18 años llegó a primera división.

Pero luego está el Qué tiene de mentalidad diferente un jugador que llega a Primera División de fútbol con el resto de humanos del planeta?

Somos muchos los que luchamos por eso.

Al final tú vas a un instituto, a un colegio, todos los niños que quieren ser futbolistas.

Borja Mayoral es el máximo goleador de la historia del Getafe en Primera División.

Una persona que no tiene miedo a romper los moldes para llegar a lo más alto.

Hoy nos cuenta su experiencia y todas las dificultades reales que se ha encontrado como futbolista hasta llegar a la élite deportiva.

Entiendo que habrás investigado un poco sobre la alimentación cetogénica, ¿no?

Yo

hice, siendo profesional en la Roma.

¿Compitiendo

Compitiendo, tú.¿ Qué me dices

Y

bueno, los doctores allí se llevan las manos a la cabeza

Qué

sensaciones tienes con la luz infrarroja?

La verdad que a mí me ayudó mucho, tío, sobre todo al tema del descanso.

Tengo las gafas que tú llevas.

Que como salgas en un podcast con gafas rojas o amarillas...

Como en el

siguiente partido tengo un poco de molestia,

me van a meter

una petada.

Ayer encima el pobre Llorente

se lesiona...

porque lleva luces rojas.

He estado con Llorente muchos años.

Es verdad que cuando yo coincidí con él no era el tema de las gafas y tal, pero el tema de uno siempre y le ama al loco

Decía Cristiano Ronaldo que los jóvenes no tienen hambre hoy en día.¿ Crees que ahora los chavales tienen más ego

Qué pasa para mí?

El tema que si el contrato y si es que este gana más.

Calma, tío, calma, ¿sabes?

Siga lo tuyo.

Y creo que ahora...

El padre también, porque yo veo a padres ahora que son más protagonistas que los hijos.

He

visto al padre de la Minya.

No lo quería decir.

Me ha venido a la cabeza.

Ya lo

digo

yo.

No lo quería

decir

porque, como diga

algo,

voy a salir mañana… No, Borja Mayoral dice que… Antes de empezar me gustaría contarte algo personal que hasta hace menos de dos años me

daba mucha vergüenza admitir.

Estaba de mal humor constantemente, iba fatal al baño, me costaba muchísimo mantener la atención y encima me lesionaba constantemente.

Te cuento esto porque lo conseguí solucionar con mucho esfuerzo, con hábitos saludables y con cuatro suplementos de B-Levels que para mí hoy son indispensables.

Triple magnesio, con el que descanso mejor que cuando tenía 18 años.

Creatina, con la que entreno como una bestia y encima me permite mantener el foco.

Omega 3, con el que sé que mi cerebro está nutrido.

Y colágeno, con el que blindo mis articulaciones y mantengo mi piel sana y joven.

Estos son mis básicos y

quizás también puedan ser los tuyos.

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Empezamos con el poco.

Muy buenas a todos, bienvenidos a La Hoguera.

Hace mucho tiempo que tengo la curiosidad y casi podría decir que la obsesión de querer entender qué tienen en común las personas que destacan de verdad hoy en día, ya que las cualidades que poseen no pueden ser exclusivamente cuestión de casualidad, sino más bien el resultado de miles de años de evolución.

El ser humano ha sido nómada, ha sido cazador-recolector, ha vivido expuesto al frío, al calor, al hambre y a la incertidumbre.

Y toda esa fricción con la adversidad ha desarrollado en nosotros un potencial físico y mental que todavía vive dentro de cada uno de nosotros.

Y aunque en nuestras casas tengamos calefacción y comida a domicilio y además también luz artificial por todas partes...

Nuestra biología sigue siendo la de un animal capaz de adaptarse, capaz de sufrir y de superar la adversidad.

Por eso, tengo la necesidad de entender quiénes son esas personas que destacan, esos pocos que destacan entre millones y que compiten y luchan por estar en el percentil 1.

Yo mismo, en mi infancia, fui testigo de lo voraz que es esa lucha por conseguir llegar al fútbol profesional.

Y hoy, en Podcast La Hoguera, os traigo con todos vosotros a uno de esos fueras de serie.

A un futbolista de máxima categoría.

Al máximo goleador de la historia del Getafe en Primera División.

Hoy traigo con vosotros a un bicho raro de esos que se salen del molde por sus hábitos de vida, por su disciplina y por cuidar de su mente y de su cuerpo.

Hoy, en Podcast La Hoguera, con todos vosotros...

Borja Mayoral.

Bienvenido, Borja.

Muchas gracias, Víctor.¿ Qué tal?

Muy bien.¿ Cómo estás?

Bien, muy bien.

Contento de estar aquí.

Ya te sigo de hace mucho tiempo y para mí es un placer estar aquí hoy.

Una pena que hoy no sea el día después de haber ganado la Atleti, ¿eh

Una pena, sí.

Una

pena porque...

Porque, bueno, un partido un poco...

Un poco, bueno, raro.

Yo creo que era un partido de empate, pero bueno, al final esto...

Sabemos cómo funciona el fútbol y encima un autogol y...

te

sale la vena de rueda de prensa si porque

me hablas de fútbol

entonces tengo

que

la verdad que un

partido

en el

correctismo nos quedamos un poco ahí sabor agridulce pero bueno el viernes tenemos otro así que intentaremos

siempre hay una segunda oportunidad oye Borja que tiene de mentalidad diferente un jugador que llega a primera división de fútbol con el resto de humanos del planeta

Es verdad que somos muchos y somos muchos los que luchamos por eso, tanto al final tú vas a un instituto o a un colegio, todos los niños que quieren ser futbolistas, la mayoría, el 90-95%, pero es verdad que luego son muchos sacrificios, Víctor, cada uno en nuestro trabajo, como tú en el tuyo, yo en el mío, mi padre en el suyo, pero es verdad que futbolista que todos queremos ser, es verdad que necesitas Una pizca de suerte porque en todas las cosas que hacemos algo de suerte hay, pero es verdad que sacrifican muchas cosas.

Te podría poner mil ejemplos como...

Y a nivel, por ejemplo, de obsesión?¿ Crees que tenéis un punto más de obsesión que la media?

Yo creo que algunos sí.

Algunos futbolistas, algunas personas sí por...

por esa pasión, sobre todo de pequeño, de estar jugando horas y horas y por la mañana y por la tarde y no subir a casa porque estás jugando, porque el último partido, porque el último gol, y creo que eso te ayuda, esa mentalidad te ayuda a luego tener esa suerte de la que te estaba hablando antes.

Te voy a arrancar con una frase bastante problemática, clip back quizás, sobre, decía Cristiano Ronaldo hace poco, que los jóvenes no tienen hambre hoy en día.¿ Tú qué opinas sobre esta afirmación de Cristiano Ronaldo?

Bueno, en algunas creo que Cristiano también ha vivido otra época, ¿no?

Porque tiene 40 años y es verdad que a lo mejor cuando yo empecé a entrar al fútbol profesional, pues no había tanto móvil, tantas redes sociales, creo que el jugador era otro tipo de jugador, incluso otro tipo de persona, de trabajo también.

Creo que las familias, el entorno, mi padre y mi madre siempre han sido muy trabajadores y me han inculcado eso, el trabajo, la humildad y yo pues he ido por ese camino.

Por eso yo creo que gran parte de la que soy hoy en día es gran parte a mis padres y a ese entorno que tenía en ese momento y que hoy en algunos momentos no los veo.

Tú crees que los chavales de hoy en día, las canteras, en comparativa con esos años de los de mi quinta, de los que tenemos 40 años, por diferencias en cómo va pasando el tiempo, los de hoy tienen menos capacidad de sufrir, menos capacidad de sufrimiento porque tienen las cosas más fáciles quizá o porque el mundo en general… nos ha puesto la vida más sencilla, entre comillas, ¿no?

Porque a nivel competitivo considero que sigue siendo igual de difícil, ¿no?

Sí,

categorías y todo igual

pero...¿ Crees que los chavales hoy día, no sé cómo los ves tú en las canteras, son más frágiles, tienen menos capacidad de sufrimiento?

Yo creo que estoy de acuerdo contigo.

No quiero poner a todos en el saco porque es verdad que he visto a chavales que Yo que llevo muchos años ya en la élite, pues chavales que han subido de la cantera, del filial, del juvenil.

Y hay algunos que sí que les ves con esas ganas, pero yo creo que he visto más que no.

En plan que, uff, qué cansado estoy, qué

difícil esto.

Tú tienes 28 años y te mezclas ya con los chavales que van subiendo.

del juvenil, entiendo.

Claro

sí, del filial, en este caso...

O

sea, que te metas con chavales que tienen a lo mejor 12 años menos que tú y ver las diferencias.

Sí, sí, sí.

Pero también te digo, Víctor, he visto algunos que digo, mira, tío, que quiere, que trabaja, que...

Yo también intento ayudarles, ¿sabes?

Porque yo, por ejemplo, me acuerdo, yo he preguntado muchas cosas.

Cuando subí al primer equipo del Madrid, me acuerdo...

Así ya le pregunté, oye,¿ qué hay que hacer para estar en el primer equipo?

A Gesé también, que estaba justo en la época esa, en su prime, ¿no?

Como decimos ahora, que estaba ya marcando goles con el primer equipo y tal.

Pero porque yo tenía esa pasión, ¿sabes?

Va un poco también, aparte del hambre, es con la pasión, bueno, va un poco al legado, ¿no?

Sí, pasión, ilusión, ambición, ¿no?

Sí, sí, de llegar, tío, de

estar ahí, de jugar en el estadio de primera división, de tocar la élite...

creo que hay cosas que son claves y básicas para mí eso era básico

incluso un poco de picardía puede ser perspicacia, como decías tú, llegas a casillas, le preguntas, oye,¿ cómo hay que hacer para llegar aquí?¿ Con quién hay que hablar?

Porque entiendo que no es, como decías, que tienes que ser bueno, tienes que ser luchador y sufridor, pero también tienes que a lo mejor contar con la ayudita de uno y de otro, tener un poquito de enchufe, ¿no?

Esa perspicacia creo que también cuenta, ¿no?

