aquí en vivo 6 00:00:16,566 --> 00:00:22,300 yo soy rica novela y esto es regresa a la naturaleza 7 00:00:22,300 --> 00:00:23,200 el día de hoy 8 00:00:23,200 --> 00:00:25,433 es un gran honor para mí 9 00:00:25,800 --> 00:00:30,200 el poder compartir con ustedes un episodio más 10 00:00:30,200 --> 00:00:31,900 en donde estaré entrevistando 11 00:00:32,000 --> 00:00:35,600 a la doctora Sada Spalding 12 00:00:35,600 --> 00:00:36,800 en unos momentos 13 00:00:36,800 --> 00:00:38,733 cuando ella encienda su cámara 14 00:00:39,533 --> 00:00:40,133 me voy a dar cuenta 15 00:00:40,133 --> 00:00:42,800 que ya está preparada para poder iniciar esta charla 16 00:00:42,800 --> 00:00:43,866 y bastante 17 00:00:44,066 --> 00:00:47,000 quiero comentarles que el tema del día de hoy 18 00:00:47,133 --> 00:00:51,366 va a ser supersupersuperinteresante 19 00:00:51,366 --> 00:00:52,566 si eres deportista 20 00:00:52,566 --> 00:00:55,633 si padeces de situaciones de circulación 21 00:00:56,466 --> 00:00:59,033 si quieres rendir más 22 00:00:59,500 --> 00:01:02,000 si tienes o si deseas 23 00:01:02,000 --> 00:01:03,400 una mayor claridad 24 00:01:03,400 --> 00:01:08,266 acerca del concepto de lo que es óxido nítrico 25 00:01:08,266 --> 00:01:11,100 definitivamente este episodio te va a gustar 26 00:01:11,100 --> 00:01:13,100 o simplemente quieres 27 00:01:13,366 --> 00:01:17,866 rendir más también este episodio te va a gustar y um 28 00:01:17,866 --> 00:01:21,533 aquí ya ahora sí ya tenemos a la doctora Zaida salding 29 00:01:21,533 --> 00:01:24,733 quiero que le demos una ovación virtual a 30 00:01:24,733 --> 00:01:27,633 esta doctora guatemalteca 31 00:01:27,800 --> 00:01:31,100 querida Sai cómo estás excelente noche 32 00:01:32,933 --> 00:01:33,833 qué tal Ricardo 33 00:01:33,833 --> 00:01:36,466 buenas noches qué tal todos los que están por acá 34 00:01:36,933 --> 00:01:39,100 en vivo en este podcast 35 00:01:39,100 --> 00:01:40,633 y para todos los que nos van a escuchar 36 00:01:40,633 --> 00:01:42,700 también en las diferentes plataformas 37 00:01:43,433 --> 00:01:45,733 muy buenas noches y qué gusto estar acá 38 00:01:46,033 --> 00:01:47,066 con todos ustedes 39 00:01:48,166 --> 00:01:51,033 fantástico doctora primeramente 40 00:01:51,400 --> 00:01:54,700 quisiera comenzar con una pregunta acerca 41 00:01:54,800 --> 00:01:58,333 de qué es este concepto del óxido nítrico 42 00:01:58,333 --> 00:02:00,733 por qué nos pudiera interesar 43 00:02:01,300 --> 00:02:04,066 a las personas que por ejemplo no hacemos ejercicio 44 00:02:04,066 --> 00:02:05,200 o que sí hacemos ejercicio 45 00:02:05,400 --> 00:02:06,900 o porque a alguien en la vida 46 00:02:06,900 --> 00:02:09,100 le pudiera interesar este concepto de óxido nítrico 47 00:02:09,933 --> 00:02:10,600 mira 48 00:02:10,600 --> 00:02:14,933 primero porque es un concepto que muy pocos conocemos 49 00:02:14,933 --> 00:02:17,500 yo creo que me atrevería a decir que la gran mayoría 50 00:02:17,533 --> 00:02:20,900 desconocemos de esta molécula 51 00:02:21,166 --> 00:02:24,600 que de por sí es una molécula que eh 52 00:02:25,166 --> 00:02:27,900 pues ah lo podemos encontrar en el aire 53 00:02:27,900 --> 00:02:30,000 lo podemos encontrar en algunos mamíferos 54 00:02:30,366 --> 00:02:33,500 eh sin embargo tiene una función muy muy importante 55 00:02:33,966 --> 00:02:37,033 en diferentes partes de nuestro cuerpo 56 00:02:37,366 --> 00:02:39,333 y es por esto que sí necesario 57 00:02:39,333 --> 00:02:40,733 pues saber de qué se trata 58 00:02:41,333 --> 00:02:42,866 y como tú dijiste al inicio 59 00:02:42,866 --> 00:02:46,500 pues específicamente um cuando hacemos ejercicio 60 00:02:46,500 --> 00:02:51,000 es uno de los aminoácidos que se producen 61 00:02:51,166 --> 00:02:54,133 más que todo cuando hacemos ejercicios por ejemplo de 62 00:02:54,400 --> 00:02:55,866 de alta intensidad 63 00:02:55,866 --> 00:02:58,400 entonces este es un esperen 64 00:02:58,400 --> 00:03:00,900 es un gas ahora es un aminoácido y este 65 00:03:01,066 --> 00:03:02,100 tiene muchísimas 66 00:03:02,100 --> 00:03:04,833 muchísimas funciones en nuestro cuerpo verdad 67 00:03:04,933 --> 00:03:06,733 de de hecho es algo que eh 68 00:03:07,066 --> 00:03:10,700 se ha se ha conocido desde hace un par de años atrás 69 00:03:10,800 --> 00:03:11,366 sin embargo 70 00:03:11,366 --> 00:03:14,066 hasta actualmente es que se ha conocido un poquito más 71 00:03:14,066 --> 00:03:14,933 y se ha estudiado 72 00:03:15,200 --> 00:03:18,233 sobre todas las funciones y tan así eh 73 00:03:18,233 --> 00:03:20,666 hay muchas empresas de diferentes 74 00:03:20,900 --> 00:03:23,100 marcas en en todos lados que se ha visto 75 00:03:23,300 --> 00:03:26,366 en la tarea de ver la forma de poder generar 76 00:03:26,500 --> 00:03:31,200 eh de forma pues artificial o incluso forma eh química 77 00:03:31,233 --> 00:03:32,600 y algunos pocos 78 00:03:32,600 --> 00:03:35,833 buscan la forma natural de poder generar este 79 00:03:36,033 --> 00:03:37,233 esta molécula 80 00:03:39,866 --> 00:03:40,966 ante interesante 81 00:03:41,266 --> 00:03:46,766 doctora y me llama me llama la atención de que escuché 82 00:03:46,766 --> 00:03:48,900 si es que no cometí un error 83 00:03:48,900 --> 00:03:51,833 que el óxido nítrico es es producido 84 00:03:52,066 --> 00:03:53,166 cuando hacemos 85 00:03:53,333 --> 00:03:54,533 un tipo de ejercicio 86 00:03:54,533 --> 00:03:57,200 que en sus siglas en inglés se llama hit 87 00:03:57,200 --> 00:04:01,266 h y i t que es hi intensity interbal training 88 00:04:01,300 --> 00:04:03,866 es decir ejercicios de alta 89 00:04:03,866 --> 00:04:07,100 ejercicios de alta intensidad y 90 00:04:07,466 --> 00:04:11,533 y no sé si lo escuché bien pero me intriga el saber el 91 00:04:11,666 --> 00:04:12,533 en primer lugar 92 00:04:12,733 --> 00:04:14,166 estamos hablando de que entonces 93 00:04:14,166 --> 00:04:16,100 el cuerpo produce el eh 94 00:04:16,100 --> 00:04:17,500 su propio óxido nítrico 95 00:04:17,933 --> 00:04:18,800 quiero recordarte 96 00:04:18,800 --> 00:04:21,100 que este episodio está libre de marcas 97 00:04:21,466 --> 00:04:22,166 por lo que 98 00:04:22,166 --> 00:04:25,300 la mejor manera de conocer el donante de cisteína 99 00:04:25,733 --> 00:04:27,233 del que hablamos en este programa 100 00:04:27,233 --> 00:04:28,566 que está libre de toxinas 101 00:04:28,600 --> 00:04:31,966 precursor de glutatión con 91 estudios científicos 102 00:04:32,000 --> 00:04:34,433 así como los probióticos omegas 103 00:04:34,433 --> 00:04:36,400 activador del gen Nrf dos 104 00:04:36,466 --> 00:04:38,533 y las dosis recomendadas 105 00:04:38,533 --> 00:04:41,866 es preguntándole a la persona que te mandó el link 106 00:04:41,866 --> 00:04:42,800 a este episodio 107 00:04:44,300 --> 00:04:47,033 así es esa es la mejor forma verdad 108 00:04:47,033 --> 00:04:48,533 la mejor forma es eh 109 00:04:48,733 --> 00:04:51,166 el mismo cuerpo va a buscar la forma de generarlo 110 00:04:51,166 --> 00:04:52,233 y esto porque a esa edad 111 00:04:52,600 --> 00:04:56,766 bueno primero se en los años 70 112 00:04:56,866 --> 00:04:58,800 se empezó a hacer un estudio 113 00:04:58,800 --> 00:05:03,233 gracias a un farmacólogo que se llamaba Farid mural 114 00:05:03,933 --> 00:05:05,500 en el cual él vio 115 00:05:05,633 --> 00:05:07,433 la relación del óxido nítrico 116 00:05:07,433 --> 00:05:09,133 con enfermedades cardíacas 117 00:05:09,166 --> 00:05:11,600 y empezaron como a hacer un poco más de investigación 118 00:05:11,733 --> 00:05:14,766 y se se observó en estos estudios 119 00:05:14,766 --> 00:05:17,333 como el óxido nítrico tiene un efecto 120 00:05:17,566 --> 00:05:19,666 eh en los vasos sanguíneos 121 00:05:19,966 --> 00:05:22,900 los vasos sanguíneos eh o las um 122 00:05:23,666 --> 00:05:25,033 las arterias y las venas 123 00:05:25,466 --> 00:05:27,900 tienen un tejido que lo recubre 124 00:05:28,200 --> 00:05:32,500 y dentro de ese tejido hay vas hay músculo hay eh 125 00:05:32,500 --> 00:05:34,000 pues hay varias capas verdad 126 00:05:34,733 --> 00:05:36,300 este óxido nítico 127 00:05:36,300 --> 00:05:40,733 ayuda a que el tejido de las arterias y de las venas 128 00:05:40,966 --> 00:05:44,933 se vuelva como más flexible y se expanda 129 00:05:44,966 --> 00:05:47,866 sí entonces al irse como expandiendo 130 00:05:47,866 --> 00:05:49,566 permite por lo tanto 131 00:05:49,566 --> 00:05:53,033 una mejor oxigenación en nuestros músculos 132 00:05:53,700 --> 00:05:54,466 y es por esto 133 00:05:54,466 --> 00:05:54,566 pues 134 00:05:54,566 --> 00:05:57,400 que empezaron también a relacionarlo ya con la parte 135 00:05:57,466 --> 00:06:00,566 del del deporte y de hecho se ha visto 136 00:06:00,766 --> 00:06:04,000 alrededor de 1987 137 00:06:04,433 --> 00:06:05,200 se descubrió 138 00:06:05,200 --> 00:06:08,333 que nuestro cuerpo producía el óxido nítrico 139 00:06:08,900 --> 00:06:09,766 y esto se da 140 00:06:09,766 --> 00:06:13,266 pues a partir de un aminoácido que se llama arginina 141 00:06:13,333 --> 00:06:14,966 verdad entonces ahí fue cuando empezó 142 00:06:14,966 --> 00:06:16,800 como el interés de buscar a ver cómo 143 00:06:16,800 --> 00:06:18,333 cómo le podemos sacar provecho 144 00:06:18,600 --> 00:06:20,800 a esto y sí precisamente si 145 00:06:21,033 --> 00:06:22,800 bueno las personas que nos están viendo que 146 00:06:22,800 --> 00:06:24,166 o las que nos están escuchando 147 00:06:24,233 --> 00:06:26,700 han hecho ejercicio o algún ejercicio 148 00:06:26,700 --> 00:06:28,800 por ejemplo alguna rutina fuerte 149 00:06:29,233 --> 00:06:30,133 o em 150 00:06:31,033 --> 00:06:31,800 por ejemplo 151 00:06:31,800 --> 00:06:35,000 han en mi caso y bueno yo voy pues ya salgo a correr 152 00:06:35,233 --> 00:06:36,200 o cuando haces como 153 00:06:36,466 --> 00:06:39,100 estos ejercicios de hit que son intervalos cortos 154 00:06:39,100 --> 00:06:39,900 por ejemplo 155 00:06:40,100 --> 00:06:43,933 eh que haces un ejercicio fuerte durante 15 20 minutos 156 00:06:43,933 --> 00:06:46,400 descansas y luego haces otra vez otra serie 157 00:06:46,466 --> 00:06:47,866 bueno este tipo de ejercicios 158 00:06:48,133 --> 00:06:50,000 si te das cuenta de forma natural 159 00:06:50,000 --> 00:06:52,033 después de que tú haces un ejercicio fuerte 160 00:06:52,733 --> 00:06:55,100 tus venas se te ven como más resaltadas 161 00:06:55,100 --> 00:06:56,533 no sé si te ha pasado a ti Ricardo 162 00:06:56,533 --> 00:06:57,366 cuando haces ejercicio 163 00:06:57,466 --> 00:06:59,200 a mí me pasa que cuando regreso de correr 164 00:06:59,266 --> 00:06:59,733 la 165 00:06:59,733 --> 00:07:02,333 las venas de las manos y de los pies y de los brazos 166 00:07:02,333 --> 00:07:04,666 como que se te ponen así como hinchaditas no 167 00:07:05,266 --> 00:07:07,566 bueno y esto es un del mismo cuerpo 168 00:07:07,566 --> 00:07:09,400 pues lo requiere porque 169 00:07:09,933 --> 00:07:12,333 el cuerpo te está pidiendo más oxígeno 170 00:07:12,333 --> 00:07:13,366 te está pidiendo pues 171 00:07:13,366 --> 00:07:15,366 que los músculos respondan y por ende 172 00:07:15,366 --> 00:07:17,500 pues las venas y las bacterias se van dilatando 173 00:07:17,500 --> 00:07:19,400 para permitir una mejor circulación 174 00:07:19,400 --> 00:07:20,666 entonces una de las funciones 175 00:07:21,000 --> 00:07:23,066 importantes que tiene el óxido nítrico 176 00:07:23,066 --> 00:07:24,966 pues es precisamente trabajar 177 00:07:24,966 --> 00:07:26,266 pues en la parte del endotelio 178 00:07:26,266 --> 00:07:26,466 o sea 179 00:07:26,466 --> 00:07:29,700 en el tejido que recubre las arterias y las venas 180 00:07:31,000 --> 00:07:31,966 oye y bueno 181 00:07:31,966 --> 00:07:34,100 acá en un momento pasaremos como a cuáles son 182 00:07:34,100 --> 00:07:35,633 como las funciones del óxido domínico 183 00:07:35,633 --> 00:07:37,733 pero de entrada hay hay algo 184 00:07:38,166 --> 00:07:40,533 que me llama la atención 185 00:07:41,000 --> 00:07:45,800 y es si absolutamente todas las personas 186 00:07:46,600 --> 00:07:50,700 debemos naturalmente de producir óxido nítrico 187 00:07:50,700 --> 00:07:52,133 o en qué casos 188 00:07:52,233 --> 00:07:53,433 no producimos 189 00:07:53,433 --> 00:07:55,800 o se reduce la producción de óxido nítrico 190 00:07:57,166 --> 00:07:57,600 mira 191 00:07:57,600 --> 00:08:01,200 todos tenemos la capacidad de producir óxido nítrico 192 00:08:01,466 --> 00:08:04,466 sí pero también dependiendo de la capacidad de 193 00:08:04,866 --> 00:08:05,766 o sea no la capacidad 194 00:08:05,766 --> 00:08:08,266 sino más bien la exigencia que tú le pidas a tu cuerpo 195 00:08:08,700 --> 00:08:12,933 sí se ha visto por ejemplo que está muy relacionado con 196 00:08:13,000 --> 00:08:14,933 eh bueno ya vamos como tú mismo dijiste 197 00:08:14,933 --> 00:08:15,766 pues en más adelante 198 00:08:15,766 --> 