Bring deinem Gehirn bei, sich auf das Positive auszurichten

In dieser Folge spricht Dr. Johanna Disselhoff über die Kraft der positiven Psychologie – und darüber, wie wir unser Gehirn trainieren können, sich wieder mehr auf das Schöne im Leben zu fokussieren.

Entstanden ist dieser Impuls aus Johannas Zeit in einem extrem belastenden Arbeitsfeld: Ihrer Tätigkeit im Justizvollzug. Dort entdeckte sie für sich Werkzeuge, die nicht nur ihre eigene psychische Gesundheit stärkten, sondern auch ihre Arbeit mit Klient*innen auf ein neues Level brachten.

Die positive Psychologie war dabei ein echter Gamechanger – gerade, weil sie so einfach und gleichzeitig so wirksam ist.

Das erwartet dich:

• Was positive Psychologie überhaupt ist – und was sie von „positiv denken“ unterscheidet

• Warum unser Gehirn von Natur aus aufs Negative fokussiert ist – und wie du das ändern kannst

• Drei einfache Übungen, mit denen du dein Denken nachhaltig veränderst

• Wie kleine Rituale deinen Feierabend retten können

• Warum Dankbarkeit und Achtsamkeit so kraftvoll zusammenwirken

• Welche Veränderung du erleben kannst, wenn du beginnst, das Schöne in anderen zu sehen

Zitate aus der Folge: „Positive Psychologie wirkt subtil – aber sie verändert alles.“ „Unser Gehirn springt von Natur aus auf das Negative an. Aber du kannst es umlernen.“ „Dankbarkeit ist kein Allheilmittel – aber ein machtvoller Hebel für mehr innere Sicherheit.“

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📢 Call-to-Action Mach die Übungen aus dieser Folge und beobachte, wie sich dein Alltag verändert. Es sind oft die kleinsten Dinge, die den größten Unterschied machen.

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