Picaro, mira, yo la verdad que en el fútbol yo creo que ahí era muy picaro y me acuerdo también soy de Parla y Parla-Móstoles tú sabes que el sur de Madrid es un poco mala fama creo que tenemos demasiada mala fama porque Casillas me acuerdo que me dijo en Parla te quitan hasta los pantalones y yo decía pero si tú eres de Móstoles claro, claro no sé qué me vas a decir pero sí, yo era ese desparpajo del que hemos hablado antes y creo que eso también es clave y para los estudios nada, sabes Me acuerdo de los profes, a mí me decían...

Joder, Borja, pero si con que hables un poco con el profe...

Le preguntes dos cosas y dos tonterías...

Joder, que te va a aprobar...

Y es verdad que para eso...

Pero es lo que hablamos.

Al final, si a una cosa quieres y a otra cosa no te interesa, no te apetece...

Pues no.

Y a mí, como el fútbol me interesaba y quería...

Pues hacía preguntas, hablaba con uno, con otro, el míster, el otro...

Y todo, creo que todo ayuda.

Y esa picardía...

Eso yo creo que falta hoy en día, tanto en el fútbol como en la madurez de los chicos de 16, 17, 18 años.

Sí,

quizá por un tema más del buenismo, de no salirse de los moldes, quizá que pueda estar incluso mal visto, que seas más pícaro,¿ puede ser?

Sí, ahora

yo creo que estamos un poco robot, ¿no?

También con el tema de los vídeos, no sé qué, que

te

ven las cámaras, los móviles...

Está todo mucho más controlado, ¿no?

Sí, yo

he estado un poco todo controlado y al final también esa libertad, ese sentido que a veces...

Oye,¿ por qué haces esto?

Tío, que me sale, porque creo que va a ser así, ¿sabes?

No porque alguien me diga, un entrenador o incluso mi padre, o...

No, te tienes que colocar así o tienes que hacer esto o...

No, al final tú también tienes que tener ese instinto, instinto que yo creo que tenemos todo ser humano.

Oye, y ya me he quedado con la duda, cuando me has dicho que le preguntabas a Casillas y a Gesé,¿ recuerdas alguno de los consejos que te dieron cuando les preguntabas de qué manera podías...?

Sí,

pues Gesé me acuerdo que me dijo que era muy difícil, que tenía que tener esa pizca de suerte también, pero que cuando subiera con el primer equipo que tenía que entrenar muy duro, muy fuerte, y Casillas más de lo mismo también que...

que me centrara en cuál es mi equipo, en ese caso era el Juvenilacre o el Castilla, pues que en mi equipo hacerlo bien, porque hay a veces que te suben y ya te piensas que no, no, tú a tu equipo, esto es un premio, que es un día o dos o una semana, pero sí, eran consejos...

También yo preguntaba...

a los que pensaba que me podían ayudar.

Y también a nivel de mentalidad,¿ qué admiración o qué cosas observabas en aquel momento o durante tu carrera de otros que hayas admirado a nivel de mentalidad?

A ver, he tenido la suerte de estar con Cristiano, con Ramos...

Has coincidido con Cristiano?

Sí, sí, sí.

¡Hostia!

Y con Ramos.

Con Ramos también, y al final...

Claro, ves a otros jugadores que a lo mejor no están tanto tiempo en el gimnasio, no se quedan tanto tiempo en la ciudad deportiva para tratarse, para tener gimnasio, para hacer agua fría, y eso todo me llamaba mucho la atención, porque luego, verdad, que veía los resultados y decía,¿ por qué Cristiano está a este nivel?¿ Por qué Ramón nunca se ha lesionado?

Y yo fui aprendiendo mucho y luego, pues, ya cuando tuve el poder económico y me pude permitir ciertas cosas, pues, tener un fisio, tener un preparador físico, tener un nutricionista para que te ayude, para que te lleve todo ese tipo de cosas que son pequeñas cosas que te ayudan en tu día a día y en tu carrera y al final estás invirtiendo en ti mismo.

Pero invertir en especialistas de la salud...

es una cosa que los clubes os lo ponen, evidentemente, pero como una responsabilidad propia de cada deportista, lo hacían, por ejemplo, Cristiano o Ramos, tenían su propio equipo, ¿no?

Contratado

aparte.

Sí, a ver, yo por lo que les preguntaba también, tienes a tu gente del club, pero luego por la tarde a lo mejor tienes que hacer algo de fuerza o a lo mejor tienes a una persona más de confianza, porque al final es verdad que yo...

al ser juvenil, pues yo veía que en el juvenil teníamos dos fisios y éramos 20 jugadores, 22, entonces dice, joder, y si me quiero tratar, que...

Y hablamos del Real Madrid en aquel momento.

Claro

claro, imagínate un equipo de menos nivel, ¿no?

Entonces, yo a la mínima que pude, pues, con un fisioterapeuta, entrenadores personales, he trabajado con varios, nutricionistas también, porque luego verás que vas aprendiendo, ¿no?, de de los temas, pero sí, yo me he fijado mucho en estos pedazos de cracks.

Y tú recuerdas ellos que venían de...

iban a entrenar antes de...

o sea, iban a hacer entrenamiento de

sala, de fuerza?

Sí, me acuerdo, bueno, Cristiano...

Era...

Entre no estaba en el gimnasio, luego entrenamiento, luego gimnasio, luego fisioterapia y luego en aguas.

También dependía el día, ¿no?

Si era prepartido, pospartido, si habíamos trabajado a la fuerza o no.

Pero siempre había...

Tenían un plan.

Y supongo que tú decías, hostia, yo quiero ser como este, tío.

Y seguías sus pasos.

Incluso alguna cosa que...

En aquel momento, cuando ves a Cristiano metiéndose en agua helada, a lo mejor...

Eso lo haría Cristiano y pocos más, ¿no?

Sí, yo creo que hoy en día ha avanzado mucho el tema de la salud, de cuidarse, del agua fría, los nutricionistas, los preparadores físicos, creo que ha avanzado y ya desde más pequeño.

Ahora yo veo chicos con 15 años que ya van al gimnasio y tal, y yo no pisé el gimnasio hasta los 18 o así porque íbamos con el equipo y tal.

tampoco era un loco el gimnasio pero es verdad que luego te vas dando cuenta que te ayuda sobre todo a prevenir lesiones a ponerte más fuerte te ayuda a tu profesión que es el fútbol entonces yo al ver a ellos pues al principio como que me impresionaba pero claro ahí ya empiezas a aprender y a adquirir esas cosas esos hábitos que hoy en día pues los llevo conmigo

Luego hablaremos de los hábitos de salud, vamos a meternos de lleno en eso y en cómo entrenas y cómo te alimentas, pero no quiero dejar de cerrar este bloque sin hablar de tus momentos más duros, porque estamos hablando de mentalidad, de superación, de ese 1%, ese deportista 1%.¿ Recuerdas dentro de tu carrera cuáles han sido los momentos más duros y qué aprendizajes extraes de ellos?¿ Cómo los superaste?¿ Cómo conseguiste no solo salir airoso, sino más fuerte?

Mira, también te digo que creo que soy una persona, un jugador que le han ido bien las cosas.

Creo que nadie me ha regalado nada, pero bueno, al final desde muy pequeño he jugado en el Madrid, he estado acostumbrado siempre a jugar con muy buenos jugadores.

Al final también las lesiones me han respetado, es verdad que me he cuidado bastante, pero...

Recuerdo, por ejemplo, en infantiles que crecí mucho.

En pocos meses crecí, no sé si tres o cuatro centímetros.

Me mareaba porque me quedé muy delgado, me quedé sin hierro.

Los entrenadores me preguntaban,¿ qué te pasa?

Pues fui a visitar varios médicos, tuve que suplementarme.

Ahí ya te habían dicho que eras diabético?

Sí, yo soy diabético desde los cuatro años.

O

sea,

desde muy pequeño.

Y yo entré al Madrid con diez...

Y esto que te hablo fue cuando tenía 14 o 15, ¿sabes?

Y es verdad que lo pasé mal también porque tenía miedo que me echaran, tío, del Madrid.

La presión ahí, ¿eh?

Sí, fue un año que no marqué muchos goles y es verdad que el club siempre me transmitía esa confianza que tú eres un jugador de futuro, que tal.

Yo veía a los otros más grandes, más fuertes, que estaban más desarrollados y a mí me costó un poco más.

Y me acuerdo ese...

Ese año infantil lo pasé bastante mal, con mis padres también.

Yo decía que yo creo que me van a echar porque no he hecho buena temporada y no me encuentro bien.

El día a día se me hacía duro, no podía repetir esfuerzos, cualquier carrera estaba súper cansado.

Y ahí lo pasé muy mal.

Luego verá que después de pasar eso ya el cuerpo se adapta, se hace mejor.

Super esos...

Me acuerdo que bajé mucho de hierro, estaba muy mareado y eso pues ya lo pasé.

Luego ya pues cogí un poquito de musculatura, ya me hice un poco más y la verdad que

Saliste del bache, ¿no?

Sí, sí, sí.

Pero ahí es un momento que recuerdo que lo pasé muy mal a nivel futbolístico

Y has dicho que lo pasaste mal también con tus padres?

Porque...

Creo que cuando traigo otros invitados que me hablan de otras temáticas, de otros deportes que no conectan con mi vida, pues sin más.

Pero es que me siento muy reflejado e identificado con lo que me estás contando porque recuerdo, salvando las diferencias, que yo no he jugado en el Real Madrid, pero recuerdo momentos duros como ese y esa comunicación con tus padres, ¿no?

Y esa incertidumbre que tú tienes como un niño sin saber, sin conocer qué puede haber detrás de que te echen de ese caramelito que tienes, ¿no?

Y tú lo sentías también de parte de tu padre, sentías esa incertidumbre.¿ Qué recuerdas de lo que te comunicaba y te transmitía tu padre en aquellos momentos duros?

A

ver, yo creo que al final yo se lo transmitía a ellos, ¿sabes?

Porque a lo mejor me veían triste después del entrenamiento,¿ qué te pasa?

Y yo, pues, joder, que no puedo, porque no puedo correr bien, porque tal, porque me levantaba y estaba mareado y no era del azúcar.