00:08:17,400 vamos a abarcar un poquito más sobre las funciones 199 00:08:17,400 --> 00:08:19,133 así del del óxido nítico pero sí 200 00:08:19,133 --> 00:08:22,233 o sea todo nuestro cuerpo de por sí ya está 201 00:08:22,566 --> 00:08:27,200 capacitado para generar cierta cantidad limitada 202 00:08:27,500 --> 00:08:31,366 de óxido de óxido nítrico cuando el cuerpo lo requiera 203 00:08:31,400 --> 00:08:32,200 verdad 204 00:08:33,633 --> 00:08:35,133 okay okay 205 00:08:35,133 --> 00:08:35,433 bien 206 00:08:35,433 --> 00:08:38,700 entonces ah digamos todos tenemos esa esa capacidad eh 207 00:08:38,700 --> 00:08:39,900 es decir um um 208 00:08:39,933 --> 00:08:40,833 la ciencia tiene 209 00:08:40,866 --> 00:08:43,000 alguna claridad de en qué casos 210 00:08:43,000 --> 00:08:44,500 una persona no pudiera producir 211 00:08:44,600 --> 00:08:45,666 óxido nítrico 212 00:08:45,666 --> 00:08:47,400 no sé que le esté fallando eh 213 00:08:47,400 --> 00:08:49,133 algún órgano que le esté fallando 214 00:08:49,133 --> 00:08:50,566 algo para que eso afecte 215 00:08:50,566 --> 00:08:52,233 en la no producción de óxido nítrico 216 00:08:52,233 --> 00:08:54,366 no sé si ahí me doy a a entender con la pregunta 217 00:08:54,933 --> 00:08:57,133 sí mira de hecho eh no 218 00:08:57,133 --> 00:08:58,266 o sea no hay ninguna 219 00:08:58,366 --> 00:09:01,833 salvo que tengas como un defecto así superextraño 220 00:09:02,000 --> 00:09:04,766 de alguna malformación de algún gen o algo así 221 00:09:04,766 --> 00:09:05,933 que tu cuerpo es 222 00:09:06,266 --> 00:09:09,633 le es imposible generar este tipo de óxido mítico pero 223 00:09:10,333 --> 00:09:12,333 nosotros tenemos una 224 00:09:12,700 --> 00:09:15,733 eh una cantidad eh pequeña 225 00:09:15,733 --> 00:09:18,100 realmente el óxido nítrico que producimos 226 00:09:18,100 --> 00:09:20,500 no es una cantidad exagerada 227 00:09:20,533 --> 00:09:22,333 y es una cantidad pequeña 228 00:09:22,333 --> 00:09:23,533 entonces muchas veces 229 00:09:23,633 --> 00:09:24,366 o por ejemplo 230 00:09:24,366 --> 00:09:27,266 ya cuando hablamos de personas ya de deportistas 231 00:09:27,266 --> 00:09:28,766 que es algo que se está empezando a utilizar 232 00:09:28,766 --> 00:09:33,166 en gimnasios eh o en deportistas ya profesionales eh 233 00:09:33,166 --> 00:09:34,666 es porque este tipo de 234 00:09:34,800 --> 00:09:37,133 de personas que hacen ejercicio más regular 235 00:09:37,300 --> 00:09:40,266 requiere más este óxido nítrico 236 00:09:40,266 --> 00:09:42,166 precisamente porque se ha visto 237 00:09:42,300 --> 00:09:43,533 que les ayuda bastante 238 00:09:43,533 --> 00:09:45,400 en la parte del rendimiento físico 239 00:09:45,400 --> 00:09:49,066 entonces en este caso pues es cuando ya se sugiere eh 240 00:09:49,066 --> 00:09:51,433 pues empezar a adquirirlo de otras fuentes 241 00:09:51,433 --> 00:09:53,033 para diferentes fuentes 242 00:09:53,700 --> 00:09:55,600 externas en este caso verdad 243 00:09:55,600 --> 00:09:56,666 pero nuestro cuerpo sí produce 244 00:09:56,666 --> 00:09:59,233 pero en cantidades bastante pequeñas 245 00:10:00,466 --> 00:10:02,866 okay perfecto interesante a ver entonces 246 00:10:03,400 --> 00:10:04,766 pasemos como a esa 247 00:10:05,200 --> 00:10:06,900 donde podamos conocer doctora 248 00:10:06,900 --> 00:10:08,600 un poquito más cerca del óxido nítrico 249 00:10:08,600 --> 00:10:12,000 en cuanto a cuáles son las funciones del óxido nítrico 250 00:10:14,766 --> 00:10:17,433 sí mira en un en un momento eh 251 00:10:17,433 --> 00:10:19,466 se vio incluso relacionado con 252 00:10:19,833 --> 00:10:21,566 cuando había problema de 253 00:10:21,700 --> 00:10:23,400 por ejemplo de erección masculina verdad 254 00:10:23,400 --> 00:10:26,466 pero ya cuando nos enfocamos a la parte deportiva 255 00:10:26,733 --> 00:10:29,366 se ha visto que ayuda muchísimo con el rendimiento 256 00:10:29,366 --> 00:10:30,366 en el ejercicio 257 00:10:30,366 --> 00:10:31,766 pues eh mencionamos al inicio 258 00:10:31,766 --> 00:10:34,566 especialmente en esos entrenamientos intensos 259 00:10:34,566 --> 00:10:37,600 porque permite la recuperación muscular 260 00:10:37,600 --> 00:10:38,700 la resistencia 261 00:10:39,000 --> 00:10:42,100 eh también ayuda a a quemar 262 00:10:43,266 --> 00:10:44,000 pues la grasa 263 00:10:44,000 --> 00:10:46,700 y esto pues te permite que entre haya menos grasa 264 00:10:46,700 --> 00:10:47,866 y pues también 265 00:10:47,966 --> 00:10:51,100 que el mismo músculo tenga mayor capacidad de 266 00:10:51,233 --> 00:10:52,533 pues como de crecer verdad 267 00:10:52,533 --> 00:10:54,533 disminuir tus cantidades de de grasa 268 00:10:54,533 --> 00:10:56,166 precisamente porque ayuda 269 00:10:56,733 --> 00:10:58,700 aumentar el flujo sanguíneo 270 00:10:58,700 --> 00:11:00,100 que es lo que le les decía no 271 00:11:00,100 --> 00:11:01,933 nuestro cuerpo es como muy muy sabio 272 00:11:02,133 --> 00:11:04,200 entonces si tú la estás requiriendo 273 00:11:04,333 --> 00:11:05,966 al momento de hacer ejercicio 274 00:11:06,566 --> 00:11:10,666 a tu músculo pues el músculo trabaja mucho avance pues 275 00:11:11,033 --> 00:11:12,533 de de oxígeno sí 276 00:11:12,533 --> 00:11:17,200 entonces conforme pasa el el el tiempo la forma que 277 00:11:20,833 --> 00:11:23,966 es precisamente a través del torrente sanguíneo 278 00:11:23,966 --> 00:11:26,033 o sea de la sangre y es por esto que 279 00:11:27,100 --> 00:11:29,333 por ejemplo si tú tienes una tubería 280 00:11:29,966 --> 00:11:30,766 sí me escucha 281 00:11:37,300 --> 00:11:39,100 sí doctora nada más ahorita 282 00:11:39,333 --> 00:11:42,166 te veo congelada ya no sé si estés con nosotros 283 00:11:51,100 --> 00:11:54,333 muy mientras se incorpora la doctora Zaida 284 00:11:54,333 --> 00:11:57,066 y si por ahí le pueden escribir por favor 285 00:11:57,500 --> 00:11:59,233 en en el equipo que 286 00:12:00,533 --> 00:12:01,933 está desconectada 287 00:12:02,300 --> 00:12:03,466 se los agradecería mucho 288 00:12:04,233 --> 00:12:05,300 okay entonces 289 00:12:05,300 --> 00:12:06,400 vamos a hacer una recaptación 290 00:12:06,400 --> 00:12:08,600 de qué hemos visto hasta el momento 291 00:12:08,900 --> 00:12:13,500 lo que hemos visto es que el óxido nítrico 292 00:12:13,566 --> 00:12:15,600 en primer lugar es una molécula 293 00:12:15,600 --> 00:12:18,166 una molécula que la produce nuestro cuerpo 294 00:12:18,166 --> 00:12:21,133 pero en cantidades limitadas y 295 00:12:22,500 --> 00:12:25,000 y el hecho de que la produzcan cantidades limitadas 296 00:12:25,000 --> 00:12:27,233 en algunos casos es importante 297 00:12:27,433 --> 00:12:29,500 que lo eh eh 298 00:12:29,500 --> 00:12:30,766 sobre todo los deportistas 299 00:12:30,766 --> 00:12:34,766 pudieran recurrir a fuentes alternativas para poder 300 00:12:35,200 --> 00:12:38,700 elevar la producción de óxido nítrico en en su cuerpo 301 00:12:39,000 --> 00:12:43,033 por qué una persona va a querer estar interesada 302 00:12:43,033 --> 00:12:43,700 un deportista 303 00:12:43,700 --> 00:12:44,200 va a querer 304 00:12:44,200 --> 00:12:46,933 estar interesado en incrementar el óxido nítrico 305 00:12:46,933 --> 00:12:47,300 bueno 306 00:12:47,300 --> 00:12:50,600 por la sencilla razón de que cuando nosotros elevamos 307 00:12:51,700 --> 00:12:57,766 la cantidad o mejoramos la el nivel de circulación 308 00:12:58,100 --> 00:13:00,966 de nuestro de nuestras venas 309 00:13:02,033 --> 00:13:06,966 eso repercute de manera directa en nuestro rendimiento 310 00:13:06,966 --> 00:13:07,566 por qué 311 00:13:07,566 --> 00:13:11,133 porque recordemos un principio fundamental natural 312 00:13:11,300 --> 00:13:14,100 donde hay sangre hay vida 313 00:13:14,266 --> 00:13:15,833 si hay una parte de nuestro cuerpo 314 00:13:15,833 --> 00:13:17,300 en la que no está llegando la sangre 315 00:13:17,400 --> 00:13:19,833 eso va a ser el equivalente a que 316 00:13:20,300 --> 00:13:21,333 tarde que temprano 317 00:13:21,333 --> 00:13:22,466 ese órgano 318 00:13:22,466 --> 00:13:25,000 o esa parte de nuestro cuerpo a donde no está llegando 319 00:13:25,133 --> 00:13:26,700 apropiadamente la sangre 320 00:13:26,900 --> 00:13:28,700 va a terminar sufriendo 321 00:13:28,700 --> 00:13:31,266 o haciendo algún tipo de reto de salud 322 00:13:31,366 --> 00:13:32,466 entonces por eso 323 00:13:32,466 --> 00:13:33,866 es tan importante 324 00:13:33,866 --> 00:13:36,466 que siempre estemos cuidando nuestra circulación 325 00:13:36,900 --> 00:13:41,166 ejemplo prácticas o tan sencillas o inocentes 326 00:13:41,166 --> 00:13:44,400 que yo no sé si nada más a nosotros nos corregían 327 00:13:44,466 --> 00:13:45,333 de esa manera 328 00:13:45,333 --> 00:13:48,766 pero yo yo recuerdo que a a nosotros eh 329 00:13:49,466 --> 00:13:50,200 mi mamá nos corregía 330 00:13:50,200 --> 00:13:52,000 por ejemplo el que no estuviéramos con 331 00:13:52,233 --> 00:13:53,700 las piernas cruzadas 332 00:13:53,866 --> 00:13:57,133 o que no usáramos como ropa muy apretada 333 00:13:57,133 --> 00:13:59,066 porque todo eso corta la circulación 334 00:13:59,066 --> 00:14:00,500 al cortar la circulación 335 00:14:00,866 --> 00:14:02,200 entonces um 336 00:14:02,200 --> 00:14:04,200 empiezas a perjudicar ciertos órganos 337 00:14:04,200 --> 00:14:07,666 porque no estás propiciando que fluya y por lo tanto 338 00:14:07,800 --> 00:14:09,466 se estanca la la sangre 339 00:14:09,466 --> 00:14:10,333 por así decirlo 340 00:14:10,466 --> 00:14:12,866 o limitas la el flujo sanguíneo y eso 341 00:14:12,866 --> 00:14:15,400 tarde que temprano va a terminar afectándote 342 00:14:15,500 --> 00:14:18,966 y doctor ya veo que ya la tenemos acá de regreso 343 00:14:18,966 --> 00:14:22,533 básicamente estábamos haciendo una recapitulación de 344 00:14:22,966 --> 00:14:25,400 de la importancia del óxido nítrico 345 00:14:25,400 --> 00:14:26,666 con apenas lo que llevamos 346 00:14:26,666 --> 00:14:28,233 que ayuda a mejorar la circulación 347 00:14:28,366 --> 00:14:30,400 y justamente estábamos platicando 348 00:14:30,700 --> 00:14:32,633 de la importancia que tiene 349 00:14:32,900 --> 00:14:34,633 sí o sí tener buena circulación 350 00:14:35,333 --> 00:14:36,633 o sea en el en la vida en general 351 00:14:36,633 --> 00:14:39,033 ya ni siquiera tenemos que ser deportistas 352 00:14:39,033 --> 00:14:40,466 y nos caemos en la pregunta 353 00:14:40,466 --> 00:14:42,766 de cuáles son las funciones del óxido nítrico 354 00:14:44,566 --> 00:14:47,500 okay y sí bien así como mencionabas verdad 355 00:14:47,500 --> 00:14:50,833 de hecho todo todo nuestro cuerpo necesita 356 00:14:51,400 --> 00:14:52,366 una buena circulación 357 00:14:52,366 --> 00:14:53,966 porque por allí llega el oxígeno 358 00:14:53,966 --> 00:14:55,500 y todas las células necesitan oxígeno 359 00:14:55,500 --> 00:14:57,933 si no tienen oxígeno pues la célula muere y bueno 360 00:14:57,933 --> 00:15:00,033 ya se da la serie de enfermedades 361 00:15:00,033 --> 00:15:01,533 o alguna otra aplicación entonces 362 00:15:01,966 --> 00:15:03,000 eh les platicaba 363 00:15:03,366 --> 00:15:04,966 en el caso de los deportistas 364 00:15:05,600 --> 00:15:09,833 cuando estamos haciendo deporte llega un punto donde 365 00:15:10,233 --> 00:15:13,433 se se llega la fatiga muscular y cómo vemos esto 366 00:15:13,433 --> 00:15:16,033 bueno de varias formas verdad una es 367 00:15:16,366 --> 00:15:17,900 y puede ser que empieza cuando estamos haciendo 368 00:15:17,900 --> 00:15:18,666 como mucho ejercicio 369 00:15:18,666 --> 00:15:19,400 mucho esfuerzo 370 00:15:19,400 --> 00:15:21,133 o incluso cuando estamos haciendo un trabajo 371 00:15:21,433 --> 00:15:22,766 que no estamos acostumbrados 372 00:15:22,766 --> 00:15:24,433 o cargamos algo que no estamos acostumbrados 373 00:15:24,466 --> 00:15:26,366 nos empieza como un pequeño temblor no 374 00:15:26,500 --> 00:15:28,333 o incluso nos pasan varios días con este 375 00:15:28,333 --> 00:15:30,933 es un como un signo eh de 376 00:15:31,266 --> 00:15:32,366 de la fatiga muscular 377 00:15:32,366 --> 00:15:35,500 o simplemente pues al día siguiente pues de este dolor 378 00:15:35,566 --> 00:15:36,633 o cuando estamos haciendo ejercicio 379 00:15:36,633 --> 00:15:38,866 incluso como este como ardor en los músculos verdad 380 00:15:38,866 --> 00:15:41,933 eso es como alguno de los signos de la fatiga muscular 381 00:15:41,933 --> 00:15:43,133 entonces esto 382 00:15:43,566 --> 00:15:45,533 cuando nosotros vamos aumentando 383 00:15:45,533 --> 00:15:47,600 esta cantidad de óxido nítrico 384 00:15:47,600 --> 00:15:49,333 nos ayuda a disminuir 385 00:15:49,333 --> 00:15:53,233 pues esta fatiga muscular también ayuda a intensificar 386 00:15:53,233 --> 00:15:54,500 pues la congestión muscular 387 00:15:54,500 --> 00:15:55,200 como quien dice 388 00:15:55,200 --> 00:15:56,666 o sea esa esa 389 00:15:57,533 --> 00:15:58,800 eh esa fuerza 390 00:15:58,933 --> 00:16:00,566 ese músculo que se mantiene como 391 00:16:01,066 --> 00:16:02,833 eh contraído como hinchadito 392 00:16:02,833 --> 00:16:04,466 por decirlo así después de hacer ejercicio 393 00:16:04,600 --> 00:16:06,066 pues ayuda a que se mantenga 394 00:16:06,066 --> 00:16:07,200 pues un poquito más tiempo 395 00:16:07,200 --> 00:16:09,233 después incluso del del entrenamiento 396 00:16:09,233 --> 00:16:10,400 después del ejercicio 397 00:16:11,066 --> 00:16:13,933 eh que se mantengan como más um más marcados verdad 398 00:16:13,933 --> 00:16:16,500 y esto porque el flujo sanguíneo permanece ahora 399 00:16:16,500 --> 00:16:17,700 es el ejemplo que les decía al inicio 400 00:16:17,700 --> 00:16:18,800 que muchas veces 401 00:16:18,800 --> 00:16:20,400 como cuando terminamos de hacer ejercicio 402 00:16:20,700 --> 00:16:22,333 se nos ven o se nos notan más 403 00:16:22,333 --> 00:16:24,333 como las arterias y y las venas verdad 404 00:16:25,033 --> 00:16:27,866 y también otra de las funciones bastante interesante 405 00:16:27,866 --> 00:16:29,800 que fue una de las cosas que les llegó también 406 00:16:29,800 --> 00:16:30,500 a los médicos 407 00:16:30,500 --> 00:16:32,400 a a investigar sobre esta 408 00:16:32,433 --> 00:16:33,266 esta aminoácido 409 00:16:33,266 --> 00:16:34,066 es precisamente 410 00:16:34,300 --> 00:16:36,300 porque ayuda a regular 411 00:16:36,933 --> 00:16:38,900 la presión arterial 412 00:16:40,066 --> 00:16:43,133 eh y esto se ha visto precisamente por lo mismo verdad 413 00:16:43,200 --> 00:16:44,366 eh recuerden que 414 00:16:44,733 --> 00:16:46,700 si nosotros estamos el corazón es una bomba 415 00:16:47,000 --> 00:16:49,566 que va como que empujando la sangre a todo el cuerpo 416 00:16:49,700 --> 00:16:52,300 entonces eh haz de cuenta que es como una 417 00:16:53,333 --> 00:16:54,133 una tubería 418 00:16:54,400 --> 00:16:56,666 sí o sea tú le estás como que echando agua a la tubería 419 00:16:56,766 --> 00:16:58,200 pero si la tubería está como 420 00:16:58,500 --> 00:17:00,400 hay una parte del tubo que está tapada 421 00:17:00,666 --> 00:17:04,200 o está como con un espacio mucho más reducido 422 00:17:04,500 --> 00:17:08,366 entonces eh en este caso el ácido nítrico puede ayudar 423 00:17:08,500 --> 00:17:10,300 y como ese paso es como reducido 424 00:17:10,300 --> 00:17:12,500 hacer como las paredes más flexibles 425 00:17:12,500 --> 00:17:14,166 a modo que se pueda abrir un poquito más 426 00:17:14,333 --> 00:17:16,300 y pueda fluir un poco más el líquido 427 00:17:16,666 --> 00:17:19,733 sí como para poner algún ejemplo eh 428 00:17:19,833 --> 00:17:23,166 y por esto eh nuestro corazón pues si 429 00:17:23,166 --> 00:17:23,733 mira si es 430 00:17:23,733 --> 00:17:24,366 tiene este problema 431 00:17:24,366 --> 00:17:24,700 de 432 00:17:24,700 --> 00:17:27,166 de que no hay suficiente espacio para pasar el flujo 433 00:17:27,166 --> 00:17:29,466 entonces tiene que hacer más fuerza para bombear 434 00:17:29,466 --> 00:17:32,333 entonces conforme el el corazón va haciendo más fuerza 435 00:17:32,566 --> 00:17:34,333 pues también va relacionado con 436 00:17:34,666 --> 00:17:36,433 con aumento de la presión arterial 437 00:17:36,433 --> 00:17:37,500 porque pues 438 00:17:37,500 --> 00:17:39,200 acuérdense que la fuerza de la presión arterial 439 00:17:39,200 --> 00:17:40,933 se mide en milímetros de mercurio 440 00:17:40,933 --> 00:17:42,400 precisamente es como la fuerza no 441 00:17:42,400 --> 00:17:43,200 que va 442 00:17:43,266 --> 00:17:45,633 eh haciendo las paredes del corazón que es un músculo 443 00:17:45,633 --> 00:17:46,766 entonces eh 444 00:17:46,966 --> 00:17:48,966 conforme esto va ayudando 445 00:17:48,966 --> 00:17:49,533 como que dice 446 00:17:49,533 --> 00:17:52,200 a relajar las paredes de las arterias y de las venas 447 00:17:52,466 --> 00:17:54,700 pues eso a su vez también ayuda a que el corazón 448 00:17:55,366 --> 00:17:57,800 no tenga que hacer tanto esfuerzo 449 00:17:57,833 --> 00:18:00,933 para que en esas áreas donde pueda estar el el 450 00:18:01,266 --> 00:18:03,766 el espacio tiene un nombre que se llama Lumen 451 00:18:03,766 --> 00:18:07,266 el Lumen como más angostito pues le permite más 452 00:18:07,466 --> 00:18:10,333 más fácil la el flujo verdad 453 00:18:10,333 --> 00:18:12,600 de la sangre y de todos los nutrientes 454 00:18:13,466 --> 00:18:14,566 eh también se ha visto 455 00:18:15,333 --> 00:18:17,400 y hay algo que me llamó muchísimo la la atención 456 00:18:17,900 --> 00:18:21,100 es que tiene un efecto neurotransmisor 457 00:18:21,100 --> 00:18:21,900 o sea que también 458 00:18:22,366 --> 00:18:24,900 a nivel cerebral tiene una función muy interesante 459 00:18:25,200 --> 00:18:26,666 y resulta que el OXXO nítrico 460 00:18:26,666 --> 00:18:29,433 puede penetrar por las células eh 461 00:18:29,633 --> 00:18:31,866 o sea pasa como la barrera que nosotros tenemos 462 00:18:31,866 --> 00:18:33,466 una barrera en nuestro en nuestro cerebro 463 00:18:33,466 --> 00:18:35,800 que se llama barrera hematoencefálica 464 00:18:35,833 --> 00:18:36,600 que precisamente 465 00:18:36,600 --> 00:18:38,433 pues ayuda a distinguir ciertas sustancias 466 00:18:38,433 --> 00:18:39,733 para proteger nuestro cerebro 467 00:18:39,733 --> 00:18:40,033 verdad que 468 00:18:40,033 --> 00:18:41,633 es como el centro de demanda de todo nuestro cuerpo 469 00:18:41,633 --> 00:18:43,233 entonces eh este 470 00:18:43,533 --> 00:18:45,666 esta sustancia puede penetrar en la célula 471 00:18:45,933 --> 00:18:49,366 y ayuda a procesos de plasticidad neuronal 472 00:18:49,366 --> 00:18:50,633 no sé si tú has escuchado esa 473 00:18:51,200 --> 00:18:53,833 esa definición Ricardo o alguien de la audiencia 474 00:18:54,000 --> 00:18:57,000 el aprendizaje y la memoria 475 00:18:57,366 --> 00:18:59,900 ese la plasticidad neuronal 476 00:18:59,900 --> 00:19:02,400 es esta capacidad que tiene el cerebro 477 00:19:02,533 --> 00:19:05,600 como de de ex de expandirse 478 00:19:05,600 --> 00:19:07,100 pero no me refiero a que te crece la cabeza 479 00:19:07,100 --> 00:19:09,566 sino que de generar más sustancias de que puedas 480 00:19:09,766 --> 00:19:11,500 tener la capacidad de de 481 00:19:11,633 --> 00:19:13,333 como que agregar más información 482 00:19:13,366 --> 00:19:14,566 más conocimiento 483 00:19:14,866 --> 00:19:17,766 y también pues esta capacidad de aprender eh 484 00:19:18,200 --> 00:19:19,933 cosas nuevas nuevas habilidades 485 00:19:19,933 --> 00:19:22,233 etc. entonces como esa esa flexibilidad 486 00:19:22,233 --> 00:19:22,766 por decirlo así 487 00:19:22,766 --> 00:19:26,033 que tiene toda nuestra nuestro cerebro entonces 488 00:19:26,033 --> 00:19:27,333 también tiene una función 489 00:19:28,366 --> 00:19:30,300 eh precisamente por los que le platicaba verdad 490 00:19:30,366 --> 00:19:31,766 se ha visto que puede ayudar 491 00:19:32,033 --> 00:19:34,700 a prevenir enfermedades cardiovasculares 492 00:19:35,200 --> 00:19:38,500 también mejora por ende del flujo de la de la sangre 493 00:19:38,500 --> 00:19:40,233 pues en la distribución de nutrientes 494 00:19:40,900 --> 00:19:43,000 eh también está relacionado incluso 495 00:19:43,433 --> 00:19:46,700 con calidad de sueño porque ya está relacionado con 496 00:19:47,133 --> 00:19:48,633 con una sustancia en nuestro cuerpo 497 00:19:48,633 --> 00:19:49,633 que se llama melatonina 498 00:19:49,633 --> 00:19:50,400 que es la que nos ayuda 499 00:19:50,400 --> 00:19:52,500 pues a poder descansar adecuadamente 500 00:19:53,833 --> 00:19:55,633 también eh 501 00:19:56,000 --> 00:20:00,200 pues tiene otras propiedades como antiinflamatorias eh 502 00:20:00,400 --> 00:20:04,100 les comentaba también que ayuda a quemar la grasa 503 00:20:04,333 --> 00:20:08,333 corporal precisamente porque eh 504 00:20:09,433 --> 00:20:11,233 es una fuente de 505 00:20:11,900 --> 00:20:13,000 de un aminoácido 506 00:20:13,000 --> 00:20:14,900 que este aminoácido encima de la arginina 507 00:20:14,900 --> 00:20:16,900 ayuda a transportar 508 00:20:17,033 --> 00:20:19,100 eh también glucosa a nuestros músculos 509 00:20:19,100 --> 00:20:20,733 que los músculos se alimentan de glucosa 510 00:20:20,733 --> 00:20:21,833 para poder funcionar 511 00:20:22,166 --> 00:20:23,466 y esto pues eh 512 00:20:24,100 --> 00:20:26,500 cuando nosotros hacemos ejercicio eh 513 00:20:26,766 --> 00:20:29,400 va a llegar como más glucosa al 514 00:20:29,400 --> 00:20:30,833 a nuestras células musculares 515 00:20:30,833 --> 00:20:33,066 y esto pues aprovecha eh 516 00:20:33,300 --> 00:20:34,400 a nuestro cuerpo 517 00:20:34,666 --> 00:20:37,866 también a a todos esos ácidos grasos verdad 518 00:20:37,866 --> 00:20:39,233 se puedan también utilizar 519 00:20:39,933 --> 00:20:42,500 y esto pues ayuda a quemar todos estos eh 520 00:20:42,500 --> 00:20:44,400 toda esta grasita que puede quedar en 521 00:20:44,433 --> 00:20:45,300 en nuestro cuerpo 522 00:20:45,300 --> 00:20:46,100 entonces 523 00:20:46,733 --> 00:20:49,433 estos podrían ser como algunos de los beneficios más 524 00:20:50,033 --> 00:20:51,600 más importantes o de las 525 00:20:53,100 --> 00:20:54,100 de las actividades 526 00:20:54,100 --> 00:20:54,933 pues más importantes 527 00:20:54,933 --> 00:20:57,466 que tiene el óxido nítrico en en nuestro cuerpo 528 00:20:58,900 --> 00:21:00,933 eh veamos como una recapitulación 529 00:21:00,933 --> 00:21:03,166 porque me parece que tenemos mucha información 530 00:21:03,166 --> 00:21:05,133 de cuáles son las funciones del óxido nítrico 531 00:21:05,200 --> 00:21:06,066 en primer lugar 532 00:21:06,766 --> 00:21:09,466 ayuda a la a temas de circulación 533 00:21:09,766 --> 00:21:10,466 y obviamente 534 00:21:10,466 --> 00:21:12,833 todo lo relacionado con el sistema cardiovascular 535 00:21:12,833 --> 00:21:14,633 esto me parece bastante relevante 536 00:21:14,633 --> 00:21:17,300 porque la primer causa de muerte en el mundo 537 00:21:17,633 --> 00:21:19,700 son enfermedades cardiovasculares 538 00:21:20,133 --> 00:21:23,033 y y definitivamente eso me parecería bastante 539 00:21:23,033 --> 00:21:24,400 bastante interesante 540 00:21:24,400 --> 00:21:28,466 número dos ayuda a regular la presión arterial 541 00:21:28,466 --> 00:21:32,400 debido a que justamente relaja a lo mejor 542 00:21:32,800 --> 00:21:33,700 las venas 543 00:21:33,700 --> 00:21:38,300 las arterias para que el corazón no esté también 544 00:21:39,200 --> 00:21:40,633 trabajando de más 545 00:21:41,300 --> 00:21:44,000 y y bueno regula la presión 546 00:21:44,166 --> 00:21:45,233 la presión arterial 547 00:21:45,500 --> 00:21:48,066 también actúa como un efecto neurotransmisor 548 00:21:48,066 --> 00:21:50,866 ahí es donde nos comentaba que tiene esta 549 00:21:51,733 --> 00:21:53,966 digamos unción 550 00:21:54,366 --> 00:21:57,233 de neuroplasticidad 551 00:21:57,233 --> 00:22:01,033 en donde de hecho eso es bastante interesante 552 00:22:01,033 --> 00:22:02,900 el el tema de la neuroplasticidad 553 00:22:02,900 --> 00:22:04,866 porque pudiera parecer como algo 554 00:22:05,400 --> 00:22:07,333 así lo voy a decir medio fumado 555 00:22:07,600 --> 00:22:10,200 pero en realidad la ciencia avala 556 00:22:10,566 --> 00:22:12,066 la neuroplasticidad 557 00:22:12,100 --> 00:22:13,933 que lo voy a decir de una manera práctica 558 00:22:13,933 --> 00:22:15,500 para que las personas que están escuchando 559 00:22:15,500 --> 00:22:16,000 por primera vez 560 00:22:16,000 --> 00:22:17,500 este concepto de neuroplasticidad 561 00:22:18,166 --> 00:22:20,933 lo puedan como cachar de una manera más clara 562 00:22:21,000 --> 00:22:25,333 la neuroplasticidad básicamente consiste en 563 00:22:26,133 --> 00:22:28,166 vamos a pensar 564 00:22:28,166 --> 00:22:31,066 en una persona hipotética se llama Pánfilo 565 00:22:31,066 --> 00:22:34,333 y Pánfilo todos los días de su vida 566 00:22:34,333 --> 00:22:36,033 desde que tiene uso de razón 567 00:22:36,333 --> 00:22:37,966 cada vez que comete un error 568 00:22:37,966 --> 00:22:40,733 se dice a sí mismo con muchas ganas 569 00:22:40,733 --> 00:22:42,400 con mucha pasión y mucha emoción 570 00:22:42,866 --> 00:22:44,666 a qué bruto estoy 571 00:22:44,666 --> 00:22:47,533 cada vez que cometo un error Pánfilo se repite 572 00:22:47,533 --> 00:22:49,100 a qué bruto estoy 573 00:22:49,233 --> 00:22:50,500 en consecuencia 574 00:22:52,933 --> 00:22:54,500 lo que hace Pánfilo 575 00:22:54,500 --> 00:22:56,300 o lo que está provocando Pánfilo 576 00:22:56,300 --> 00:22:59,033 es lo contrario a una expansión 577 00:22:59,533 --> 00:23:00,400 de su 578 00:23:01,266 --> 00:23:03,400 de las conexiones neuronales 579 00:23:03,400 --> 00:23:06,066 puesto que en lugar de expandirla 580 00:23:06,066 --> 00:23:09,866 está atrofiando el mejoramiento de algún hábito 581 00:23:09,866 --> 