Evidentemente, me hice análisis...

Y era del...

El estirón que estabas esperando, ¿no?

Sí, 3-4 centímetros en un mes.

Y me quedé muy delgado, no tenía fuerza.

Y claro, el hierro me bajó.

Entonces, claro, yo esas sensaciones se las transmitía a mis padres.

Y luego también el hecho de que creo que me van a echar.

Y, joder, yo era un loco del fútbol.

Me encanta el fútbol.

Y pues no quería, no quería salir de esa nube, ¿no?

Porque al final estar en el Real Madrid...

Era lo máximo.

Era lo más, claro.

Y yo las cosas que he vivido han sido brutales.

Entonces, bueno, yo a mis padres se lo transmitía y ellos pues al final te intentan aconsejar, ¿no?

Pero también sufren, ¿no?

Porque ven que su hijo pues está sufriendo, está teniendo esas sensaciones, no juega mucho porque los otros son más grandes y marcan más goles, están mejor preparados y...

Y bueno, es verdad que mis padres en ese tema nunca han sido de meterme presión ni nada de eso, totalmente lo contrario.

Ellos, tú disfrutas, sigue trabajando, esto es un bache, todos hemos pasado por baches, ¿sabes?

Y eso pues también, en esos momentos a lo mejor como eres pequeño eres un poco inconsciente y no lo entiendes mucho, pero hoy en día lo pienso y digo, yo a mi hijo también le diría esas cosas, ¿sabes?

Y ahora pues que yo también soy padre, digo, si mi hijo alguna vez pasa eso, yo también sufriría, ¿sabes?

Porque yo lo he vivido y seguro que mi padre en alguna época de su vida, siendo pequeño, seguro que ha sufrido también bastante eso.

Y algún momento más, más adelante?

Sí, de verdad, se me ha olvidado

No, luego muy bien, en mi época de juveniles ya empecé

a destacar.¿ Jugaste siempre

de titular?

Siempre de titular, muchos goles, con 18 debuté con el primer equipo, con 17 ya me llevaron convocado...

con Casillas, con James, Isco, yo estaba ahí flipando, Benzema, y ya fui convocado, seguía marcando muchos goles, y también lo que te digo, que me lo he currado, quiero decir, he llegado ahí, pero no, pero yo no me pensaba que era, sabes, yo seguía trabajando en mi equipo, en el Juvenil, en el Castilla, en hacer goles, en trabajar, y eso también creo que es por mi padre, mis padres, sabes, me acuerdo...

del juvenil C al juvenil A, que me pasaron de categoría, me subieron por lo bien que lo estaba haciendo.

O

sea, te saltaron una categoría.

Una categoría, sí.

Del C al A directamente.

Del C al A, sí.

Sí, son C, B y A y...

Y me subieron, era la primera vez que me subían y mi padre siempre, tranquilo,

tal.

Que en aquel momento, perdón el inciso, Juvenila está jugando en una categoría llamada división de honor, ¿no?

Claro, sí, que

juega contra el Valladolid, el Rayo, el Getafe, todos los equipos de aquí

Para los que no sean muy futboleros, dentro de los chavales jóvenes, dentro de las canteras, la división de honor juvenil es como la primera división de los adultos.

El que llegara a jugar

en división de honor era como el sueño.

Y yo nunca había jugado con los de un año más mayor.

Y bueno, también esa incertidumbre de a ver cómo va y tal.

Y salió muy bien.

Hice un temporadón.

También jugaba en la Champions de juveniles.

Viajábamos con el primer equipo.

De hecho, yo a veces estaba convocado con el primer equipo y mis compañeros estaban...

Me acuerdo que viajamos los del primer equipo adelante en el avión y nosotros atrás.

Y yo, claro, pues iba a ver a mis compañeros, pero les deseaba suerte porque ellos iban a jugar por la mañana y nosotros por la noche, pero claro, yo iba con el primer equipo.

A lo mejor no jugaba, porque lo que te he dicho de los cracks que había en el primer equipo, pero yo sabía que el fin de semana me tocaba jugar con mi equipo, a darlo todo y fue muy bien.

Luego estuve después del juvenil en el Castilla...

Y luego, pues, me fui a Alemania, estuve en el primer equipo del Madrid, luego en el Levante, en la Roma y, bueno, yo creo que mi peor época fue un poco raro porque fue mi mejor temporada como profesional hace dos años, la 2023-2024 y en marzo me lesionó del menisco externo, me lo rompo en un partido, claro.

Y ahí, pues, un momento yo creo que iba a ir a la selección, sinceramente, el seleccionador Luis de la Fuente hablé con él y Y bueno, me dijo...

No me dijo, pero...

Antes de lesionarte?

No, no, no.

Justo cuando me lesionaba, porque faltaba una semana para dar la convocatoria.

Y no me lo dijo, pero más o menos me lo hizo entender que iba a estar en la convocatoria.

Y yo creo, sinceramente, que iba a estar, que luego nunca se sabe.

Y ahí fue, pues, un momento duro, porque luego...

Bueno, me dijeron...

Me operé tres, cuatro meses y, bueno, volví a los seis meses.

Luego...

se me inflamó a la rodilla y no pude, jugué tres partidos, me tuve que infiltrar, no fue bien y ahí también tomé otro camino, totalmente diferente a operaciones, pinchazos y tal y la verdad que momento duro, un año, casi un año muy duro a nivel mental, familiar, muchos cambios, no poder disfrutar de mi profesión, momento duro y yo creo que Ahora que me has dicho que recuerda, pues esos dos momentos.

Y ahora, porque has dicho que tomaste la segunda vez que estuviste lesionado, decidiste coger otro camino diferente al convencional, de las operaciones, de las intervenciones.

Ahora vamos a entrar en eso, porque creo que a todos nuestros seguidores le van a interesar bastante.

Pero me gustaría que intentaras extraer un aprendizaje de ese momento tan duro donde te lesionas y encima ves que te van a...

Justo a lo mejor ibas a ir a la selección, etc.¿ Qué aprendizaje sacas de todo ese proceso?

Si es que pudieras sacar uno.

Uf, es verdad que...¿ Sabes qué pasa?

Que como me ha ido siempre tan bien, tema lesiones, tema equipos, tema jugar

Claro, precisamente además por eso.

Entonces era como un varapalo brutal, ¿sabes?

Entonces un aprendizaje porque ahora si me pasara algo...

no sé, cinco meses sin jugar, o el entrenador no cuenta contigo, o el entrenador ni te mira, o una lesión, sabría llevarlo mejor por ese aprendizaje que he tenido ahora, ¿sabes?

Entonces, no sé cómo

Qué preferirías si te dieran a elegir?¿ Una lesión, siendo quien eres, máximo goleador, etcétera, o no lesionarte, pero ser suplente?

No lesionarme, pero ser suplente.

Eso es porque confías en que te ibas a

comer la tostada, ¿eh?

Claro, no, porque al final estar lesionado, tío, es verdad que...

Claro, pero también te lo digo ahora, a lo mejor si me lo decías antes de lesionarme, a lo mejor te digo, bueno, a lo mejor era mejor estar lesionado.

Pero yo creo que no, y las lesiones que no se las deseo a nadie, más cuando son de rodilla larga, se te complica, ¿sabes?

Entras en ese bucle y...

Jugadores ahora que...

Que veo que se han lesionado.

Luego el isquio, luego tal, luego...

Por ejemplo, Carvajal, ¿sabes?

El cruzado ha vuelto y ahora el menisco.

Muy duro, tío, mentalmente.

Tú crees que el deporte profesional puede ir de la mano de la salud?¿ Pueden ir los dos juntitos?

Sí, pero...

La élite y el...

Totalmente.

¿Sí?

O sea, que una persona que...

Una persona tiene que entrenar, una persona tiene que hacer deporte, una persona tiene que alimentarse bien.

Sí, pero tú sabes que el futbolista

termina su...

su vida deportiva.

Y según termina, se dice y se ve que empiezan los dolores por todos lados.¿ Tú eso lo has escuchado o

no?

Sí, sí, sí.

Y a mí no me gusta, por ejemplo, que veo un futbolista y acaba el fútbol y de repente le ves ahí con una barriga...

De esos

hay muchos, ¿eh?

Hay muchos.

O sea, mira a Ronaldo.

No Cristiano Ronaldo.

No, no, no.

Ronaldo el gordo.

Es verdad que no sé, Ronaldo, si tiene...

alguna enfermedad también por las cosas que he leído y tal pero

bueno

yo creo

que

va un

poco un

respeto a Ronaldo que es el puto amo por ejemplo Zidane pues le ves fino, le ves que juega al pádel que se cuida, que hace yoga a mí me gusta ese tipo de

personas yo vi a Zidane el otro día en lo de la NFL en el Bernabéu y aunque se le ve fino hostia,¿ qué edad tiene Zidane?

puede tener 50 por ahí Más o menos.

40 y largo.

40 y pico.

No le veo físicamente que digas...

Es

Arbeloa, por ejemplo.

Es que yo he estado en el vestuario con Arbeloa y Arbeloa era brutal.

Espectacular,

¿no

Tiene un cuerpo brutal y luego acabas de entrenamiento y le ves haciendo series, corriendo y luego ahí fuera solo con frío, sin camiseta.

Luego en el gimnasio.

Y yo digo, es que eso va con...

La persona, ¿sabes?

No es si estoy jugando o no estoy jugando.

No, eso es...

Piscina también, hace un montón de nadando, se iba ahí a la...

Y eso yo creo que también es aprovechar, tío, cuidarte, tu salud, porque yo también he conocido a un futbolista que si juego y va bien, me cuido y estoy en mi peso y estoy fino, pero si no, pues me dejo y me voy a cenar.

Entonces, evidentemente, claro que hay momentos, ¿no?

Pero yo creo que un equilibrio y una línea, tío.

A mí, yo, por ejemplo, no sé, ojalá que me quede mucho para dejar el fútbol, ¿no?

Pero me gustaría hacer deporte y practicar y probar muchas cosas.

También conozco gente, compañeros y excompañeros que me dicen, yo cuando deje el fútbol, yo a vivir, tal, y yo...

A vivir la vida, ¿no?

A vivir

la vida, sí, pero...

Un

poquito de ajetreo

físico.

A vivir la vida, pero no vas a vivir la vida, yo creo que bien, tío.

Es que, no sé, hacer deporte, tío, va unido a...

a salud, a estar feliz, a correr, a agacharte, a jugar con tu hijo, con tus nietos, ¿sabes?

Yo lo veo así, en mi forma de ver la salud y el deporte.

A lo mejor otro no dice, mira, yo he entrenado mucho y ya...

Bueno, tú eres un ejemplo también, ¿sabes?

Que al final la edad que tienes y lo que entrenas, el cuerpo que tienes, cómo te cuidas...

Me falta un

poco

de pelo, pero el resto...

Bueno, eso con un poco de dinero

te

lo voy a poner, ¿eh?

Vas

a Turquía y arreglado.

Hay otras cosas que no se pueden con dinero, pero eso sí.

Pero, tío, el entrenar, el cuidarse, el comer bien...

Y tú, cuando dejas el fútbol,¿ qué deportes te llaman la atención?¿ Qué vas a seguir haciendo?

Yo creo que el pádel voy a hacer.

Pero eso no es deporte, tío.

Ah, el pádel no vale.

El

pádel, el pádel.

El pádel no vale.

Sí, hombre, sí vale.

Claro que vale.

A ver, no sé si me va a llamar algo la atención...

Pero, por ejemplo, correr me gusta.

Nadar, después que empecé con la lesión a nadar, me gusta.

A nivel mental, me...

Pero, quiero decir, mi deporte, mi agua fría, mi alimentación, creo que eso va a ir legado, ¿sabes?

A...

a mi estilo de vida, a mis hábitos.

Y meterle ahí al entrenamiento de fuerza, ha habido también, igual que ha habido muchos futbolistas que han terminado y se han puesto gordos, ha habido otros que se han puesto tochísimos.

Había uno, José Mari,¿ tú te acuerdas de José Mari?

El delantero, ¿no?

Ese yo no sé cómo estará ahora, pero hubo un momento que estaba mamadísimo.

Torres está tocho también.

Pero mira, Arbeloa, por ejemplo, que corre diariamente, no sé si hace 10, 12 kilómetros.

Eso me llama, tío, está fino, está

fuerte...

Eso me llama más que el gimnasio de estar fuertísimo.

Prefiero, me gusta el entrenamiento de fuerza, pero prefiero el correr, el estar fino, ágil, ¿sabes?

Sí, señor.

Veremos de aquí a nada cuando acabo.

No, esperemos de aquí a mucho, con canas, a Borja Mayoral, con 60...

O sin pelo, que yo también voy por el mismo camino.

Con mucho pelo puesto, pero puesto blanco y rajadísimo, eso seguro.

Vamos a irnos, vamos a empezar a meternos un poquito más en la parte de salud, ya que hemos hablado de entrenamiento.

Pero no podemos hablar de salud sin hablar de tu hándicap de salud, que es la diabetes desde que eras pequeño.

Y también hablando de la adversidad,¿ crees que precisamente tú, el propio hecho de tener esa enfermedad desde pequeñito, con cuatro años, ha hecho que precisamente te hayas visto obligado a tener que esforzarte más que los demás para O sea,¿ cómo te has visto en comparación con los demás por el hecho de tener una enfermedad tan importante como puede ser una diabetes?

Bueno,

al final, te iba a decir, bueno, cuidarse más y ser más responsable de tus pinchazos, de medirte el azúcar, de estar más atento a lo tuyo.

También es verdad que hay gente que no he conocido diabéticos, no futbolistas, pero...

que no le dan mucha bola, que bueno, que da igual, que una cervecita, que tal, que la

pasta...

Más meto el pinchotazo y ya está,

insulina.

Y yo creo que cuanto más pasa el tiempo, más friki, entre comillas, soy de a ver qué me hace este alimento, a ver tal...

Porque es verdad que yo cuando empecé a jugar, bueno, me lo llevaban todos mis padres, mis padres pues tampoco tenían idea, ¿no?

De una enfermedad como la diabetes tipo 1, todo pues de lo que te dicen los hospitales, los médicos y luego pues mis padres...

Lo hacían conmigo, ¿no?

Fue verdad que muy petado de carbohidratos.

Ahora con los conocimientos que sé, pues yo ya de hace muchos años empecé a cambiar muchas cosas de mi día a día, de mi alimentación, de mis controles y eso pues me ha ayudado mucho a no tener lesiones, ¿no?

tener mejores glucemias, tener mejores hemoglobinas, tener mejores curvas y eso pues al final te hace estar a ti mejor, tanto físicamente como mentalmente.

Yo noto mucho estar bien de azúcar, para mí mentalmente yo me levanto y veo la curva y veo que está 80, 90 y me levanto más feliz que cuando a lo mejor la noche anterior me he pasado o no he calculado bien o...

O sea,¿ podrías decir que la diabetes te ha sido hasta positiva para tener más salud durante tu carrera profesional?

Yo creo que sí.

No sé cómo yo sería sin diabetes.

Es verdad que me gusta comer, me gusta el tema restaurantes y tal, pero la diabetes sí que en ese aspecto me frena un poco porque los restaurantes, no todos, pero la mayoría pues, Vienen con muchas salsas y eso afecta.

Lo tienes que

ir controlando

continuamente.

Claro, a la glucemia eso afecta.

Yo creo que sí, sobre todo más responsable y estar más atento de mi salud.

Todos sabemos también que, también un poco por la mezcla de que son jóvenes los futbolistas, la alimentación al menos antes se cuidaba poco.

Chaval joven, meter carbohidratos, era fácil.

El carbohidrato te da energía, es lo que necesitas.

Comer pasta y a tomar por culo.¿ Eso sigue siendo así en el fútbol profesional?¿ O se cuida más la alimentación desde el punto de vista de la nutrición, de precisión, de no metamos gluten, este deportista tolera peor esto o lo otro?¿ Cómo está la cosa con la nutrición y el deporte profesional?

Yo creo que va avanzando

va avanzando.

Es verdad que no estamos a nivel de atleta, de ciclismo, porque creo que ellos están más avanzados.

También porque ellos creo que llevan otro camino, porque ellos tienen su propio nutricionista, su propio preparador, su propio...

Ilia Tupuria, el boxeador, vino el doctor aquí, como te explicaba, porque es individual.

Nosotros al final pretendemos un equipo, el equipo tiene sus preparadores, sus redactadores, sus médicos, sus nutricionistas...

Y tú vas haciendo un poco caso a...

Pero también es algo general.

A no ser que tengan muchas herramientas.¿ Muchas herramientas a qué me refiero?

Mucha gente, ¿sabes?

Dos, tres nutricionistas que...

A ti, pues, Víctor,¿ qué tienes?¿ Tú patologías?¿ Cómo te sientas este alimento?

Borja, tú puedes ser diabético y necesitas esta alimentación.

Tú que juegas en otra posición o necesitas esto o eres alérgico a tal.

Creo que eso...

Cada vez van avanzando en el fútbol.

Igual que tengo con la nutrición, tengo con la preparación física.

Yo vengo de una lesión de rodilla, pues a lo mejor este ejercicio no me va bien o tengo que fortalecer más los jiquios porque tengo los cuádrices más fuertes.

El otro siempre ha tenido aductores más tocados y tienen que hacer...

Pero creo que necesitas herramientas, un gimnasio potente, una...

Personas, ¿no?

Personas preparadas y sobre todo gente.

Gente para ocuparse, por ejemplo, la NBA.

La NBA

porque No crees que a nivel de recursos el fútbol profesional tiene recursos?

Tiene recursos, pero yo creo que los clubes no están preparados al 100%, ¿sabes?

Están preparados, pero no al 100%.

Creo que, por ejemplo, la Premier, la NBA, no es fútbol, es básquet, están muy, muy preparados.

Cada uno tiene su...

Su propio preparador, ¿eh?

Su

propio preparador, sí.

Creo

que el fútbol va un poco por ahí, ¿sabes

El NFL también, ¿eh?

El NFL también, ¿no?

Tampoco entiendo mucho, ¿no?

Por lo que escucho, lo que

me dicen...

Quizás puede ser porque en Estados Unidos van siempre un paso por delante de nosotros.

Sí, sí, yo creo en muchas cosas.

Porque no por dinero.

No creo que sea por dinero.

Sí, pero por ejemplo...

En el Real Madrid, dinero no será por dinero.

Sí, pero...

Un jugador

de la NBA, que la NBA, el décimo, tiene igual de dinero que el primero.

Y aquí el Madrid tiene más dinero que el Getafe, que el Mallorca, que los Asuna, ¿sabes?

Entonces, no sé si hay que hacer algo para igualar todo eso.

En la Premier está pasando un poco eso, que el Wolverhampton, que viene de segunda, se gasta 60 millones en el mercado.

Y nosotros tenemos buenos jugadores, pero tenemos que vender porque no llegamos al fair play y este tipo de cosas.

Y nosotros...

económicamente no somos como el Real Madrid ni generamos eso.

Entonces creo que hay que igualarlo, pero a lo que íbamos del tema de salud, creo que han cambiado muchas cosas desde cuando yo, por ejemplo, empecé ahora.

También muchas redes sociales, mucha gente que informa.

Ahora si tú dices, quiero un preparador, te vas a internet o incluso echas GPT, oye, dime seis preparadores en Madrid y empiezas a entrenar con uno y a lo mejor te va bien o no.

Oye, nutricionista, en Instagram hay nutricionistas que dan mucha información, que no sabemos si va bien, si no, pero yo creo que ahora para eso hay más facilidad, ¿sabes?

Antes no era

tan así.

Y dentro de la propia plantilla, los deportistas,¿ tú sientes también que hay un despertar, hay un cambio en cuanto a la alimentación?

Sí, sí, sí, sí, sí.

O sea,¿ se contagia esto dentro del equipo?

Sí, sí, sí.

Tú llegas ahí, cena brócoli y tal, vete por ahí y tal.