00:23:12,766 o de alguna habilidad 582 00:23:13,066 --> 00:23:14,533 incluso motriz 583 00:23:15,166 --> 00:23:15,866 sin embargo 584 00:23:15,866 --> 00:23:20,500 la ciencia ha encontrado que absolutamente es posible 585 00:23:20,500 --> 00:23:24,066 el que científicamente tú puedas mejorar un hábito 586 00:23:24,100 --> 00:23:28,133 el que puedas mejorar un a lo mejor 587 00:23:29,566 --> 00:23:31,300 una habilidad a lo mejor 588 00:23:31,400 --> 00:23:34,033 si tú dices es que yo tengo dos pies izquierdos 589 00:23:35,233 --> 00:23:37,300 yo sé que a veces lo decimos como como 590 00:23:37,566 --> 00:23:38,533 de una manera chusca 591 00:23:38,533 --> 00:23:40,833 pero la realidad es que todos tenemos esa habilidad 592 00:23:40,866 --> 00:23:41,900 de generar 593 00:23:41,900 --> 00:23:44,433 o de desarrollar una nueva conexión neuronal 594 00:23:44,433 --> 00:23:47,033 de tal manera que podamos afianzar 595 00:23:47,166 --> 00:23:48,366 más conexiones en el cerebro 596 00:23:48,366 --> 00:23:49,500 aprendiendo más hábitos 597 00:23:49,500 --> 00:23:50,400 es es es 598 00:23:51,366 --> 00:23:53,166 eh eh eh 599 00:23:53,166 --> 00:23:56,133 bastante revelador este tema de la neuroplasticidad 600 00:23:56,133 --> 00:23:58,000 de ahí nos pasamos a que 601 00:23:58,533 --> 00:23:59,966 el óxido nítrico 602 00:24:00,266 --> 00:24:04,500 tiene o ayuda a mejorar la calidad del sueño 603 00:24:05,366 --> 00:24:08,866 6º y aquí me quiero 604 00:24:10,766 --> 00:24:12,566 aquí me quiero aterrizar aquí 605 00:24:12,566 --> 00:24:13,366 me quiero un poco 606 00:24:13,366 --> 00:24:15,700 entre el 6º y 7º creo que se menciona 607 00:24:15,700 --> 00:24:17,833 entre 6º y 7º 6º escuché 608 00:24:18,166 --> 00:24:20,600 que ayuda a quemar grasa corporal 609 00:24:20,933 --> 00:24:22,966 sí exactamente es es básicamente un sinónimo 610 00:24:22,966 --> 00:24:24,700 quema ayuda a quemar grasa corporal 611 00:24:24,800 --> 00:24:26,533 y aquí me gustaría saber 612 00:24:26,700 --> 00:24:27,800 no sé si a lo mejor 613 00:24:27,800 --> 00:24:30,000 doctora Sai tengas una respuesta para esto 614 00:24:30,066 --> 00:24:34,166 pero yo sé rotundamente 615 00:24:34,700 --> 00:24:38,566 que el hit el high intensity interbol 616 00:24:38,566 --> 00:24:41,366 es decir ejercicio de alta intensidad 617 00:24:41,366 --> 00:24:42,900 en cortos periodos de tiempo 618 00:24:43,466 --> 00:24:46,333 ayuda a mantener que te 619 00:24:46,566 --> 00:24:47,900 cuando tú practicas hit 620 00:24:47,900 --> 00:24:50,000 te ayuda a estar quemando grasa 621 00:24:50,000 --> 00:24:52,966 prácticamente las 24 horas del día 622 00:24:53,566 --> 00:24:58,300 eso a mí se hacía una megafumada de que yo decía no 623 00:24:58,300 --> 00:25:00,933 ya no sé ya no hayan qué inventarse 624 00:25:01,066 --> 00:25:01,866 pero 625 00:25:02,000 --> 00:25:06,933 tras haber escuchado a 1 a 1 médico que respeto mucho 626 00:25:07,000 --> 00:25:09,133 yo dije ah caray entonces 627 00:25:10,100 --> 00:25:10,966 o sea es verdad 628 00:25:11,566 --> 00:25:14,066 y me gustaría preguntar si en realidad 629 00:25:15,266 --> 00:25:16,733 eh la raíz 630 00:25:16,900 --> 00:25:20,533 del de que el hit te ayuda a quemar grasa las 24 horas 631 00:25:20,533 --> 00:25:23,100 o te ayuda a reducir tallas las 24 horas del día 632 00:25:23,100 --> 00:25:25,400 es debido a la producción de óxido nítrico 633 00:25:26,466 --> 00:25:29,933 mira no lo es todo pero una buena parte sí 634 00:25:30,066 --> 00:25:32,800 precisamente porque este 635 00:25:32,800 --> 00:25:35,733 este componente como te mencionaba hace un momento 636 00:25:35,733 --> 00:25:36,700 verdad ayuda 637 00:25:37,033 --> 00:25:39,066 a eh que transporta 638 00:25:39,066 --> 00:25:41,266 bueno es que hay varias formas de buscar como 639 00:25:41,400 --> 00:25:43,833 energía o de generar energía en nuestras células 640 00:25:43,833 --> 00:25:45,766 entonces y dentro de ellas 641 00:25:45,766 --> 00:25:49,233 pues también está como el la parte de de la glucosa 642 00:25:49,233 --> 00:25:51,166 verdad que tenemos de carbohidratos 643 00:25:51,600 --> 00:25:53,100 pero también está la otra parte 644 00:25:53,100 --> 00:25:54,800 que son de los ácidos grasos 645 00:25:55,133 --> 00:25:58,033 que también es otra otra fuente de energía 646 00:25:58,666 --> 00:26:02,600 entonces eh esto va a estimular la producción eh 647 00:26:02,600 --> 00:26:05,433 pues más bien como no la producción sino que el uso 648 00:26:05,633 --> 00:26:07,200 de estos ácidos verdad 649 00:26:07,200 --> 00:26:10,233 entonces esto va ayudando a que se vaya poco a poco 650 00:26:10,233 --> 00:26:11,766 pues quemando esa grasa de cuerpo 651 00:26:11,766 --> 00:26:12,300 y pues sí 652 00:26:12,300 --> 00:26:14,633 entonces una de las funciones porque de hecho 653 00:26:15,100 --> 00:26:16,400 es uno de los ejercicios que activa 654 00:26:16,500 --> 00:26:19,300 van eh muchas otras sustancias en en nuestro cuerpo 655 00:26:19,466 --> 00:26:20,400 entonces una de ellas 656 00:26:20,400 --> 00:26:22,166 pues es precisamente el el óxido nítrico 657 00:26:22,166 --> 00:26:23,166 que sí efectivamente 658 00:26:23,400 --> 00:26:26,400 pues ayuda en eh en esta parte pues de 659 00:26:26,700 --> 00:26:28,533 de la parte de reducción de de grasa 660 00:26:30,433 --> 00:26:32,333 bastante bastante interesante 661 00:26:32,333 --> 00:26:33,933 sería bueno incluso tener a lo mejor algún otro 662 00:26:34,300 --> 00:26:36,166 alguna otra episodio 663 00:26:36,166 --> 00:26:38,700 hablando solamente de los beneficios del del hit 664 00:26:38,700 --> 00:26:41,300 que que al menos los que yo sé son 665 00:26:41,933 --> 00:26:42,933 impresionantes 666 00:26:42,933 --> 00:26:45,500 pero hay otra función sobre el óxido nítrico 667 00:26:45,500 --> 00:26:46,666 que también me llamó la atención 668 00:26:46,666 --> 00:26:48,166 que por ahí fue nada más 669 00:26:48,500 --> 00:26:51,800 y que lo pasaste así de así como una pincelada 670 00:26:51,800 --> 00:26:53,266 pero creo que sería interesante el poder 671 00:26:53,566 --> 00:26:56,266 conocer un poquito más acerca de des de 672 00:26:57,033 --> 00:26:57,866 de esta función 673 00:26:58,033 --> 00:27:01,966 y es que el óxido nítrico puede ayudar a desinflamar 674 00:27:02,233 --> 00:27:03,033 a lo mejor 675 00:27:03,133 --> 00:27:05,233 ya se mencionó que yo al temas de la circulación 676 00:27:05,600 --> 00:27:07,833 creo que muchas personas 677 00:27:07,833 --> 00:27:10,233 entendemos el impacto de mejorar la circulación 678 00:27:10,233 --> 00:27:12,133 cuando escuchamos que nos ayuda a desinflamar 679 00:27:12,133 --> 00:27:14,066 me gustaría saber cómo el óxido nítrico 680 00:27:14,066 --> 00:27:15,933 está relacionado con la 681 00:27:16,400 --> 00:27:19,333 con la desinflamación y 682 00:27:19,900 --> 00:27:22,433 cómo esto eh um cómo esto 683 00:27:22,533 --> 00:27:25,200 um está conectado con el sistema inmunológico 684 00:27:31,133 --> 00:27:32,100 okay mira 685 00:27:32,233 --> 00:27:37,000 eh una de ellas es que por ejemplo en el caso del 686 00:27:37,800 --> 00:27:39,700 primero me preguntaste de la 687 00:27:40,566 --> 00:27:42,700 de cómo esto tiene que ver 688 00:27:43,700 --> 00:27:46,700 con el con la inflamación verdad 689 00:27:46,700 --> 00:27:47,266 entonces 690 00:27:47,266 --> 00:27:52,833 pues una de las cosas es precisamente porque ayuda eh 691 00:27:53,466 --> 00:27:55,333 a la parte de la de generar 692 00:27:55,333 --> 00:27:56,066 o de 693 00:27:56,066 --> 00:27:58,466 aumentar la producción de melatonina en nuestro cuerpo 694 00:27:58,466 --> 00:28:01,166 entonces y la melatonina es una 695 00:28:01,466 --> 00:28:04,800 es una sustancia que nos ayuda como a dormir a relajar 696 00:28:04,966 --> 00:28:06,800 entonces una de las funciones es esa 697 00:28:06,866 --> 00:28:09,866 cuando recuerda que cuando nosotros dormimos 698 00:28:10,266 --> 00:28:11,300 adecuadamente 699 00:28:11,300 --> 00:28:14,033 cuando nosotros logramos relajar nuestros músculos 700 00:28:14,200 --> 00:28:16,666 eh nuestro cuerpo durante el sueño 701 00:28:17,033 --> 00:28:18,933 hay una fase muy importante 702 00:28:18,933 --> 00:28:20,700 por eso es importante la recuperación 703 00:28:20,833 --> 00:28:22,466 después de hacer un ejercicio 704 00:28:22,666 --> 00:28:26,166 porque en esta fase nuestro cuerpo se repara 705 00:28:26,700 --> 00:28:31,166 el mismo cuerpo va ayudando a crear como una reparación 706 00:28:31,200 --> 00:28:33,900 una y de eso esta misma reparación 707 00:28:33,900 --> 00:28:35,633 dentro del proceso de reparación 708 00:28:35,900 --> 00:28:38,633 está el proceso como de antiinflamatorio 709 00:28:38,633 --> 00:28:39,166 y esto por qué 710 00:28:39,166 --> 00:28:41,266 porque cuando tú estés haciendo ejercicio 711 00:28:41,400 --> 00:28:44,233 se genera una inflamación a nivel local 712 00:28:44,800 --> 00:28:46,333 sí o sea es una inflamación 713 00:28:46,333 --> 00:28:48,833 precisamente por el aumento de flujo sanguíneo 714 00:28:48,833 --> 00:28:50,366 porque les las fibras musculares 715 00:28:50,366 --> 00:28:51,733 pues también van creciendo y todo eso 716 00:28:51,733 --> 00:28:53,766 entonces todo ese proceso 717 00:28:54,200 --> 00:28:55,966 genera una inflamación 718 00:28:55,966 --> 00:28:58,400 entonces cuando este eloxio nítrico 719 00:28:58,400 --> 00:29:00,633 estimula la melatonina para que puedas descansar 720 00:29:00,700 --> 00:29:02,666 en este proceso de descanso 721 00:29:02,666 --> 00:29:06,300 ayuda a que vaya disminuyendo 722 00:29:06,300 --> 00:29:09,000 pues este este proceso inflamatorio 723 00:29:09,000 --> 00:29:10,200 por decirlo así verdad 724 00:29:10,200 --> 00:29:11,866 de forma como más um 725 00:29:12,366 --> 00:29:14,366 más natural verdad otra eh 726 00:29:15,633 --> 00:29:18,266 de la de las reacciones es precisamente 727 00:29:18,466 --> 00:29:21,366 eh lo del sistema inmunológico que me mencionabas 728 00:29:21,366 --> 00:29:25,066 verdad esto es bastante interesante porque eh 729 00:29:25,400 --> 00:29:27,000 se ha visto su relación 730 00:29:27,800 --> 00:29:29,333 por ejemplo en 731 00:29:29,700 --> 00:29:34,733 la conexión al momento de de las células inflamatorias 732 00:29:34,733 --> 00:29:35,233 sí 733 00:29:35,233 --> 00:29:39,733 eh cuando tenemos por ejemplo los lolifocitos eh t u 734 00:29:39,733 --> 00:29:41,300 t h uno t h dos 735 00:29:41,733 --> 00:29:43,433 tienen que tener un balance 736 00:29:43,533 --> 00:29:45,366 sí al momento de tener algún 737 00:29:45,833 --> 00:29:47,133 algún proceso 738 00:29:47,333 --> 00:29:49,300 por ejemplo algún ataque o algo así 739 00:29:49,300 --> 00:29:50,400 tiene que haber un balance 740 00:29:50,400 --> 00:29:54,433 entonces el óxido nítrico ayuda a que este se propicie 741 00:29:54,700 --> 00:29:56,566 este balance en el sistema 742 00:29:56,566 --> 00:29:59,033 en el momento del sistema inmunológico 743 00:29:59,266 --> 00:30:01,866 eh también ayuda por ende pues a protección 744 00:30:01,866 --> 00:30:03,600 a la protección de las um 745 00:30:03,866 --> 00:30:05,333 de las células verdad 746 00:30:05,433 --> 00:30:08,066 y tiene 1 1 1 efecto muy interesante 747 00:30:08,066 --> 00:30:11,400 que es un efecto que se llama desitotoxicidad 748 00:30:11,400 --> 00:30:12,766 o sea eh 749 00:30:13,500 --> 00:30:16,300 que puede darle como a las células que son como 750 00:30:17,000 --> 00:30:18,400 invasivas eh 751 00:30:18,433 --> 00:30:20,966 le permite que el bacrófago que es como el Pac 752 00:30:20,966 --> 00:30:22,766 man ahora que que se come como la bacteria 753 00:30:22,766 --> 00:30:23,833 o se come como esta 754 00:30:24,300 --> 00:30:25,533 esta célula que está enferma 755 00:30:25,533 --> 00:30:29,866 y muy brevemente quiero compartirte antes de continuar 756 00:30:29,866 --> 00:30:33,233 que he preparado un PDF exclusivo 757 00:30:33,233 --> 00:30:36,900 que solamente vas a poder encontrar en este podcast 758 00:30:36,900 --> 00:30:37,933 regresa naturaleza 759 00:30:37,933 --> 00:30:41,700 titulado los 12 peligros que acechan tu cerebro 760 00:30:42,066 --> 00:30:44,433 y en consecuencia a tu mente 761 00:30:44,433 --> 00:30:46,833 donde detallo factores entre los más conocidos 762 00:30:46,833 --> 00:30:47,733 como el azúcar 763 00:30:47,733 --> 00:30:49,266 el trigo refinado 764 00:30:49,266 --> 00:30:51,333 la cafeína el alcohol 765 00:30:51,333 --> 00:30:53,466 entre los no tan populares 766 00:30:53,466 --> 00:30:55,533 y por ejemplo químicos en la ropa 767 00:30:55,533 --> 00:30:59,333 saborizantes y muchos otros que son menos conocidos 768 00:30:59,566 --> 00:31:04,066 todos pueden impactar negativamente a tu salud cerebral 769 00:31:04,066 --> 00:31:05,300 y en consecuencia 770 00:31:05,366 --> 00:31:06,933 a tus pensamientos 771 00:31:07,066 --> 00:31:09,200 este documento es una guía esencial 772 00:31:09,200 --> 00:31:09,933 para entender 773 00:31:09,933 --> 00:31:14,033 cómo estos elementos pueden afectar nuestro bienestar 774 00:31:14,033 --> 00:31:15,866 tanto de hombres como de mujeres 775 00:31:15,866 --> 00:31:18,833 y cómo podemos protegernos de ellos 776 00:31:18,833 --> 00:31:19,700 no te lo pierdas 777 00:31:19,700 --> 00:31:23,433 descarga ve ahora mismo al siguiente link 778 00:31:23,600 --> 00:31:27,200 mente punto regresa a la naturaleza punto com 779 00:31:27,200 --> 00:31:29,500 para que puedas descargar este PDF 780 00:31:29,500 --> 00:31:32,733 te prometo que va a ser muy interesante 781 00:31:32,733 --> 00:31:34,266 y muy revelador 782 00:31:34,366 --> 00:31:36,500 te invito a descargarlo nuevamente 783 00:31:36,500 --> 00:31:39,500 mente punto regresa a la naturaleza 784 00:31:39,500 --> 00:31:42,666 punto com desde cualquier explorador en tu celular 785 00:31:42,666 --> 00:31:43,700 o en la computadora 786 00:31:43,700 --> 00:31:46,566 y descubre cómo cuidar mejor tu mente y tu salud 787 00:31:46,633 --> 00:31:48,766 para mí fue muy sorprendente con el paso de los años 788 00:31:48,766 --> 00:31:51,033 entender que la inflamación es mucho 789 00:31:51,033 --> 00:31:53,500 mucho mucho mucho más que solamente golpes 790 00:31:53,866 --> 00:31:56,633 o sea yo yo por ejemplo ignoraba que la inflamación 791 00:31:56,866 --> 00:32:00,133 está está puede estar relacionada con una infección 792 00:32:00,800 --> 00:32:03,433 con alguna herida naturalmente 793 00:32:03,433 --> 00:32:06,200 algún golpe o alguna otra herida que te puedas hacer 794 00:32:06,200 --> 00:32:07,433 algún raspón por ejemplo 795 00:32:07,433 --> 00:32:09,300 se hincha a lo mejor esa esa parte 796 00:32:09,600 --> 00:32:10,733 toxinas 797 00:32:11,533 --> 00:32:14,900 e incluso la inflamación está relacionado con con 798 00:32:16,266 --> 00:32:19,333 me o sea me llegué a enterar que prácticamente 799 00:32:20,166 --> 00:32:21,266 no no podría decir que todas 800 00:32:21,266 --> 00:32:22,133 pero muchísimas 801 00:32:22,133 --> 00:32:22,600 muchísimas 802 00:32:22,600 --> 00:32:25,000 enfermedades ya implican algún tipo de inflamación 803 00:32:25,000 --> 00:32:26,200 ni siquiera la enfermedad tenía 804 00:32:26,200 --> 00:32:27,866 tendría que terminar en is 805 00:32:28,000 --> 00:32:30,000 como por ejemplo rinitis 806 00:32:30,233 --> 00:32:32,133 eh colitis gastritis 807 00:32:32,533 --> 00:32:33,666 ya sabemos que de entrada 808 00:32:33,666 --> 00:32:34,866 si la enfermedad termina en Iris 809 00:32:35,533 --> 00:32:37,000 implica inflamación de algo 810 00:32:37,800 --> 00:32:39,666 sin embargo no necesariamente 811 00:32:39,666 --> 00:32:41,433 la enfermedad tiene que terminar de enitis 812 00:32:41,433 --> 00:32:43,466 para que implique algún tipo de inflamación 813 00:32:43,600 --> 00:32:46,300 por eso este tema de de de desinflamación 814 00:32:46,866 --> 00:32:49,400 um a mí se me ha hecho muy interesante 815 00:32:49,400 --> 00:32:50,866 también con el paso de los años 816 00:32:50,966 --> 00:32:54,366 me eh he leído eh información 817 00:32:54,766 --> 00:32:57,266 con respecto a la a la información que 818 00:32:57,900 --> 00:33:01,300 que un cuerpo entre más se mantenga inflamado 819 00:33:01,300 --> 00:33:04,833 más riesgo de contraer algún tipo de cáncer 820 00:33:04,900 --> 00:33:06,866 la inflamación está relacionada con el 821 00:33:06,866 --> 00:33:08,900 con con diferentes tipos de cáncer 822 00:33:08,900 --> 00:33:10,133 entonces a mí se me hace 823 00:33:10,700 --> 00:33:13,233 supersuperinteresante estas funciones 824 00:33:13,233 --> 00:33:15,533 que estamos hablando del óxido nítrico 825 00:33:15,533 --> 00:33:19,300 y um me creo que es momento de preguntar 826 00:33:19,500 --> 00:33:20,866 hay una incógnita 827 00:33:21,166 --> 00:33:22,700 perdón quieres mencionar algo 828 00:33:22,700 --> 00:33:24,633 sí quería aportar algo 829 00:33:24,633 --> 00:33:26,366 con lo con lo que mencionaste ahorita 830 00:33:26,533 --> 00:33:27,633 de algunas enfermedades 831 00:33:27,633 --> 00:33:31,200 de hecho eh hay 1 1 área del óxido nítrico 832 00:33:31,200 --> 00:33:33,000 que se está empezando a a estudiar 833 00:33:33,266 --> 00:33:34,033 porque incluso 834 00:33:34,033 --> 00:33:36,700 se ha visto que este efecto antiinflamatorio 835 00:33:36,766 --> 00:33:40,166 está en ya como empezando a jugar eh 836 00:33:40,200 --> 00:33:43,700 a nivel por ejemplo de la aspirina y del ibuprofeno 837 00:33:43,700 --> 00:33:45,933 se han empezado a hacer ya estudios eh 838 00:33:45,933 --> 00:33:48,233 precisamente por este factor antiinflamatorio 839 00:33:48,233 --> 00:33:49,800 que puede llegar a tener el óxido nítico 840 00:33:49,800 --> 00:33:52,900 pues en diferentes enfermedades o en diferentes 841 00:33:53,266 --> 00:33:54,933 casos como lo que estabas mencionando 842 00:33:57,000 --> 00:33:58,233 superinteresante 843 00:33:58,233 --> 00:34:01,633 la verdad es que me me parece increíble eh este 844 00:34:01,700 --> 00:34:02,966 esta molécula no 845 00:34:02,966 --> 00:34:05,700 no sé si sea posible eh mencionarlo nutriente 846 00:34:05,700 --> 00:34:08,766 o si lo más correcto es simplemente decirle decirle 847 00:34:08,833 --> 00:34:13,466 eh molécula aunque quiero quiero más bien entender que 848 00:34:13,900 --> 00:34:15,733 cuando estamos hablando de precursores de ácido nítrico 849 00:34:15,733 --> 00:34:17,366 entonces pudiéramos estar hablando de de 850 00:34:17,366 --> 00:34:17,866 quizás ahora sí 851 00:34:17,866 --> 00:34:18,500 nutrientes no 852 00:34:18,500 --> 00:34:20,433 probablemente eh 853 00:34:20,800 --> 00:34:21,966 sin embargo por ejemplo 854 00:34:21,966 --> 00:34:24,500 ahora sí me gustaría conectarlo con algo que eh 855 00:34:24,833 --> 00:34:26,200 mencionaste al inicio 856 00:34:26,333 --> 00:34:28,966 doctora Zaida específicamente hablaste 857 00:34:30,833 --> 00:34:33,966 bueno antes mencionar esto yo quiero resaltar 858 00:34:36,100 --> 00:34:39,166 el hecho esto es a lo mejor una decisión personal 859 00:34:39,166 --> 00:34:42,733 a lo mejor yo sé que que que que tú eh doctora Sai 860 00:34:42,733 --> 00:34:43,666 como doctora 861 00:34:43,666 --> 00:34:45,800 a lo mejor a lo mejor no vas a compartir esta 862 00:34:46,166 --> 00:34:49,633 eh esta visión o quizás sí pero 863 00:34:50,166 --> 00:34:52,500 creo que siempre es muy bueno 864 00:34:52,866 --> 00:34:55,300 tener la sabiduría de observar 865 00:34:55,733 --> 00:34:58,166 de tratar de entender los porqués 866 00:34:58,233 --> 00:35:00,633 del diseño de la naturaleza entonces 867 00:35:00,633 --> 00:35:02,666 me llamó mucho la atención al inicio 868 00:35:02,666 --> 00:35:04,866 cuando mencionabas doctora 869 00:35:04,866 --> 00:35:07,933 que nosotros producimos óxido nítrico 870 00:35:08,200 --> 00:35:11,866 pero lo producimos de una manera limitada 871 00:35:12,033 --> 00:35:15,833 limitada conforme fue platicando um 872 00:35:16,366 --> 00:35:19,433 básicamente yo lo que entendía es que 873 00:35:19,800 --> 00:35:23,166 pues lo produces en una cantidad digamos 874 00:35:23,333 --> 00:35:25,200 mínima por así decirlo 875 00:35:25,333 --> 00:35:29,700 pero me gustaría entender y saber si por ejemplo 876 00:35:29,700 --> 00:35:30,800 un deportista 877 00:35:30,800 --> 00:35:35,500 o una persona que a lo mejor no hace tanto ejercicio 878 00:35:35,966 --> 00:35:41,700 pero pudiera voltear a alguna fuente alternativa 879 00:35:41,700 --> 00:35:43,200 sin riesgos 880 00:35:43,666 --> 00:35:49,233 de que le produzca un óxido nítrico como demasiado alto 881 00:35:49,433 --> 00:35:51,600 eh pudiera afectar su salud 882 00:35:51,600 --> 00:35:55,466 básicamente voy a como di un contexto algo amplio 883 00:35:55,466 --> 00:35:57,766 básicamente me gustaría preguntar 884 00:35:57,933 --> 00:36:00,800 si tiene algún tipo de riesgo 885 00:36:01,133 --> 00:36:03,133 el que al tener 886 00:36:03,166 --> 00:36:06,000 una producción limitada de óxido óxido nítrico 887 00:36:06,000 --> 00:36:08,400 encontremos una alternativa allá afuera 888 00:36:08,400 --> 00:36:10,533 que nos ayude a elevar el óxido nítrico 889 00:36:12,433 --> 00:36:13,066 sí mira 890 00:36:13,066 --> 00:36:15,100 la verdad que es una pregunta bastante interesante 891 00:36:15,400 --> 00:36:17,766 porque eh una persona 892 00:36:18,566 --> 00:36:19,900 promedio por decirte así 893 00:36:19,900 --> 00:36:21,800 o sea no va a requerir grandes cantidades 894 00:36:21,800 --> 00:36:22,633 como tú mismo dices 895 00:36:22,633 --> 00:36:23,866 no porque el cuerpo es sano 896 00:36:23,866 --> 00:36:24,900 naturaleza sana entonces 897 00:36:25,433 --> 00:36:27,766 de por sí o sea una persona común 898 00:36:27,833 --> 00:36:30,033 no va a necesitar tanto eh 899 00:36:30,266 --> 00:36:32,566 sin embargo cuando estamos hablando ya 900 00:36:32,566 --> 00:36:34,733 de alguien que tiene una actividad bastante 901 00:36:35,233 --> 00:36:37,466 eh más fuerte o ya 902 00:36:37,466 --> 00:36:40,766 por ejemplo en el caso de una persona que 903 00:36:41,300 --> 00:36:42,666 es hace ejercicio 904 00:36:42,666 --> 00:36:44,633 o que requiere que su cuerpo 905 00:36:44,700 --> 00:36:47,400 eh responda ante diferentes demandas 906 00:36:47,400 --> 00:36:48,766 debido al entrenamiento 907 00:36:48,900 --> 00:36:53,066 o eh ya al al desempeño que necesita esta persona 908 00:36:53,066 --> 00:36:53,933 llegar a tener 909 00:36:54,066 --> 00:36:55,733 es aquí cuando viene a 910 00:36:56,133 --> 00:36:57,533 a jugar pues esta 911 00:36:57,966 --> 00:36:59,433 esta ayuda extra 912 00:37:00,266 --> 00:37:01,100 para que nuestro cuerpo 913 00:37:01,100 --> 00:37:02,066 pues pueda tener 914 00:37:02,133 --> 00:37:04,700 mayor capacidad de tener óxido nítrico 915 00:37:05,400 --> 00:37:07,600 con respecto a lo que dices pues ahí 916 00:37:08,866 --> 00:37:09,966 se ha visto que 917 00:37:11,033 --> 00:37:14,833 también se ha producido cantidades de 918 00:37:15,300 --> 00:37:17,400 productos de suplementos 919 00:37:17,766 --> 00:37:21,100 que generan óxido nítrico de manera artificial verdad 920 00:37:21,133 --> 00:37:22,333 en nuestro cuerpo 921 00:37:23,300 --> 00:37:26,433 tú preguntabas específicamente algo como más um 922 00:37:26,766 --> 00:37:30,000 como que sin riesgos y bueno de hecho 923 00:37:30,300 --> 00:37:31,733 eh hay que tener como bastante 924 00:37:32,666 --> 00:37:35,533 eh precaución en esta en este caso porque si 925 00:37:36,133 --> 00:37:38,933 alguien de acá pues ha ido al gimnasio pues encontramos 926 00:37:39,300 --> 00:37:41,633 los gimnasios en muchas ventas y 927 00:37:42,200 --> 00:37:44,033 que venden como estos productos que 928 00:37:44,066 --> 00:37:45,800 que estimulan el ácido nítico 929 00:37:45,866 --> 00:37:47,033 y se ha visto que 930 00:37:48,066 --> 00:37:52,000 muchos de estos también ayudan a a elevarlo 931 00:37:52,000 --> 00:37:54,933 pero tienen efectos adversos verdad 932 00:37:54,933 --> 00:37:57,100 entonces eh por ejemplo 933 00:37:57,366 --> 00:37:59,933 se ha visto que para ayudar a a elevar 934 00:38:00,266 --> 00:38:01,500 eh lo que se llama este cuerpo 935 00:38:01,833 --> 00:38:03,800 pues hay dos tipos de de sustancias 936 00:38:03,800 --> 00:38:05,200 que lo traen de la arginina 937 00:38:05,200 --> 00:38:06,400 para que sus aminoácidos 938 00:38:06,400 --> 00:38:09,766 está la l arginina y la d arginina 939 00:38:09,766 --> 00:38:11,566 resulta que la l arginina 940 00:38:11,866 --> 00:38:15,066 es la mejor forma que nuestro cuerpo la puede asimilar 941 00:38:15,266 --> 00:38:17,466 la d arginina no puede asimilarse 942 00:38:17,700 --> 00:38:19,966 sin embargo a pesar de de esta 943 00:38:20,700 --> 00:38:22,633 de estos intentos que ha habido en pues 944 00:38:22,633 --> 00:38:23,666 en el mercado y todo 945 00:38:24,100 --> 00:38:26,800 eh hay que tener como mucho cuidado eh 946 00:38:26,800 --> 00:38:28,133 qué tipo de sustancia 947 00:38:28,133 --> 00:38:30,966 o de suplemento estamos consumiendo precisamente 948 00:38:30,966 --> 00:38:32,466 primero investigar pues el origen 949 00:38:32,666 --> 00:38:35,433 segundo eh porque se ha visto que 950 00:38:36,000 --> 00:38:38,366 algunos de ellos no logran su objetivo 951 00:38:38,366 --> 00:38:41,100 precisamente porque nuestro cuerpo eh 952 00:38:41,433 --> 00:38:43,466 no lo logra absorber como tal 953 00:38:43,466 --> 00:38:45,166 sino que solo una cierta cantidad 954 00:38:45,166 --> 00:38:46,400 entonces para que te tire el efecto 955 00:38:46,400 --> 00:38:47,366 pues necesitamos una 956 00:38:47,533 --> 00:38:50,966 eh dos subquito más altas eh también 957 00:38:51,933 --> 00:38:54,033 hay que tomar en cuenta porque 958 00:38:54,233 --> 00:38:56,100 eh esto como efectos 959 00:38:56,200 --> 00:38:59,600 adversos de este tipo de me de trata de de suplementos 960 00:38:59,600 --> 00:39:01,733 encontramos en diferentes tiendas y esto 961 00:39:02,033 --> 00:39:04,066 pues eh sí tiene que ser como 962 