Yo hace 10 años,

por ejemplo, yo estas cosas decía que hice un nutricionista o eso para que vale, un preparador o tal, pero luego ya vas viendo, ostras, me encuentro mejor, ostras, por ejemplo, nutricionista, ay, mi glucemia va bien, tal, y ya pues yo con el cabo de los años me he vuelto un poco más friki, como te he dicho antes, entre comillas, Y he ido mirando cosas, conociendo también a gente, hablando con...

Me acuerdo el año del COVID, ahí estuve en casa, encerrado, y mirando un montón de dietas de gente, conocer a diabéticos, a nutricionistas...

Y ahí aprendí un montón, di un montón.

Pero en el mundo del fútbol y en los vestuarios, yo que he estado en mucho, de verdad que llevo ya cuatro temporadas en el Getafe, pero compañeros, pues ahora empiezo con el prepa, ahora tal, ahora mejora esto, ahora...

Y creo que los jugadores ya van siendo conscientes de que al final es echar agua a tu planta.

Y si tú estás mejor, tú vas a jugar más partidos, vas a generar más dinero, te vas a encontrar mejor, vas a estar más fuerte.

Y al final, cuanto más le eches al cuerpo, que es nuestra herramienta de trabajo...

Igual que temas psicólogos.

Antes decía un psicólogo y tal, y ahora pues...

Bueno, yo he trabajado con varios...

¿Sí?

Sí, sí, sí.

Y al final también, pues, los malos momentos...

Aprendes cosas...¿ Qué has aprendido de

sesiones de terapia de psicología?

Bueno, mucho visualización también.

Muchas veces también a lo que hablábamos antes, ¿no?

Que a veces entramos en primera división y ahora todo muy robotizado, ¿sabes?

Y también un poco...

acuérdate de cuando jugabas, ¿sabes?

Y bajar a tierra.

Claro,

cuando jugabas, que ibas ahí con tu gente a jugar o cuando eras juvenil o ibas al partido y tal, he comido pasta con tal, con pollo, no sé qué, he comido, me he merendado, ¿sabes?

Y no, a veces nos volvemos un poco o a mí me ha pasado en ciertas épocas de mi carrera de, joder, es que si no como esto o es que la cantidad o es que, ¿sabes?

Y a veces también Va un poco con el no jugar o con la presión de que tengo que marcar gol y te vuelves un poco ahí.

Y esas cosas las trabajas con gente especializada en la mente y luego te ayuda a ser más tú, a estar más tranquilo.

Y también has contratado tú a profesionales privados.

Bueno, en el Levante, por ejemplo, teníamos un psicólogo, Juan Miguel Bernat, y la verdad que eso lo llevaba el club.

Pero sí que verá que a nivel de clubes, eso no lo tienen todos los clubes.

Igual que nutricionista y preparador, sí.

Y fisios...

Psicólogos he visto pocos.

Es curioso que lo primero y que más se ha tenido siempre en el fútbol, lo primero ha sido el fisio.

¿Él?

El fisio.

El fisio es como...

Bueno, el preparador físico también, pero era el preparador físico de la parte más cardio, de correr y tal.

Pero no el preparador físico...

terapéutico, fuerza, etc pero primero siempre ha sido fisio luego el prepa, luego el nutricionista, que esto es algo de ahora, de los tiempos de ahora porque no existía y lo del psicólogo es como la última

incorporación yo creo que al final muchos jugadores vemos que se han dejado el fútbol y han quedado en depresión, no se han preparado para el tema de dejar el fútbol De repente

Y

no

solo dejarlo, Borja, sino...

Hostia,¿ tú con cuántos años llegas a Primera División

Yo con 17, 18 ya empiezo a pisar la Primera División.¿ Y debutas?

Sí, con 18 yo debuté en el Madrid.

En qué cabeza cabe la mente de un chaval de 18 años pisar un campo de fútbol de Primera División con todo lo que eso conlleva?

Tanto la presión social como...

El entorno también.

Todo, el entorno, la gente que se quiere aprovechar de ti, tema de pasta...

No estás preparado para

eso.

200 euros a...

Claro,¿ quién te prepara?

En el cole te preparan o...

Cómo gestionaste tú

eso?

Cómo lo recuerdas?

El tema del dinero?

En general, esa avalancha,¿ tú sentiste un cambio o lo has vivido muy progresivamente?¿ Sabes qué, padre?

Que lo he vivido como con

tanta pasión y tanto...

Es verdad que a través de mi padre, ¿no?

Que él también venía de...

Me ha apoyado mucho en mi padre y no sé si he hecho bien o no.

Yo creo que sí por cómo me ha ido, ¿no?

Pero el tema de verte con más dinero y tal...

Pero claro, yo siempre como un poco...

No asustado, pero con ese...

Claro, no me voy a comprar este coche.

Ahora sí, ahora es verdad que con los años he aprendido y me he sabido administrar.

Pero claro, al principio dices...

Ostras, que he pasado de ganar 200 euros a ganar cantidades altas, ¿sabes?

Y ahora,¿ qué hacemos con esto?

Y tal.

Pero bueno, siempre escuchando también, igual que hablamos de el tema del físico, de tal, estas cosas también son, ¿sabes?

Importante y también tienes que preguntar a gente del vestuario que tú veas que, ah, pues este, la familia está bien administrado, sus cosas, ¿sabes?

Y también pues ayudarte y también también creo que es una cosa que tienes que aprender y probar, ¿sabes?

Probar cosas, pues a mí me ha ido bien con este gestor, prueba tal, vas y a lo mejor te sale mal y te han virlado algo por ahí

o

te ha salido mal una operación de una inversión de tal y luego o te ha ido muy bien y, ¿sabes?

Hay mucha sanguijuela en el camino este.

Hay mucho que te quiera usurpar, robar, engañar.

Aprovecharse,

diría

Sí, aprovecharse.

O

sea, tienes que estar al final.

Sí,

sí, sí.

Y seguramente que vayas a fallar en lo que te he dicho.

Te dice uno, oye, mete aquí que esto va a ir bien, que ya no fue bien aquí en restaurante, en casas o tal.

Y metes y...

A mí me ha pasado, te lo digo por experiencia.

Y no es algo que me arrepientan, sino...

Tío, no estaba preparado, yo al chico le iba bien allí y me dijo, me metí y pues he perdido, ¿sabes?

Inviertes, pruebas, fallas

y aprendes.

Y aprendes y¿ por qué me he metido aquí?

Pero claro, eso lo ves después.¿ Por qué me he metido aquí?

Si yo no entiendo de esto, si tal, si no me he rodeado bien.

Entonces es un aprendizaje, por eso la gente, ah, no, ha perdido tal, no, ha salido muy mal.

Bueno, pero ha aprendido, o espero, ¿no?

La persona tiene que aprender como todos.

Entonces, yo creo que ese aprendizaje es necesario en el fútbol profesional.

Los chavales de 17, 18, que ahora se pagan salarios muy, muy altos y tienen que estar bien rodeados.

Pero soy partidario de que tienen que fallar para aprender.

Quiero volver a la alimentación.

Volvemos

Quiero volver a la alimentación.

En el momento en el que te lesionas, estás con la rodilla inflamada.

Y ese momento de aprendizaje donde te topas con una persona que tenemos en común, que es Jesús Álvarez Ernst, uno de los mayores fisiólogos que hay en este planeta.

Quiero preguntarte...¿ Qué cambia en tu vida desde que te pones en sus manos?

Porque sin duda, gracias a él, mejoraste tu inflamación, algo que nadie conseguía recuperar.

Él hizo algo en tus hábitos que consiguió evitar que entraras en un quirófano y recuperarte hasta el punto que hoy estás donde estás.¿ Qué cosas cambió?

Porque esto es bastante disruptivo.

O sea, los hábitos que te planteo y tal.

Mira, yo, como te he dicho antes...

Fuera de cámara, creo que siempre me he cuidado y siempre he llevado una vida estable, pero era como...

Empecé a ser friki de la salud, pues me apareció justo esto.

Da la casualidad de que, bueno, pues que no me recuperaba, se me inflamaba la rodilla.

Decían que podía tener cuerpos libres, tal.

Yo no tenía molestia de nada de la rodilla.

La operación muy bien y yo súper contento con el doctor, pero la verdad que la inflamación, ¿no?

Entonces...

A veces, pues claro, vas al doctor porque es el que te ha operado y él pues al final también te dice, vamos a entrar, hacemos una otoscopia y tal.

Y yo no estaba muy de acuerdo, la verdad, con esa decisión y la verdad que mucha gente me dice, joder, pero¿ cómo no te vas a operar?¿ Estás loco?

Tenías el menisco, ¿verdad?

¿Roto?

El

menisco externo me rompí.

Y

ahí te operaron.

Me suturaron, sí.

Vale, y después de eso fue cuando tenías una inflamación que eso no

se dijo.

Claro,

jugué 3-4 partidos, se me inflamaba, me pinché corticoide y tal, el azúcar.

El azúcar, bueno, 3-4 días, el azúcar, yo decía, pero esto que es montaña rusa.

Sí.

Y claro, eso pues al final te está afectando a tu salud, a la inflamación, era un cúmulo de cosas.

Entonces, bueno, pues decidí trabajar con Jesús, que me lo presentaron a través de de mi representante, que tiene una persona en la empresa que conocía a Jesús y que me podía ayudar.

Claro, nadie le conocía, ¿no?

A nivel futbolístico, es verdad que ha trabajado con Kylian Jornet, pero la gente del fútbol no está muy metida.

Y bueno, empecé a trabajar con él.

Toda mi recuperación yo lo comuniqué al club.

El club aceptó acepto eso, el club me respetó, la verdad que yo agradecí al club porque me respetaron, me dijeron, la decisión que tú tomes, vamos a estar con ella a muerte y vamos a ir contigo de la mano, y empecé a trabajar con Jesús apenas hace un año, año y poco, y bueno, la verdad que íbamos al día, ¿no?, con el tema de la alimentación, del peso, del azúcar, y bueno, lo primero que me dijo, la inflamación viene de dentro, ¿sabes?, es de

No es de la rodilla, ¿no?

Sí, la

rodilla está inflamada, pero algo está atacando ahí a la rodilla, ¿sabes?