00:39:04,566 --> 00:39:07,200 algo que recomienda o o alguien que tenga ya 963 00:39:07,633 --> 00:39:09,666 1 1 evaluación médica verdad 964 00:39:09,666 --> 00:39:11,366 porque igual los podemos seguir recomendar 965 00:39:11,866 --> 00:39:14,566 pero eh tampoco conocemos a todas las personas 966 00:39:14,566 --> 00:39:17,200 entonces a veces se comete ese error de decir ay no 967 00:39:17,200 --> 00:39:18,866 pues ahí tómenlo a discreción no 968 00:39:18,866 --> 00:39:21,133 o sea tiene como 1 1 dosis 969 00:39:21,166 --> 00:39:23,366 si es una persona que no lo requiere 970 00:39:23,366 --> 00:39:24,466 si es una persona 971 00:39:25,033 --> 00:39:27,533 eh por ejemplo que que es sedentaria 972 00:39:27,766 --> 00:39:29,800 es una persona que pues no es activa 973 00:39:30,700 --> 00:39:31,933 y se va a tomar esto 974 00:39:31,933 --> 00:39:34,200 entonces le puede generar alguna otra 975 00:39:34,400 --> 00:39:36,533 algunos efectos verdad dentro de ellos 976 00:39:36,533 --> 00:39:37,600 por ejemplo eh 977 00:39:38,200 --> 00:39:40,266 hay personas que tienden a tener problemas 978 00:39:40,266 --> 00:39:41,300 que se les baja la presión 979 00:39:41,300 --> 00:39:42,233 entonces cuando 980 00:39:42,500 --> 00:39:43,666 toman estos suplementos 981 00:39:43,666 --> 00:39:45,166 pues puede llegar a tener pues eh 982 00:39:45,566 --> 00:39:47,733 una baja presión que se llama una hipotensión 983 00:39:47,733 --> 00:39:49,600 precisamente por los que les comentaba 984 00:39:49,966 --> 00:39:51,666 por la acción base vasodilatradora 985 00:39:51,666 --> 00:39:53,766 que tiene la opción nítrico eh 986 00:39:54,700 --> 00:39:56,200 también puede generar eh 987 00:39:56,333 --> 00:39:57,633 estas otras sustancias 988 00:39:57,633 --> 00:39:59,400 algún tipo de malestar gastrointestinal 989 00:39:59,566 --> 00:40:02,433 pero eh incluso recuerdo que en un momento 990 00:40:02,433 --> 00:40:04,466 entrevistamos a una persona que consumía 991 00:40:04,933 --> 00:40:08,366 estas otras um productos eh sintéticos 992 00:40:08,700 --> 00:40:09,666 de óxido nítrico 993 00:40:09,666 --> 00:40:10,066 y le 994 00:40:10,066 --> 00:40:12,800 incluso él mencionaba que generaba dolor de cabeza 995 00:40:12,900 --> 00:40:17,666 taquicardias eh bajones de energía eh debilidad 996 00:40:18,300 --> 00:40:20,733 eh cansancio incluso insomnio 997 00:40:20,733 --> 00:40:23,266 taquicardia ansiedad dentro de otros 998 00:40:23,266 --> 00:40:25,100 entonces es muy muy importante 999 00:40:25,433 --> 00:40:28,800 ver qué calidad de óxido nítrico estás tomando 1000 00:40:29,100 --> 00:40:30,400 entonces eh 1001 00:40:30,400 --> 00:40:33,366 por eso es importante ver el origen de los productos 1002 00:40:33,366 --> 00:40:34,700 investigar 1003 00:40:35,033 --> 00:40:38,600 eh y ahora sí nos queremos ir como a una parte más um 1004 00:40:39,400 --> 00:40:42,400 más segura como tú bien lo dijiste Ricardo 1005 00:40:43,100 --> 00:40:46,333 existen suplementos que de hecho eh 1006 00:40:46,766 --> 00:40:49,033 unos suplementos que tienen precisamente eh 1007 00:40:49,366 --> 00:40:50,333 como ingrediente 1008 00:40:50,733 --> 00:40:52,333 aparece como es óxido nítrico 1009 00:40:52,333 --> 00:40:54,533 pero realmente no es óxido nítrico puro 1010 00:40:54,533 --> 00:40:55,766 porque se ha visto como te dije 1011 00:40:55,766 --> 00:40:58,133 que nuestro cuerpo no puede absorberlo 1012 00:40:58,133 --> 00:41:00,733 entonces la mejor forma de elevar niveles 1013 00:41:01,100 --> 00:41:02,600 del óxido nítrico en nuestro cuerpo 1014 00:41:02,600 --> 00:41:04,666 de forma natural y segura 1015 00:41:04,666 --> 00:41:07,466 es darle los ingredientes a nuestro cuerpo 1016 00:41:07,733 --> 00:41:10,866 para que el mismo cuerpo los pueda tomar 1017 00:41:11,000 --> 00:41:13,266 y a partir de ahí de forma natural 1018 00:41:13,333 --> 00:41:15,666 generar el el óxido nítrico 1019 00:41:15,666 --> 00:41:17,000 entonces eh 1020 00:41:17,666 --> 00:41:20,700 son muy pocos lo estos productos que nos pueden dar 1021 00:41:20,700 --> 00:41:22,133 como este este beneficio 1022 00:41:22,133 --> 00:41:23,733 precisamente eh 1023 00:41:24,033 --> 00:41:25,366 hay un producto en especial 1024 00:41:25,433 --> 00:41:27,066 que que aparte de esto 1025 00:41:27,066 --> 00:41:28,566 tiene otro otro componente 1026 00:41:28,566 --> 00:41:30,800 que también es el de una de cisteína 1027 00:41:30,966 --> 00:41:32,733 y la combinación de esto 1028 00:41:32,900 --> 00:41:35,966 pues eh precisamente eh se hace a 1029 00:41:37,033 --> 00:41:41,300 a través de productos 100% naturales y por ende esto 1030 00:41:41,433 --> 00:41:43,833 pues evita todas estas efectos adversos 1031 00:41:43,833 --> 00:41:45,300 que te comentaba hace un momento 1032 00:41:45,633 --> 00:41:49,866 eh porque son eh son sustancias que tú le das al cuerpo 1033 00:41:49,866 --> 00:41:52,633 el cuerpo sabiamente los toma y va a producirlas verdad 1034 00:41:52,633 --> 00:41:54,566 entonces dentro de estas um 1035 00:41:55,133 --> 00:41:57,033 de estos precursores eh 1036 00:41:57,233 --> 00:41:59,833 pues se se está relacionando por ejemplo con 1037 00:42:00,766 --> 00:42:03,166 la raíz de de remolacha que le hacemos acá 1038 00:42:03,166 --> 00:42:05,433 en otros países la conocen como betabel 1039 00:42:05,433 --> 00:42:09,966 que es este vegetal moradito como redondito eh también 1040 00:42:10,533 --> 00:42:13,733 hay otro componente que se llama eh citrulina verdad 1041 00:42:13,733 --> 00:42:16,166 la mejor forma de de absorber este componente 1042 00:42:16,166 --> 00:42:17,566 es con l citrulina 1043 00:42:17,566 --> 00:42:18,833 y también hay un componente 1044 00:42:18,833 --> 00:42:21,133 que ayuda a que estos también puedan eh 1045 00:42:21,133 --> 00:42:23,833 pues trabajar un poquito más en conjunto que es la 1046 00:42:24,500 --> 00:42:26,300 que las eh está ácida verdad 1047 00:42:26,300 --> 00:42:28,433 no es como la que conocemos sino que es un poquito más 1048 00:42:28,966 --> 00:42:30,600 más fuerte el sabor entonces 1049 00:42:30,600 --> 00:42:31,400 y a combinación 1050 00:42:31,400 --> 00:42:33,300 pues de estos ingredientes en en este 1051 00:42:33,400 --> 00:42:34,333 producto en especial 1052 00:42:34,333 --> 00:42:35,466 que te que te comento 1053 00:42:35,833 --> 00:42:39,433 pues ayuda precisamente a a producirlo de forma natural 1054 00:42:42,200 --> 00:42:44,233 hay posibilidad de que 1055 00:42:44,800 --> 00:42:45,866 ya de por sí 1056 00:42:46,333 --> 00:42:50,000 nosotros producimos una cantidad limitada óxido nítrico 1057 00:42:50,000 --> 00:42:50,966 pero qué 1058 00:42:50,966 --> 00:42:52,100 tan relacionada está 1059 00:42:52,133 --> 00:42:55,733 la producción de óxido nítrico en nuestro mismo cuerpo 1060 00:42:55,733 --> 00:42:57,333 como me va avanzando la edad 1061 00:43:00,500 --> 00:43:04,700 mira de por sí conforme vamos avanzando eh 1062 00:43:05,400 --> 00:43:09,866 todo nuestro cuerpo va perdiendo ciertas capacidades sí 1063 00:43:09,866 --> 00:43:12,433 entonces conforme pasa la la edad 1064 00:43:12,433 --> 00:43:15,033 pues va habiendo una serie de 1065 00:43:15,800 --> 00:43:18,033 pues de de de cambios 1066 00:43:18,400 --> 00:43:20,633 y pues obviamente nuestro cuerpo no va a ser el mismo 1067 00:43:20,833 --> 00:43:22,366 entonces precisamente 1068 00:43:23,166 --> 00:43:24,433 cuando vamos eh 1069 00:43:24,866 --> 00:43:27,966 eh pues sí el hecho de hacer ejercicio verdad eh 1070 00:43:28,166 --> 00:43:28,833 también 1071 00:43:28,833 --> 00:43:31,666 se va dando como una especie de de envejecimiento 1072 00:43:31,666 --> 00:43:32,866 por por como es esfuerzo 1073 00:43:32,866 --> 00:43:34,200 y pues al hacer ejercicio 1074 00:43:34,200 --> 00:43:36,000 recordemos que estamos produciendo 1075 00:43:36,000 --> 00:43:37,366 pues estrés oxidativo 1076 00:43:37,466 --> 00:43:39,966 radicales libres dentro de otras um 1077 00:43:40,366 --> 00:43:42,266 pues sustancias eh tóxicas 1078 00:43:42,266 --> 00:43:42,866 ahora en algún momento 1079 00:43:42,866 --> 00:43:44,866 creo que lo lo abordamos en uno de los temas 1080 00:43:45,266 --> 00:43:47,433 que a la vez esto pues le permite al cuerpo 1081 00:43:47,600 --> 00:43:49,866 pues buscar la generación de 1082 00:43:50,200 --> 00:43:51,433 de antioxidantes verdad 1083 00:43:51,433 --> 00:43:53,433 entonces en este caso también 1084 00:43:53,666 --> 00:43:56,666 con él conforme vamos envejeciendo podemos llegar a 1085 00:43:57,366 --> 00:43:59,166 no es que nunca lo vamos a producir 1086 00:43:59,300 --> 00:44:02,066 pero no solo de por sí la producción es limitada 1087 00:44:02,066 --> 00:44:04,366 pero con la conforme pasa la edad 1088 00:44:04,400 --> 00:44:05,933 nuestro cuerpo también 1089 00:44:06,166 --> 00:44:08,766 va a tener menos capacidad de poder generar 1090 00:44:08,766 --> 00:44:09,900 de forma natural 1091 00:44:10,300 --> 00:44:12,866 y los niveles de de óxido eléctrico de nuestro cuerpo 1092 00:44:12,866 --> 00:44:13,766 ahora como todo 1093 00:44:13,966 --> 00:44:15,900 como todo en sí nuestras células que se van 1094 00:44:16,233 --> 00:44:17,433 que van envejeciendo 1095 00:44:19,366 --> 00:44:22,266 muy bien aquí me gustaría hacer un breve paréntesis 1096 00:44:22,266 --> 00:44:23,166 para poder exhortar 1097 00:44:23,166 --> 00:44:24,900 a las personas que nos están acompañando 1098 00:44:25,266 --> 00:44:28,500 en esta grabación que estamos haciendo en vivo 1099 00:44:29,133 --> 00:44:30,166 y eh 1100 00:44:30,166 --> 00:44:31,533 me gustaría exhortarlos 1101 00:44:31,533 --> 00:44:33,500 a que si tienen alguna duda 1102 00:44:33,500 --> 00:44:35,166 con respecto al tema de óxido nítrico 1103 00:44:35,166 --> 00:44:36,433 que estamos hablando 1104 00:44:36,800 --> 00:44:38,666 me encantaría leer 1105 00:44:39,066 --> 00:44:42,400 o compartir su pregunta con la doctora zacatfali 1106 00:44:42,400 --> 00:44:46,566 lo pueden lo pueden hacer en aquí en el canal de 1107 00:44:46,766 --> 00:44:48,766 en el que nos encontramos aquí en Telegram 1108 00:44:48,900 --> 00:44:50,000 de frater emprendedores 1109 00:44:50,000 --> 00:44:51,700 aquí en la sección de comentarios 1110 00:44:51,700 --> 00:44:53,166 en cualquier sección de comentarios 1111 00:44:53,166 --> 00:44:55,166 para poder yo leer su pregunta 1112 00:44:55,733 --> 00:44:58,766 y um definitivamente um 1113 00:44:59,100 --> 00:45:00,266 se me hace muy interesante 1114 00:45:00,266 --> 00:45:02,833 entonces finalmente conforme va avanzando la edad 1115 00:45:02,833 --> 00:45:04,233 quizás también se pudiera reducir 1116 00:45:04,233 --> 00:45:05,800 entonces la producción 1117 00:45:05,933 --> 00:45:07,333 de óxido nítrico 1118 00:45:07,333 --> 00:45:10,500 y aunque ya lo lo fuimos tocando en el 1119 00:45:11,100 --> 00:45:12,500 a lo largo de este 1120 00:45:13,200 --> 00:45:14,366 de este episodio 1121 00:45:14,500 --> 00:45:18,400 me gustaría preguntarte en manera directa 1122 00:45:18,400 --> 00:45:20,400 doctora tydespay 1123 00:45:20,500 --> 00:45:22,466 hay enfermedades 1124 00:45:22,466 --> 00:45:27,866 relacionadas con los bajos niveles de óxido nítrico 1125 00:45:28,366 --> 00:45:30,300 sí porque por ejemplo 1126 00:45:30,666 --> 00:45:32,133 como les comentaba verdad 1127 00:45:32,133 --> 00:45:33,466 las funciones del óxido nítrico 1128 00:45:33,466 --> 00:45:34,466 entonces eh 1129 00:45:34,466 --> 00:45:37,233 cuando estas funciones del óxido nítrico 1130 00:45:37,233 --> 00:45:38,700 se ven limitadas 1131 00:45:38,700 --> 00:45:40,066 o se ven afectadas 1132 00:45:40,066 --> 00:45:42,100 por ende nos pueden ocasionar diferentes 1133 00:45:42,433 --> 00:45:45,166 diferentes tipos de enfermedades verdad 1134 00:45:45,166 --> 00:45:46,433 por ejemplo eh 1135 00:45:46,633 --> 00:45:48,866 se ha visto relacionado eh 1136 00:45:48,866 --> 00:45:51,633 la baja del óxido nítrico con las enfermedades um 1137 00:45:51,633 --> 00:45:53,600 cardiovasculares verdad 1138 00:45:53,600 --> 00:45:55,033 porque como les estaba explicando 1139 00:45:55,166 --> 00:45:58,766 ayuda pues el abasto dilatación entonces si eh 1140 00:45:59,200 --> 00:46:00,766 el óxido nítrico pues tenemos 1141 00:46:00,766 --> 00:46:01,866 de por sí no tenemos tanto 1142 00:46:01,866 --> 00:46:04,400 pero si los niveles están muy bajos o no tenemos 1143 00:46:04,900 --> 00:46:06,000 también la 1144 00:46:06,333 --> 00:46:09,966 no tiene pues esa capacidad o disminuye la flexibilidad 1145 00:46:10,033 --> 00:46:10,966 es una de las causas 1146 00:46:10,966 --> 00:46:11,566 pero no es todo 1147 00:46:11,566 --> 00:46:12,166 pero disminuye 1148 00:46:12,166 --> 00:46:14,566 como la flexibilidad del endotelio o de las capitas 1149 00:46:14,566 --> 00:46:16,033 de las de las venas 1150 00:46:16,500 --> 00:46:17,733 de las arterias 1151 00:46:17,900 --> 00:46:19,933 verdad como les menciono o sea es como que 1152 00:46:20,366 --> 00:46:23,566 eh todas estas um enfermedades que están 1153 00:46:23,566 --> 00:46:25,233 incluso lo que les platicaba 1154 00:46:25,233 --> 00:46:27,366 por ejemplo del sistema inmunológico 1155 00:46:27,366 --> 00:46:31,766 entonces cuando esto pues se está como en eh 1156 00:46:32,066 --> 00:46:33,766 en valores demasiado demasiado bajitos 1157 00:46:33,766 --> 00:46:35,566 entonces pues también se ve afección 1158 00:46:35,566 --> 00:46:36,533 porque como es un ayuda 1159 00:46:36,533 --> 00:46:38,266 un regulador y también ayuda como 1160 00:46:38,466 --> 00:46:39,866 a la parte del sistema de defensa 1161 00:46:39,866 --> 00:46:41,733 entonces también podemos tener una parte 1162 00:46:41,966 --> 00:46:44,000 como afectada eh 1163 00:46:44,266 --> 00:46:46,733 en esta en esta área del sistema monológico 1164 00:46:46,866 --> 00:46:48,733 eh por ejemplo en la parte del 1165 00:46:49,366 --> 00:46:50,700 pues de rendimiento verdad 1166 00:46:50,700 --> 00:46:52,166 pues podemos tener alguna 1167 00:46:52,266 --> 00:46:55,233 alguna afección propiamente en la nuestro rendimiento 1168 00:46:55,400 --> 00:46:57,033 nuestro rendimiento físico 1169 00:46:57,133 --> 00:46:58,200 entonces eso sí 1170 00:46:58,200 --> 00:47:01,333 o sea efectivamente pudiera ser una de las causas 1171 00:47:01,366 --> 00:47:03,933 sin embargo puede que no sea algo como tan 1172 00:47:04,533 --> 00:47:08,933 eh como tan evidente sino que para realmente lograr 1173 00:47:09,400 --> 00:47:10,400 descubrir 1174 00:47:10,400 --> 00:47:13,833 como que la enfermedad se origina precisamente de 1175 00:47:14,100 --> 00:47:14,933 de este 1176 00:47:15,933 --> 00:47:16,966 de la deficiencia 1177 00:47:16,966 --> 00:47:19,633 por decirlo así del del óxido nítrico entonces eh 1178 00:47:19,900 --> 00:47:21,800 es muy difícil poder llegar a esa conclusión 1179 00:47:21,800 --> 00:47:24,666 pero se ha visto que sí se ve afectado en otras 1180 00:47:24,833 --> 00:47:27,633 en alguna otra enfermedad que va como correlacionado 1181 00:47:27,633 --> 00:47:29,733 no es que el osteolítico trabaje solito 1182 00:47:29,733 --> 00:47:31,033 sino que siempre va 1183 00:47:31,533 --> 00:47:33,333 va acompañado de otros aminoácidos 1184 00:47:33,333 --> 00:47:35,100 o va incluso activando otras 1185 00:47:35,400 --> 00:47:36,966 funciones celulares pero sí 1186 00:47:38,200 --> 00:47:39,900 es uno de los ejemplos que te pudiera ver 1187 00:47:40,633 --> 00:47:43,333 muy bien muy bien entonces básicamente entiendo que 1188 00:47:43,733 --> 00:47:45,800 que el óxido nítrico pudiera ayudar 1189 00:47:45,800 --> 00:47:48,300 por ejemplo a ciertos síntomas eh 1190 00:47:48,300 --> 00:47:48,933 a lo mejor 1191 00:47:48,933 --> 00:47:51,600 no es claro el saber si el origen del reto de salud 1192 00:47:51,600 --> 00:47:54,833 es propiamente la deficiencia de óxido nítrico 1193 00:47:54,833 --> 00:47:55,400 pero sí 1194 00:47:55,400 --> 00:47:57,933 por ejemplo en síntomas donde que tienen que ver con eh 1195 00:47:57,933 --> 00:48:01,133 eh circulación o presión arterial 1196 00:48:01,600 --> 00:48:02,400 um 1197 00:48:02,866 --> 00:48:03,766 eh de hecho 1198 00:48:03,766 --> 00:48:07,300 algunas de las funciones que que que mencionamos um 1199 00:48:07,300 --> 00:48:08,700 si hay algún tipo de eficiencia 1200 00:48:08,700 --> 00:48:11,333 a lo mejor el óxido métrico pudiera ayudar y 1201 00:48:11,400 --> 00:48:13,100 y probablemente um 1202 00:48:13,400 --> 00:48:17,933 eh eh en la parte del síntoma um ah no um o sea 1203 00:48:18,333 --> 00:48:20,133 necesitamos saber más información 1204 00:48:20,133 --> 00:48:20,433 para 1205 00:48:20,433 --> 00:48:22,966 para saber si es efectivamente el problema de raíz 1206 00:48:22,966 --> 00:48:24,566 la deficiencia de óxido nítrico 1207 00:48:24,566 --> 00:48:25,866 de ahí por ejemplo 1208 00:48:26,233 --> 00:48:29,200 eh lo que comentabas doctora Sai 1209 00:48:29,200 --> 00:48:31,700 acerca de que pudiera ser interesante 1210 00:48:31,966 --> 00:48:34,533 de que si estás recurriendo a 1211 00:48:34,900 --> 00:48:36,833 a buscar óxido 1212 00:48:37,633 --> 00:48:40,933 nítrico o precursores de óxido nítrico 1213 00:48:41,666 --> 00:48:45,400 um poderlo combinar probablemente a lo mejor con 1214 00:48:45,733 --> 00:48:46,966 con el donante de cisteína 1215 00:48:46,966 --> 00:48:48,800 que nos va a ayudar a elevar la molécula 1216 00:48:49,000 --> 00:48:49,966 la molécula de vida 1217 00:48:49,966 --> 00:48:51,866 que quizás esa sinergia podría ser bastante 1218 00:48:52,300 --> 00:48:53,133 bastante interesante 1219 00:48:53,133 --> 00:48:55,766 no sé si si estoy si es correcto como lo lo acabo 1220 00:48:56,300 --> 00:48:57,633 de de decir doctora Sai 1221 00:48:57,633 --> 00:48:58,400 antes de pasar aquí 1222 00:48:58,400 --> 00:49:00,333 una pregunta que tienen las personas 1223 00:49:01,300 --> 00:49:05,166 sí así es efectivamente de hecho eh dentro de las um 1224 00:49:06,133 --> 00:49:09,066 como que de los efectos por decirlo así adversos eh 1225 00:49:09,066 --> 00:49:10,233 también el óxido nítrico 1226 00:49:10,233 --> 00:49:12,666 pues está relacionado como el antienvejecimiento 1227 00:49:12,666 --> 00:49:15,400 precisamente eh entonces 1228 00:49:16,166 --> 00:49:17,733 con el envejecimiento para noticias 1229 00:49:17,733 --> 00:49:19,066 cuando nosotros lo combinamos 1230 00:49:19,066 --> 00:49:20,833 por ejemplo en este caso que tú mencionaste 1231 00:49:20,833 --> 00:49:21,966 con el donante de cisteína 1232 00:49:22,233 --> 00:49:23,200 pues también ayuda 1233 00:49:23,200 --> 00:49:25,733 como a como es un potente antioxidante 1234 00:49:25,733 --> 00:49:28,000 entonces ayuda precisamente con la 1235 00:49:28,000 --> 00:49:29,833 con la parte de la función del oxonétrico 1236 00:49:29,833 --> 00:49:33,366 y sí creo que es 1 1 excelente complemento para 1237 00:49:33,600 --> 00:49:35,366 para poder ayudar pues en todas las 1238 00:49:36,166 --> 00:49:37,733 pues en diferentes circunstancias verdad 1239 00:49:37,733 --> 00:49:40,233 en específicamente ya qué es lo que más se ha enfocado 1240 00:49:40,233 --> 00:49:42,266 verdad que en la parte de de los deportistas 1241 00:49:42,266 --> 00:49:43,800 el desempeño eh 1242 00:49:44,700 --> 00:49:45,933 de de todos los atletas 1243 00:49:46,700 --> 00:49:47,566 pues precisamente 1244 00:49:47,566 --> 00:49:49,433 ayuda muchísimo al combinarlo 1245 00:49:49,433 --> 00:49:51,200 pero ya tenemos por ahí algún 1246 00:49:51,533 --> 00:49:54,266 un episodio donde hablamos del desempeño físico de 1247 00:49:54,266 --> 00:49:55,233 y el donante de cisteína 1248 00:49:55,566 --> 00:49:59,100 que si pueden pues lo pueden buscar por por acá en en 1249 00:49:59,500 --> 00:50:01,533 dentro de las grabaciones de los podcast 1250 00:50:01,733 --> 00:50:04,133 para que puedan como que ir relacionando y ver como 1251 00:50:04,400 --> 00:50:06,133 los beneficios de elevar este 1252 00:50:06,566 --> 00:50:08,633 esta con este donante cisteína 1253 00:50:08,933 --> 00:50:10,933 y pues aún así le agregamos como estas 1254 00:50:10,933 --> 00:50:12,733 precursores de óxido nítrico 1255 00:50:13,000 --> 00:50:14,866 pues vamos a ayudar muchísimo muchísimo 1256 00:50:15,000 --> 00:50:16,066 en pues a nuestra salud 1257 00:50:16,166 --> 00:50:18,566 en general y pues también a nuestro desempeño físico 1258 00:50:19,966 --> 00:50:21,300 genial bastante interesante 1259 00:50:21,300 --> 00:50:24,766 aquí tenemos 1 1 pregunta de Marta nos pregunta 1260 00:50:25,033 --> 00:50:28,466 cómo es posible que los bebés en el vientre 1261 00:50:28,533 --> 00:50:30,300 puedan estar de cabeza 1262 00:50:30,600 --> 00:50:32,733 y no tener problemas de circulación 1263 00:50:33,033 --> 00:50:35,533 se deberá al óxido nítrico 1264 00:50:36,466 --> 00:50:39,733 no eso es algo fisiológico o sea eh 1265 00:50:39,966 --> 00:50:41,500 eso es algo completamente 1266 00:50:42,133 --> 00:50:44,100 diferente verdad entonces 1267 00:50:44,433 --> 00:50:47,533 eh cuando los bebés están como de cabeza o sea 1268 00:50:48,266 --> 00:50:49,266 en el caso de los bebés 1269 00:50:50,566 --> 00:50:51,733 no no hay ningún problema 1270 00:50:52,066 --> 00:50:55,166 sí porque de por sí su cuerpo está hecho 1271 00:50:55,166 --> 00:50:56,533 para que estén en la posición 1272 00:50:56,533 --> 00:50:57,633 donde ellos se sientan más cómodos 1273 00:50:57,633 --> 00:50:58,633 entonces están de cabeza 1274 00:50:58,766 --> 00:51:01,133 se ponen de lado se puede poner 1275 00:51:01,666 --> 00:51:03,433 como sea y pues esto no va 1276 00:51:03,533 --> 00:51:06,800 no va a afectar en nada su problema de de circulación 1277 00:51:06,866 --> 00:51:07,600 verdad entonces 1278 00:51:07,600 --> 00:51:11,300 porque pues el el medio en el cual se encuentran eh 1279 00:51:11,666 --> 00:51:14,300 les permite como esa esa burbuja por decirlo así 1280 00:51:14,300 --> 00:51:14,866 en la cual 1281 00:51:14,866 --> 00:51:16,766 se encuentran dentro del líquido amniótico y todo 1282 00:51:16,900 --> 00:51:19,633 pues es una es un área pues bastante protegida 1283 00:51:19,633 --> 00:51:20,500 segura y que 1284 00:51:20,500 --> 00:51:22,733 independientemente de la forma en que ellos estén 1285 00:51:22,833 --> 00:51:24,800 pues siempre le va a llegar bastante la 1286 00:51:25,533 --> 00:51:27,633 pues la oxigenación y todo entonces en este caso 1287 00:51:28,033 --> 00:51:29,366 el oxigenético pues no 1288 00:51:29,433 --> 00:51:31,733 no está relacionado propiamente con 1289 00:51:32,233 --> 00:51:33,933 con la posición en la cual se encuentre 1290 00:51:34,433 --> 00:51:35,233 el bebé 1291 00:51:35,900 --> 00:51:37,633 pero sí va a influir eh 1292 00:51:37,900 --> 00:51:39,133 por ejemplo en 1293 00:51:39,833 --> 00:51:43,066 en la circulación o el flujo sanguíneo de la mamá 1294 00:51:43,100 --> 00:51:45,600 porque acuérdense que el bebé se nutre de la mamá 1295 00:51:45,633 --> 00:51:47,366 verdad entonces pues es algo 1296 00:51:47,700 --> 00:51:49,700 es algo bastante importante 1297 00:51:49,700 --> 00:51:51,233 pero en sí no está relacionado 1298 00:51:53,466 --> 00:51:56,100 genial pues la verdad que para mí ha sido 1299 00:51:56,700 --> 00:51:59,766 muy muy muy interesante este episodio 1300 00:51:59,766 --> 00:52:02,600 me gustaría ser una especie como de recapitulación 1301 00:52:02,733 --> 00:52:03,800 de lo que hemos visto 1302 00:52:04,100 --> 00:52:06,466 y y a partir de ahí me gustaría pasarte 1303 00:52:07,066 --> 00:52:08,133 el micrófono de turasai 1304 00:52:08,133 --> 00:52:10,700 para ver si hubo algo que se me pudo haber escapado 1305 00:52:11,333 --> 00:52:13,966 y y poder cerrar este episodio 1306 00:52:13,966 --> 00:52:14,633 bueno de entrada 1307 00:52:14,633 --> 00:52:19,400 hablamos de una molécula llamada óxido nítrico 1308 00:52:19,600 --> 00:52:22,800 el óxido nítrico así como hemos hablado por ejemplo 1309 00:52:23,166 --> 00:52:25,700 de otro nutriente bastante interesante 1310 00:52:25,766 --> 00:52:28,133 que es el nutriente perdido o o o que 1311 00:52:28,466 --> 00:52:30,333 más poderosamente eh 1312 00:52:30,366 --> 00:52:32,200 la conocemos como la molécula de vida 1313 00:52:32,200 --> 00:52:34,066 si en esta molécula no sería posible la vida 1314 00:52:34,166 --> 00:52:35,766 bueno existe otra molécula 1315 00:52:36,266 --> 00:52:37,966 que es el óxido nítrico 1316 00:52:38,066 --> 00:52:40,333 el óxido nítrico lo producimos nosotros 1317 00:52:40,666 --> 00:52:42,766 y lo que nos comentaba la doctora say 1318 00:52:42,766 --> 00:52:44,766 es que lo producimos en una cantidad limitada 1319 00:52:44,800 --> 00:52:45,800 en algunos casos 1320 00:52:45,800 --> 00:52:47,700 por dicha razón va a ser 1321 00:52:47,933 --> 00:52:52,966 va a ser muy interesante que podamos recurrir a fuentes 1322 00:52:53,666 --> 00:52:56,833 de fuentes externas para poder 1323 00:52:57,133 --> 00:52:58,400 ayudar a nuestro cuerpo 1324 00:52:58,400 --> 00:53:01,466 a la mayor producción de óxido nítrico 1325 00:53:01,766 --> 00:53:03,933 y esta 1326 00:53:04,166 --> 00:53:10,866 esta molécula nos ayuda al menos a 7 funciones 1327 00:53:10,933 --> 00:53:13,400 que son bastante interesantes todas 1328 00:53:13,433 --> 00:53:15,766 nos ayuda a temas de circulación 1329 00:53:16,400 --> 00:53:20,233 y nos ayuda a regulación de presión arterial 1330 00:53:20,400 --> 00:53:22,200 nos ayuda como un efecto de 1331 00:53:22,366 --> 00:53:26,033 como un efecto neurotransmictor o neuroprotector 1332 00:53:26,466 --> 00:53:29,566 nos ayuda a temas de salud en general 1333 00:53:29,566 --> 00:53:31,366 lo voy a mencionar aquí en salud cerebral 1334 00:53:31,366 --> 00:53:32,466 como por ejemplo 1335 00:53:32,600 --> 00:53:34,333 en la neuroplasticidad 1336 00:53:34,333 --> 00:53:35,133 es decir como para 1337 00:53:35,133 --> 00:53:39,066 para ayudarle al cerebro a a 1 a 1 mejor conexión 1338 00:53:39,233 --> 