Si tú no tienes molestia ni nada, él no veía, claro, entrar en quirófano, a no ser que tuviera mucha molestia y tal, y yo no tenía molestia.

Es verdad que nada de fármaco, es verdad que yo nunca he sido de fármaco ni de pastilla ni nada, y casi nunca he tomado.

Y bueno, pues empezamos ese proceso por el que he aprendido muchas cosas en el camino.

Qué cosas cambió de tu alimentación?¿ qué recuerdes?

me acuerdo, bueno proteína animal la bajo mucho poca carne poco poca carne roja, poco pollo es verdad que yo estaba muy ácido, creo que tenía mucha acidez por pruebas que él me hizo y hubo un cambio brutal me desinflamé entero, es verdad que bajé mucho de peso, eso sí que es verdad que bajé mucho de peso, 5 o 6 kilos Claro, me ha ayudado la rodilla también para el tema del peso en la articulación y bueno, poco a poco, pues también temas fríos, ¿sabes?

De hábitos?¿ De hábitos, qué más cosas incorporó?

Nada más levantarte, exposición a la luz solar, frío, movilidad, bici, activación con abdomen, flexiones, dominadas

y

trabajo de fuerza, pero eso trabajo de fuerza nada más levantarte.

Trotar también para activar el sistema nervioso.

Sí, todo en ayuno.

Te decía que hicieras ayuno.

No, eso era en ayuno, pero luego desayunábamos, ¿sabes?

Luego metíamos nuestra fruta, nuestras semillas, nuestras grasas saludables, yogur, mucho yogur natural.

Sí, fermentados, ¿no?

Mucho fermentado, el tema del kéfir sí tenía las...

Bueno, a día de hoy las tengo, las bacterias me encantan.

Era friki y me volví un poquito más porque me gustaba todo este tipo de cosas.¿ Qué te mandaba?¿ Como probióticos también?

Sí, probióticos, algún complemento alimenticio, booty cups...

El otro día un amigo mío diabético, que es de Parla, me dio un fermentado que...

A ver si Parla y los diabéticos...

Alguna cepa...

Es que él también es un poco friki.

Con estas cosas me dio un bote así de cristal y creo que lo he visto en vuestro Instagram, que tiene dentro verduras, coliflor, y él dice que lo alinea con sal, especias y agua.

Lo probé el otro día, ¿verdad?

Que está un poco así como...

Eso es un chucrut de libro, ¿no?

Un chucrut, sí, es como un chucrut, sí, sí.

Chucrut me mandaba mucho.

Te mandaba chucrut, ¿eh?

Buah, jengibre también mucho.

Pero luego también, yo qué sé, cosas como mantequilla, ¿sabes?

Aceite de coco y tal.

La verdad que esas cosas las fui experimentando también años anteriores, pero con Jesús mucho más, ¿sabes?

Muchos hábitos de...

Sobre todo el frío, tío, el

frío.¿ Qué era lo que más te costaba de lo que te

planteó?

O sea,¿ qué dijeras Qué pasa?

Empecé con él en noviembre...

Y a lo mejor me hacía tres duchas de agua fría al día.

Cinco minutos, tío.

Pero fría.

Pero ducha, ¿sabes?

Porque...

Todo esto

pautado.

En ese momento...

Yo iba

al día,

yo iba al

día

Pero¿ cómo puedes hacer eso?

Es su forma de trabajar.

Yo me doy un baño

de agua helada y...

Yo

iba al día, yo iba al día.

Y estoy tiritando el resto del día, ¿eh?

No, pero mira, a día de hoy yo todas las mañanas me levanto.

O casi todas las mañanas.

Y hago mi movilidad, mis planchas para activarme...

me meto en la piscina, porque cuando empecé con el Macoros no tenía piscina y ahora sí en casa tengo piscina y me meto.

Me compré la pileta esa de agua fría y de hecho me estoy haciendo en casa una zona de recuperación con mi panel de luz roja que también me compré en esa época.

Me quiero hacer una sauna pequeñita con mi pileta de agua fría para el tema de recuperación, mi esta de fisioterapia, mi camilla...

Y bueno, muchas cosas que aprendí con Jesús, que de aquí le doy las gracias, ¿no?

Porque me ayudó muchísimo y a día de hoy estoy jugando en gran parte por él, que también por mi trabajo, ¿no?

Por todas las cosas que él me decía, yo las hacía, me comprometía al 100% con él y todo lo que me pautaba lo hacía y es verdad que me cambió mucho, pero...

Pero me ayudó, tío, me ayudó.

Tema alimentación, ahora me estoy acordando también tema legumbres, tío.

Mira que yo...

Pero por estos temas que te hablamos antes, Víctor, de temas de redes sociales, yo veía que era legumbre inflamatoria y yo decía, pero si yo cuando era juvenil, mi madre me hacía unas lentejas que me sentaban de lujo, ¿sabes?

Y me acuerdo yo el hierro siempre justito.

No, eso es por la diabetes, no, eso es por...

La testosterona también me subió un montón.

Ahora he empezado a trabajar con Jesús, la hemoglobina me bajó y...

Mucha legumbre, tío, mucha legumbre.

proteína vegetal, soja, que ahí como bastante, guisantes...

Que no hablamos de una alimentación vegetariana.

No, no, no, que va, no, no.

Mucha gente me ha preguntado,¿ qué te ha vuelto vegetariano?

No, reducí un poco proteína animal, pero para nada vegetariano.

Pero es verdad que el tema de las legumbres, tío, el hierro me subió, que muchas veces me decían, no, toma hígado, toma...

Y yo tomaba...

muchísimo y no me subía, hierro carne roja y no me subía, y con las legumbres, tío, no solo las legumbres, con mezcla de todo y me subió todo, me encontraba mucha más energía y me pude recuperar y jugar, tío, en enero, me cogió en noviembre, me dijo en seis semanas, pude estar entrenando fuerte, todo pautado, tema entrenamientos también pautado, hasta incorporarme con él.

con el club y...

Empezaste sin hacer la

parte específica

de fútbol, ¿no?

Claro, no, no,

empecé pues eso, piscina, mucha piscina, en el gimnasio.

Solo trabajo de fuerza.

Solo trabajo de fuerza, sí, para ir reduciendo y luego pues ya empezamos a introducir carrera en cinta, luego trote fuera y luego ya pues, luego hice una semana, me fui a Segovia, donde está él, a una casa rural, me pillé allí, yo solo, un viaje espiritual, ¿no?

Parecía, sí, sí, y Y ahí entrenaba tres veces.

Sí, tres veces al día entrenábamos.

Gimnasio, piscina...

Pero todo esto con las rutinas diarias de levantarte, de posicionar al sol, tu frío, tu alimentación...

Y luego el entrenamiento de fuerza por la mañana, por la tarde también metíamos...

Has mencionado las pantallas de luz infrarroja.

Sí.¿ Tienes todavía...?¿ Te expones a luz infrarroja?

Tengo un

panel...

que lo utilice en la camilla y me pongo ahí en calzoncillos y en todo el cuerpo.

Tengo una pequeñita también.

Y qué tal?¿ Qué sensaciones tienes con la luz infrarroja?

La verdad que a mí me ayudó mucho, tío, sobre todo al tema del descanso.

Es verdad que no es que descansara mal, pero a partir de las 8 o las 9, así que poníamos la luz roja, ya me entraba una relajación, tío, y hacía que mi descanso fuera brutal.

Y a día de hoy...

Tengo las gafas que tú llevas, se me han olvidado hoy

Un momento, si eres como yo que está continuamente expuesto a la luz azul

de

las pantallas del móvil, del ordenador o peor aún, como este foco, tienes que saber que yo ya hace bastante tiempo que cuido mi salud protegiendo los ritmos circadianos con estos diseños tan brutales de Ruanova Health.

Cuentan con la máxima calidad de lente, que esto es lo más importante, amarillo para la luz azul del día o el rojo que bloquea al máximo todo ese espectro de luz azul para por la noche.

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No, no la suelo llevar en...

No te las has traído estratégicamente.

Claro.

Porque como salgas en un podcast con gafas rojas o amarillas...

Como en el siguiente partido tengo un poco de molestia, me van a meter una petada

Ayer encima el pobre Llorente

se lesiona.

Porque lleva luces rojas.

Sí, sí, pobrecillo, se hizo daño.

No sé qué tiene,

creo que

algo muscular,

pero...¿ Qué opinas de la que le está cayendo a Llorente con llevar una vida como la que tú llevas?

He

estado con Llorente muchos años, porque íbamos a la Sub-21 juntos...

O sea, que le conoces.

Claro que le conozco y...

Todos mis respetos, tío, todos mis respetos, porque...

El primer entrenador personal con el que empiezo es Adolfo Madrid, que es su preparador físico en aquella época.

Hace

poco estuve yo con Adolfo en Andorra hablando.

Claro sí,

es verdad

Vi alguna foto y un vídeo.

Yo era en tema con la SU-21, hemos compartido habitación.

Luego en el Madrid, me saca dos años, pero en el Castilla coincidimos, en el primer equipo coincidimos.

Él viene también de una familia que ha hecho este tipo de cosas.

es verdad que cuando yo coincidí con él pues no era el tema de las gafas y tal pero el tema de Juno siempre y le amaban loco en el equipo me acuerdo todo el mundo joder pero estás loco y ahora te vas a entrenar y tal pero tío yo por ejemplo yo lo veía tan bien tío entrenando y tal que yo le pregunté oye con quién entrenas tal para empezar él me acuerdo que no jugaba o le desconvocaban y se iba a hacer series por la tarde en su casa en Las Rozas¿ qué me dices?

sí, sí, él me contaba Entonces, claro, la gente cuando le empezó a destacar y el físico y tal, yo decía, lleva Llorente muchos años haciendo esto.

Solo que empezaron a llegar los resultados, ¿no?

A los resultados futbolísticamente que en el año del COVID creo que marca 10 goles y 10 asistencias.

Y todo el mundo Llorente y con quién entrena y qué come y tal.

Y Llorente lleva haciendo esto un montón de años, ¿sabes?

Es verdad que ahora creo que lo ha llevado...

a un extremo que, bueno, que la he ido bien, tío.

Yo respeto, ¿sabes?

Respeto que haga ayuno y también respeto una persona que no hace ayuno porque...¿ Por qué tenemos que hacer ayuno?

Porque te desinflama y te ayuda.

Sí, pero también si tú puedes tomar un desayuno.

También creo que hay que escuchar al cuerpo y no ser extremista en ninguna cosa de la salud.

Tú ayunas a diario o no?

A diario no, pero...

Lo que te digo, Víctor, me levanto en 90 de azúcar y voy a ir entrenando, me va a subir, ¿sabes?

Porque la adrenalina, tal, los movimientos.

Y a veces me tomo un café o incluso un descafeinado.

Depende, ¿sabes?

Sí, no haces cosas...

No, no soy un extremista con ninguna cosa, ¿sabes?

Soy un friki, me gusta probar cosas y tal, pero...

O a lo mejor estoy en 60 de azúcar y me tomo unos frutos secos y vengo a entrenar.

A veces también me he tomado un desayuno, pues un yogur con mi fruta, con mis semillas, con mis cosas, ¿sabes?

Pero bueno, también creo que a nivel yo que soy diabético, cuanto menos insulina meta al cuerpo, mejor, ¿sabes?

Yo veo desayunos de mucho pan, de mucho carbohidrato y tal, y digo, joder, cuánta insulina estar utilizando.

Yo cuanto más sea normal a una persona...

que no tiene diabetes, creo que es mejor para mi cuerpo, ¿sabes?

Y entiendo que habrás investigado un poco sobre la alimentación cetogénica, ¿no?

Yo

hice.

Siendo profesional en la Roma, hice.

¿Compitiendo?

Compitiendo, tío.¿ Qué me dices?

Y bueno, los doctores allí se llevan las manos a la cabeza.

O sea, esto para el que no lo entienda...

La keto, ¿no?

Claro, no solo por la keto, sino que tu deporte, deporte profesional ultra explosivo, el fútbol es súper explosivo...

Y que demanda energía a través del glucógeno, a través del azúcar.

Y tú coges y haces una alimentación sin azúcar.

Es decir, sin energía.

Esto es algo que no cabe en la cabeza.

Yo creo que

habrá hecho

muy poca gente.¿ Y por qué hiciste esa dieta en aquel momento?¿ Y cómo lo llevaste?

Empecé a trabajar

con un nutricionista que era diabético, Miguel Ambrona.

No sé si lo habrás visto a lo mejor por redes.

No me suena Pues

él me dijo...

que probara y tal, por el tema de los picos y tal.

Y la verdad que empecé, no sé si fue en marzo o así, que le conocí por esa época.

Y en la Roma, que estabas en

Italia, en el país

de la pasta y de la pizza.

Bueno, ya

ves, eso también, esa es otra.

Y la verdad que bien, tío, yo rendí.

Es verdad que a nivel análisis me salieron un poco disparados, tío.

Tema colesterol...

Ah,

porque metías más grasa.

Hígado graso, sí.

No es que me empezara a asustar, pero...

Pero tú te sentías bien.

Hablé con Llorente.

Sí, yo me sentía bien, tío.

La verdad, me sentía bien.¿ Y te sentías fuerte jugando, compitiendo,

entrenando

Sí, eso muy bien.

Pero hablé con Llorente, me acuerdo, y él me animaba.

Tío, si a ti te va bien, si te encuentras bien...

Pero es verdad que también es una dieta estricta, quiero decir.

Si tú luego cambias a los carbohidratos...

Hay un cambio...

Mi mujer, Flavia, también empezó a hacerla y luego pasó los carbohidratos, engordó mucho, se encontraba fatal, ¿sabes?

Hay que ir con pinzas, yo creo, con esa dieta.

Creo que para una dieta temporal sirve, pero para una dieta de deportista de élite...

Creo que puedes

hacer una dieta normal y corriente metiendo carbohidratos, siendo futbolista profesional o deportista de alto rendimiento profesional...

y que estés bien, te encuentres bien, tengas buena hemoglobina, ¿sabes?

Utilizando todo tipo de alimentos, carbohidratos enfriados, incluso yo haciendo la keto alguna vez empecé a introducir carbohidratos enfriados, me fue muy bien, esa energía pues también la notabas.

Y a día de hoy, pues todos mis carbohidratos que tomo los enfrío

Aquello con qué edad tenías cuando hacías ya esto de enfriar los tubérculos?

Empecé en la

Roma con 22.

O sea, eres

muy joven para hacer ese tipo ya de...

También empecé por redes sociales a mirar cosas,

a ver

los beneficios, empecé a probarlos y...

Y lo notaba también, ¿no?

En mis curvas, en el pico glucémico, pues también se

veía,

las veía.

Sí, que también dentro de la alimentación cetogénica, lo que pasa es que yo creo que se extremiza demasiado lo que es la propia dieta, porque tú puedes hacer una dieta cetogénica con muchas verduras y...

Con Jesús, tío, empezaba...

A meter

más verduras.

Y mira, tío, mi mujer, me acuerdo, me decía, pero que tú tomas mucho huevo, mucha carne, mucho pollo...

No, que esto va bien, que esto tal, no me sube el azúcar y no sé qué.

Pero a lo mejor, por otro lado, me estaba haciendo daño a mi cuerpo en el tema del hígado graso, el tema del colesterol demasiado alto, la acidez de la que te hablaba con Jesús, ¿sabes?

Y empecé a meter un poco más de esas verduras, esos champiñones, que al final son carbohidratos, ¿sabes?

Y eso pues me ayudaba, ¿sabes?

Me ayudaba y me...

La verdad es la alimentación que llevo hoy en día, ¿eh?

Tema verduras, low carb, carbohidratos enfriados, trigo salaceno, no sé si lo habéis

probado ahí.

Huevos también.

Carne roja de vez en cuando, tampoco abuso mucho.

Carne de aves.

Esa es básicamente mi alimentación.

Y todos los carbohidratos de patata, boniato...

solo en frío, a no

ser que

vaya al Honey Cream que sé que también te gusta se come

muy bien

ahí es el restaurante favorito de Flavia aunque tampoco les hace falta

yo me gusta en Roma, la gente que viene amigos de Roma, les lleva al Honey Cream es que es el restaurante favorito de Flavia nosotros no vamos a No, al Filandón o al restaurante así al Casa...

No, no, no, vamos al Honey Green.

Y encima barato.

Y encima barato y que se come y come saludable.

Totalmente.

Es espectacular.

A lo mejor me voy cuando terminemos el podcast.

De nada, no me te ha apetecido.

Oye,¿ y tú haces esto de intentar no comer cuando ya es de noche?

Esto también es un hábito que yo intento implementar y me cuesta bastante y que también lo comenta Llorente.

Ahora en invierno es más

jodido porque ya es de noche.

De hecho, está de noche

y no hemos cenado.

Son las 6 y 20, ya es de noche.

Alguna vez he hecho ayuno por la noche también, ¿eh?

De eso que has comido por ahí o barbacoa o algo y dices, pues mira, no tengo hambre y tal.

Pero sí que verá que en casa intentamos hacer las cosas pronto, ¿sabes?

Tema de las luces, que a veces lo vamos metiendo más.

Luces en casa cálidas.

Sobre todo,¿ sabes por qué?

No porque lo haga la gente y tal, que mucha gente veo también que Claro, como lo hace la gente, no, porque yo lo pruebo y, tío, si me va bien, a mí me relaja un montón, tío, me quedo ahí como...

Pues que a veces también me pongo a la tele, ¿sabes?

Y veo la tele por la noche y...

Es lo que te digo, que no me gusta ser extremista de, no, yo hago todos los días agua fría.

Pues no, pues hay veces que no, o hay veces que tengo visita en casa y no, o hay veces que me voy a un restaurante, quiero decir.

Pero el tema de las luces sí que lo vamos metiendo cada vez más y lo de cenar de noche...

A lo mejor siete, siete y media, ¿sabes?

Que creo que ya es de noche, es ahora en invierno.

Entonces eso no lo llevo tan a roja tabla, la verdad.

Me resulta curioso lo maduro que eres para la edad que tienes.

Sí, ¿no?

Me lo dicen...

Me resulta muy curioso porque tienes una mentalidad muy...

muy objetiva, no eres extremista.

Eso quizá también puede ser que haya sido un valor tuyo para que te haya ayudado a llegar a donde estás y no solo a llegar, sino también a consolidarte dentro del deporte profesional.

Sí, yo creo que es una de las claves porque con mucha gente de la que hablo, incluso mucha gente hace poco me dijo un prepa, tío, joder, tío, me sorprende que que no te hayas enfadado por no jugar, tal, y que ha jugado uno más joven que tú y tal, y encima contra el Madrid y tal.

Digo, tío, no sé si es por el aprendizaje de los años, ¿sabes?

Al final, tío, hacer lo que depende de ti, ¿sabes?

Había una frase de Llorente, justo, de Marcos, que decía, trabajo duro, conciencia tranquila, ¿sabes?

Y al final creo que eres hasta más feliz, ¿sabes?

Estás más tranquilo.

Cuando te ocupas solo de lo que depende de ti, porque en el fútbol...

Hay muchísimas cosas que dependen de ti, pero otras tantas que no, ¿sabes?

Pero todas están mezcladas y todas están en...

Entonces, tío, creo que eso es una cosa que llevo conmigo y que me hace estar tranquilo.

Evidentemente quiero jugar siempre y cuando no juego estoy cabreado, ¿sabes?

Me cabreo, pero yo que sé, no voy a entrar vestido de vida de una pata a una cosa o no voy a decirle a un compañero algo o al míster o al otro.

Al final me intento centrar en mí, ¿sabes?

Lo que depende de mí y lo de fuera...

me importa poco o nada, ¿sabes?

Y creo que eso, también lo que te decía antes, creo que es una cosa que he aprendido con el tiempo y también por mi padre, tío, mi padre ha sido muy, siempre muy trabajador, muy tranquilo y siempre creo que a nuestra familia nos la ha inculcado mucho, tío.

Quiénes son tus, has hablado de centrar y no encrepar al entrenador y tal,¿ esos esos místeres, esos entrenadores, esos coach que vas teniendo y que te vas encontrando,¿ quiénes son tus referentes o dentro de toda la carrera que has tenido?