00:53:42,033 entre las neuronas para aprender nuevos hábitos 1339 00:53:42,100 --> 00:53:42,900 nos ayuda 1340 00:53:43,400 --> 00:53:47,433 con el tema de mejorar la calidad de nuestro sueño 1341 00:53:47,933 --> 00:53:49,900 nos ayuda muy interesante 1342 00:53:49,900 --> 00:53:52,400 esto nos ayuda a quemar grasa corporal 1343 00:53:52,400 --> 00:53:54,533 a la a la reducción de de peso 1344 00:53:55,133 --> 00:53:59,033 pero no y seguramente como lo decía la doctora Sai 1345 00:53:59,033 --> 00:54:00,500 la mejor manera es obviamente 1346 00:54:00,933 --> 00:54:03,166 que lo acompañes de de un ejercicio 1347 00:54:03,766 --> 00:54:07,400 eh de un ejercicio intenso en en intervalos cortos 1348 00:54:07,400 --> 00:54:08,200 que es el hit 1349 00:54:08,700 --> 00:54:13,966 um aprendimos por ejemplo que esta molécula tiene 1350 00:54:14,666 --> 00:54:17,000 tiene precursores 1351 00:54:17,000 --> 00:54:17,700 y que 1352 00:54:17,700 --> 00:54:22,533 si estás considerando tomar algún tipo de suplemento 1353 00:54:22,533 --> 00:54:23,400 en primer lugar 1354 00:54:23,400 --> 00:54:27,133 busques que sean precursores de óxido nítrico 1355 00:54:27,733 --> 00:54:29,800 y adicionalmente 1356 00:54:29,800 --> 00:54:30,533 si te es posible 1357 00:54:30,533 --> 00:54:33,466 poderlo mezclar junto con el donante de cisteína 1358 00:54:33,466 --> 00:54:35,733 que te va a ayudar a elevar la molécula de vida 1359 00:54:35,966 --> 00:54:38,366 es algo que combinado podría ayudarte 1360 00:54:38,400 --> 00:54:40,533 a la mayor recuperación muscular 1361 00:54:40,700 --> 00:54:42,166 a un incremento del rendimiento 1362 00:54:42,166 --> 00:54:43,166 a una reducción de grasa 1363 00:54:44,100 --> 00:54:47,266 um a una desinflamación y y 1364 00:54:48,533 --> 00:54:51,366 y justo hablábamos del tema de la desinflamación 1365 00:54:51,366 --> 00:54:52,266 que está ligado 1366 00:54:52,666 --> 00:54:55,700 si hablamos por el por el lado de de reto de salud 1367 00:54:55,700 --> 00:54:56,533 de enfermedad 1368 00:54:56,633 --> 00:54:59,200 está relacionado con muchísimas muchísimas enfermedades 1369 00:54:59,200 --> 00:54:59,666 es decir 1370 00:54:59,666 --> 00:55:02,133 nos necesariamente tiene que ver con algún golpe 1371 00:55:02,566 --> 00:55:02,700 sino 1372 00:55:02,700 --> 00:55:05,166 puede estar relacionado con muchísimos retos de salud 1373 00:55:05,166 --> 00:55:08,100 como lo como lo estuvimos mencionando aquí en el 1374 00:55:08,100 --> 00:55:09,700 en el episodio y doctoras 1375 00:55:09,700 --> 00:55:10,500 hay algo que 1376 00:55:10,566 --> 00:55:14,133 que se me está escapando a manera de de poder resumir 1377 00:55:14,133 --> 00:55:15,333 si es que ya no encuentro aquí 1378 00:55:15,333 --> 00:55:16,700 alguna otra pregunta en el 1379 00:55:16,900 --> 00:55:19,066 en el canal hola qué tal 1380 00:55:19,066 --> 00:55:20,433 mi nombre es Ricardo novela 1381 00:55:20,433 --> 00:55:23,566 bienvenido a regresa a la naturaleza 1382 00:55:23,833 --> 00:55:24,300 por favor 1383 00:55:24,300 --> 00:55:27,266 si hay en este episodio algo que te sea de utilidad 1384 00:55:27,266 --> 00:55:29,900 te agradeceremos enormemente 1385 00:55:29,900 --> 00:55:32,566 que califiques este episodio con 5 estrellas 1386 00:55:32,900 --> 00:55:36,166 y si además quieres destacarte en tu agradecimiento 1387 00:55:36,200 --> 00:55:38,400 puedes ir al directorio más grande de podcasts 1388 00:55:38,400 --> 00:55:43,233 pot chaser punto com se escribe pot chaser punto com 1389 00:55:43,233 --> 00:55:44,566 diagonal o barra 1390 00:55:44,566 --> 00:55:46,433 regresa a la naturaleza 1391 00:55:46,433 --> 00:55:47,233 e igualmente 1392 00:55:47,233 --> 00:55:49,366 nos puedes dejar 5 estrellas para este episodio 1393 00:55:49,366 --> 00:55:51,000 y además un review 1394 00:55:51,000 --> 00:55:52,066 los leemos todos 1395 00:55:53,200 --> 00:55:53,733 pues mira 1396 00:55:53,733 --> 00:55:56,133 la verdad que a mí me encantan tus resúmenes ja ja 1397 00:55:56,200 --> 00:55:59,066 se me hace como bastante práctico y muy así 1398 00:55:59,066 --> 00:56:00,066 muy sistemático 1399 00:56:00,066 --> 00:56:00,933 muy bien ordenaditos 1400 00:56:00,933 --> 00:56:03,133 así que no yo creo que abarcaste 1401 00:56:03,133 --> 00:56:05,600 pues lo lo principal que platicamos el día de hoy 1402 00:56:05,600 --> 00:56:06,666 con respecto a esta 1403 00:56:07,133 --> 00:56:09,366 a esta sustancia poco conocida 1404 00:56:09,366 --> 00:56:12,233 pero que pues vemos que tiene muchísimas funciones 1405 00:56:12,866 --> 00:56:14,266 aunque sea así como chiquitito 1406 00:56:14,266 --> 00:56:16,000 porque realmente es una molécula pequeñita 1407 00:56:16,033 --> 00:56:19,766 pero incluso es una molécula que se está empezando eh 1408 00:56:19,766 --> 00:56:21,266 a estudiar muchísimo 1409 00:56:21,466 --> 00:56:23,233 si ustedes pueden buscar 1410 00:56:23,233 --> 00:56:25,300 por ejemplo en artículos como popmet 1411 00:56:25,300 --> 00:56:26,600 pueden encontrar alrededor de 1412 00:56:26,966 --> 00:56:29,600 más o menos como 22 000 artículos relacionados 1413 00:56:29,733 --> 00:56:31,033 con con la salud 1414 00:56:31,133 --> 00:56:33,100 y pues el óxido 1415 00:56:33,100 --> 00:56:34,100 el óxido nítrico verdad 1416 00:56:34,100 --> 00:56:36,633 realmente es algo que está todavía 1417 00:56:37,266 --> 00:56:41,300 eh pues como empezándose a a investigar muchísimo más 1418 00:56:41,300 --> 00:56:43,133 así que tampoco nos extrañemos en un futuro 1419 00:56:43,133 --> 00:56:44,933 pues veamos mucho más productos 1420 00:56:44,933 --> 00:56:47,766 pero siempre hay que tomar en cuenta eh 1421 00:56:47,766 --> 00:56:50,166 la calidad del producto que nos están ofreciendo ahora 1422 00:56:50,166 --> 00:56:52,133 entonces no se queden con la información que les den 1423 00:56:52,300 --> 00:56:56,400 busquen investiguen pregunten las fuentes el origen 1424 00:56:57,200 --> 00:56:59,033 de de lo de los suplementos 1425 00:56:59,033 --> 00:57:02,200 que les vayan a aconsejar o a dar ahí afuera 1426 00:57:02,333 --> 00:57:05,666 entonces pues siempre está como ahí atentos verdad 1427 00:57:05,666 --> 00:57:06,466 y que 1428 00:57:08,033 --> 00:57:08,633 muy bien 1429 00:57:08,633 --> 00:57:11,700 aquí tenemos una pregunta más doctora de la pregunta 1430 00:57:11,800 --> 00:57:14,600 es de Ana Ana Moreno 1431 00:57:14,733 --> 00:57:16,266 y dice doctora Zaida 1432 00:57:16,266 --> 00:57:20,066 si las personas que tienen vena várice 1433 00:57:21,133 --> 00:57:25,166 bueno aquí en en México conocemos como como Baris eh 1434 00:57:25,166 --> 00:57:27,133 barises o Baris 1435 00:57:27,133 --> 00:57:29,800 se relaciona con la la falta 1436 00:57:29,933 --> 00:57:31,566 de producción de óxido nítrico 1437 00:57:32,966 --> 00:57:36,533 no necesariamente el problema de las venas várices 1438 00:57:36,766 --> 00:57:39,233 es diferente en el caso de las várices 1439 00:57:39,233 --> 00:57:41,700 el problema es porque adentro 1440 00:57:42,133 --> 00:57:43,366 de dentro de las venas 1441 00:57:43,933 --> 00:57:45,600 tenemos unas como 1442 00:57:45,866 --> 00:57:48,433 haz de cuenta como unas unas compuertas 1443 00:57:48,433 --> 00:57:52,000 sí que estas compuertas regulan el paso sanguíneo 1444 00:57:52,000 --> 00:57:54,733 entonces cuando hay varices resulta que esa compuerta 1445 00:57:54,933 --> 00:57:56,566 eh ya no funciona 1446 00:57:56,566 --> 00:57:59,566 entonces queda como o muy floja o abierta 1447 00:57:59,666 --> 00:58:03,900 entonces el flujo cae de un solo y cuando esto pasa eh 1448 00:58:04,300 --> 00:58:06,966 pues se se van inflamando y se van hinchando las 1449 00:58:07,000 --> 00:58:09,033 toda la la parte de las de las venas 1450 00:58:09,033 --> 00:58:10,300 es más común por ejemplo en 1451 00:58:10,466 --> 00:58:11,600 en miembros inferiores 1452 00:58:11,633 --> 00:58:14,300 entonces cuando esto esto sucede eh 1453 00:58:14,300 --> 00:58:16,333 pues no es algo que me aparece de noche en la mañana 1454 00:58:16,333 --> 00:58:18,233 sino que es algo crónico eh 1455 00:58:18,233 --> 00:58:19,366 pues debido a muchas causas 1456 00:58:19,366 --> 00:58:21,833 no que padeces mucho tiempo de pie sedentarismo 1457 00:58:22,333 --> 00:58:24,600 eh tiene un poquito que ver por ejemplo la genética 1458 00:58:24,900 --> 00:58:26,500 eh también está la otra parte 1459 00:58:26,866 --> 00:58:29,866 pues también quiera o no lo que es la alimentación y um 1460 00:58:30,133 --> 00:58:32,133 bueno el sobrepeso 1461 00:58:32,933 --> 00:58:33,833 son otros los factores 1462 00:58:33,833 --> 00:58:34,133 que también 1463 00:58:34,133 --> 00:58:36,333 se ven relacionados con problemas de las varices 1464 00:58:36,366 --> 00:58:39,400 pero en este caso es es diferente verdad 1465 00:58:39,400 --> 00:58:41,166 entonces no es que tengas un exceso de 1466 00:58:41,166 --> 00:58:43,600 y que significa que por eso es que te varices no 1467 00:58:43,600 --> 00:58:44,400 sino que el origen 1468 00:58:44,700 --> 00:58:47,366 eh es muy diferente en este caso eh 1469 00:58:48,300 --> 00:58:51,266 a a pues a que tenga que ver como alguna algún exceso 1470 00:58:51,266 --> 00:58:53,300 por ejemplo de de óxido nítrico verdad 1471 00:58:53,300 --> 00:58:55,600 entonces más que todo es cuando está relacionado con 1472 00:58:55,966 --> 00:58:58,166 con las válvulas a nivel de 1473 00:58:58,666 --> 00:59:00,466 de las nubes inferiores que es lo más común 1474 00:59:01,600 --> 00:59:03,700 entonces ya hay como el aro incluso es como 1475 00:59:04,000 --> 00:59:05,666 como haz de cuenta como una vejiga no 1476 00:59:05,666 --> 00:59:07,366 o sea te tú le tú le echas agua 1477 00:59:07,433 --> 00:59:09,033 pues tiene capacidad como de hincharse 1478 00:59:09,033 --> 00:59:09,833 entonces es como 1479 00:59:10,266 --> 00:59:12,633 si media media vez la vejiga tenga agua adentro 1480 00:59:12,800 --> 00:59:13,600 la lleva palma 1481 00:59:13,600 --> 00:59:15,000 se ve hinchadita 1482 00:59:15,066 --> 00:59:18,166 se te mira así no llega el punto donde 1483 00:59:18,700 --> 00:59:20,533 de tanto estirarla y estirar 1484 00:59:21,000 --> 00:59:22,133 la la vejiga pues 1485 00:59:22,533 --> 00:59:24,466 ya no va a tener la capacidad de volver a regresar 1486 00:59:24,600 --> 00:59:25,766 como era antes verdad 1487 00:59:25,766 --> 00:59:26,733 entonces siempre queda como 1488 00:59:27,100 --> 00:59:28,200 como más aguadita 1489 00:59:28,200 --> 00:59:30,200 por decirlo así como un elástico que se está estire 1490 00:59:30,200 --> 00:59:32,300 estire y pues algo así entonces eh 1491 00:59:32,633 --> 00:59:35,566 por eso es que se se quedan permaneciendo pues esta 1492 00:59:36,100 --> 00:59:36,900 estas venas 1493 00:59:38,900 --> 00:59:41,533 excelente doctora muchísimas gracias 1494 00:59:41,533 --> 00:59:44,233 aquí voy a voy a darle otro otro 1495 00:59:44,233 --> 00:59:46,500 otra revisión rápida a ver si tenemos preguntas 1496 00:59:46,500 --> 00:59:47,900 pero la verdad es que a mí 1497 00:59:47,900 --> 00:59:50,800 me me ha parecido un extraordinario tema 1498 00:59:50,800 --> 00:59:53,766 gracias doctora Zaida por esta entrevista 1499 00:59:54,000 --> 00:59:55,500 y me me gustaría 1500 00:59:55,800 --> 01:00:00,233 ya Ana Ana Moreno le le le agradece por la respuesta 1501 01:00:00,766 --> 01:00:04,300 y y la verdad es que bastante bastante interesante 1502 01:00:04,300 --> 01:00:07,666 yo creo que es importante el el cada vez aprender 1503 01:00:07,666 --> 01:00:09,400 cada vez estar um 1504 01:00:09,866 --> 01:00:12,766 aprendiendo más acerca de de 1505 01:00:13,433 --> 01:00:15,433 de cómo funciona nuestro cuerpo 1506 01:00:15,466 --> 01:00:18,266 de conocer más cómo funciona nuestro organismo 1507 01:00:18,266 --> 01:00:22,266 de migrar a aspectos cada vez más naturales 1508 01:00:22,500 --> 01:00:25,466 el hecho de que incluso el óxido nítrico eh 1509 01:00:25,766 --> 01:00:26,966 como lo comentaba la doctora Sai 1510 01:00:26,966 --> 01:00:28,366 hay opciones naturales 1511 01:00:28,366 --> 01:00:31,333 y seguramente vamos a encontrar opciones no naturales 1512 01:00:31,333 --> 01:00:32,266 que nos daba el ejemplo de 1513 01:00:32,266 --> 01:00:33,766 de los tipos de óxidos nítricos 1514 01:00:34,133 --> 01:00:35,133 que utilizan 1515 01:00:35,533 --> 01:00:38,433 a lo mejor tal algunas personas sobre todo de gimnasios 1516 01:00:38,766 --> 01:00:40,333 y eh pero siempre 1517 01:00:40,333 --> 01:00:41,200 recomendarles 1518 01:00:41,200 --> 01:00:44,233 que que busquen lo que es totalmente natural 1519 01:00:44,233 --> 01:00:47,500 y me quiero despedir de ustedes 1520 01:00:47,500 --> 01:00:49,300 queridísimos escuchas 1521 01:00:49,300 --> 01:00:51,600 gracias por llegar hasta este momento 1522 01:00:51,633 --> 01:00:52,466 quiero 1523 01:00:52,800 --> 01:00:57,466 recordarles que la mejor manera de predecir su salud 1524 01:00:57,466 --> 01:00:59,900 es creándola