Alguien que te haya marcado a ti un poco más o incluso,¿ qué aprendizajes has sacado de unos y de otros?

Porque sin duda...

Yo creo que esa es la clave, porque siempre me dicen, quédate con uno, pues tío, es que con cada uno he aprendido, ¿sabes?

Por ejemplo, con Zidane, tío, fue el que me dio...

hizo confiar en mí, ¿sabes?

Zidane me decía, tú tienes mucha calidad, tú, ¿sabes?

Pero ya de pequeño, ¿sabes?

Porque él antes de ser entrenador empezó como haciendo específicos con otro entrenador que tengo mucho cariño, Juanjo Ballina, que es de la cantera del Madrid, que estuve cinco años con él y veía mucho potencial en mí y empezó ahí y, por ejemplo, con Zidane, tío, con Zidane aprendí cosas y, sobre todo, me fijaba mucho en él, ¿sabes?

Y Pero luego fui al Levante, tío, y a nivel táctico me enseñaron unas cosas.

Ese cuerpo técnico, Paco López, que ahora es entrenador del Leganés, y Sergio Navarro, que ahora está entrenado en Hungría, ¿sabes?

Que no están jugando la Champions, ni están...

Y yo, tío, aprendí cosas que con otros entrenadores quizás, pues no...

No he aprendido, porque iba a decir, no he escuchado, pero yo siempre he escuchado todo, pero que me han llegado, ¿sabes?

Y he aprendido y...

O me han dicho, mira, Borja, haz esto.

Y yo lo he hecho y digo, ostras, pues ha tenido resultados, ¿sabes?

Y de Zidane,

qué recuerdas?

Porque es alguien increíble.

Es que me cagaba

hasta hablar con él, tío.

Qué te...?

Me cagaba.

Sí, generaba mucho respeto.

Sí, tío

Mira que tú le ves así y encima súper buen tío, súper buena gente, súper tranquilo, súper tímido, él también, ¿eh?

Pero yo, por ejemplo, si iba a ir a hablar con él, iba a preguntar algo, decir algo, iba como temblando, ¿sabes?

Un respeto

tío, un respeto a Zidane.¿ Qué crees que es lo que hace que se haga tanto respetar?

Porque es un tío que emana esa autoridad, sin duda, ¿no?

Pero la emana desde una posición muy calmada siempre, ¿no?

Sí, sí

muy calmado.

Mucha elegancia, tío, mucha elegancia.

Pero sí, no sé qué...

Laura, ¿no?

Es el que habla la gente ahora de...

Igual que Ramos, tío.

Ramos, por ejemplo, tú le ves y es como, hostia, ¿sabes?

Te da como cristiano, tío

Seguridad,

¿eh?

Liderazgo.

Sí, sí, sí.

Ese tipo de personas, de jugadores, pues con Zidane más de lo mismo, tío.

Sobre todo a mí, personalmente, cuando iba a hablar con él.

A lo mejor también porque era el entrenador, pero no sé, me transmitía mucho...

Y cuáles crees que son tus virtudes?¿ Qué es lo que crees que sienten esos chavales jóvenes cuando se acercan ahora a ti?¿ O qué...?

Eso por un lado, y por otro lado,¿ qué te gustaría que sintieran y que recordaran de ti?

Yo creo que transmito seguridad y madurez, y eso cuando tú escuchas a una persona como yo, también que ha vivido tantas cosas de experiencia, pues un joven dice, ostras, este...

Lo que te decía antes de hay que rodearse, de que yo preguntaba a Casillas, al otro, a Arbeloa, que veía...

Yo creo que para muchos jóvenes soy ejemplo, ¿sabes?, de...

que bueno, al final, tío, yo he jugado en el Madrid, en la Roma, he jugado en la Champions, he marcado goles, pero mañana voy a entrenar, mañana voy a meter en el frío otra vez, mañana...

Y yo creo que para los chavales dicen, juegue este.

Y luego también a nivel familiar, a nivel...

Si iba a decir cosas financieras, no, porque es como la cabeza mueblada, ¿sabes?

Yo creo que soy un ejemplo para esos chicos que, por ejemplo, un chico que quiere invertir, va a decir, voy a preguntar a Borja a ver él dónde invierte.

O un tío que quiere cuidarse dice, voy a preguntar a Borja a ver...

¿Sabes?

Es una persona un poco conservadora, ¿no?

Tú, me refiero.

Sí, sí, sí.

Él es un tío conservador, es un tío...

Sí, pero que yo creo y quiero y me gustaría transmitir esa...

Pues como tú me has dicho ahora, joder, transmite esa madurez, eres maduro para la edad que tienes, ¿sabes?

Eso es lo que me gustaría transmitir.

transmití, creo que lo transmito y también los jóvenes que se fijen en mí en eso, ¿sabes?

Creo que he hecho las cosas bien y he ido siempre por un camino correcto, ¿sabes?

Oye, a nivel de formación, de lectura,¿ qué cosas te gustan?

Porque un deportista profesional está con la mente puesta donde tiene que estar, es en el fútbol, pensar en su luz infrarroja, en su hielo, en su alimentación correcta, en ir a entrenar fuerte, en estar bien, descansar bien, etc.

Pero...

Ese espacio que queda, por ejemplo, cuando entrevisté al doctor Aldo que hablaba de Ilia Topuria, que se estaba dando la exposición al frío mientras que aprendía inglés.

O sea, el tío era un rayado, un tío...

Claro, tú le escuchas y dices que este tío tonto no es, es un tío oculto, ¿no?¿ Tienes algún hábito tú de este tipo?

Es verdad que a lo mejor es por la época...

Es verdad que he leído mucho, sobre todo muchas cosas psicológicas, libros así de ayuda mental...

para aprender un poco también sobre la mente a nivel libros, pero es verdad que no ha habido nada que me llame mucho, ¿sabes?

Ha sido más hacerlo por...

También por pasar el tiempo he hecho clases de inglés también, estuve en una academia cuando jugaba en el Levante, pero es verdad también que ahora con la mujer, dos hijos, ¿sabes?

Estoy como más ocupado, entre comillas, en ello, ¿sabes?

Y bueno, alguna vez por la noche leo, no siempre...

pero también soy muy friki del tema de redes sociales seguir viendo cosas de la diabetes de tal, de hablar de la diabetes con alguien, creo que paso mucho tiempo en ese en ese tema

te mola

la salud, no?

si, me mola la salud, como entrenar cuando te conocí, yo te preguntaba oye, y tú entrenas y tal que no es para yo luego hacerlo, sino para preguntar cómo haces, igual que muchos futbolistas, oye,¿ cómo has bajado de peso, tío?¿ Qué has hecho?¿ Cómo has subido?¿ Cómo entrenas tú la fuerza?¿ Qué opinas?

Me gusta mucho el intercambiar, tío, eso me parece, me gusta mucho, ¿sabes?

Hablar con gente de la salud, gente que sepa de preparación física, de nutrición, al final yo soy futbolista, ¿sabes?

No soy ni preparador físico, ni nutricionista, yo te hablo pues de mi experiencia.

Y tema libros, también me gustan experiencias, tío, de un deportista, ¿sabes?

Cómo viviste esa final de Champions, cómo te preparaste, qué sentías, qué...

Y eso sí que me engancha, ¿sabes?

Sí,¿ has leído alguna historia o tienes ahí en mente...?

Creo que

era Andrea Gassi, tío, estuve leyendo que...

Eso, que como que no le gustaba el tenis, pero tenía la presión esa de que tenía que ganar, que tenía que salir a la pista y...

Y estuve leyendo sobre su historia, tío, y me quedé flipado.

Andrea Gassi.

Creo que fue Andrea Gassi, tío, es que no me acuerdo, fue hace tiempo.

Me lo recomendaron y, tío, me gusta mucho eso, pues la mujer ahí que tal, que estaba agobiada y porque me siento identificado, ¿sabes?

Es por eso, porque muchas veces, muchas cosas que leemos y cómo superaste la lesión y tal, o la depresión, o ese momento jodido, ese.

Y el entorno y tal.

Y me gusta leer a través de eso porque me identifico, ¿sabes?

Son cosas...

Yo las veo como cosas reales, ¿sabes?

Al final hay muchas cosas de salud y de alimentación y de mental que son...

Veo muchas cosas iguales, ¿sabes?

Y creo que en ese tema, pues...

Son como gente que te dice cosas de la ciencia y tal, pero a mí me gusta experiencias, ¿sabes?

Que tú hayas vivido, personales, de...

Porque a mí...

Me dice, sí, es que comas patata antes del partido y está muy bien.

Ya, pero a mí me ha dicho ese que ha hecho la keto, que le ha salido bien.

Y yo digo,¿ y por qué?

Porque

la

ciencia lo dice o porque la nutricionista lo dice.

Pero yo, este que es diabético, que es deportista, le ha ido bien, voy a probar, ¿sabes?

Está bien, claro, lo pruebas y… Por eso te

decía lo del extremo, o sea, los extremos no me gustan.

Porque también digo que hay ciencia que eso está bien, que el ayuno está bien, y hay ciencia de que no, y hay ciencia de que si tú desayunas puede ir bien y hay ciencia de que no, ¿sabes?

Entonces sacan tantos estudios ya y tantas cosas que creo que...

Por eso a mí me gusta mucho la experiencia, tío, la experiencia tuya, la de Marcos, la de uno de mi equipo, la del diabético que...

Sergi Samper, por ejemplo, que es diabético también y hablo mucho con él, Nacho Fernández también.

Entonces, yo soy muy de preguntar, tío.

Eso creo que es una virtud también

¿eh?

Sí, sin duda.

El

preguntar, tío, y el escuchar.

Sí, sí.

Así aprendes.

Creo recordar, además, que una de las primeras veces que contactamos, que hablamos tú y yo, fue por Instagram y me preguntaste algo.

Algo

sí, o de algún plato que has hecho

con Carmen

seguro que tiene una pinta brutal

Sí, sí, sí.

Es una virtud, ¿eh?

Sí, sí

preguntar, tío.

Hay gente que no pregunta, hace su...

Su peli, su cosa

Fíjate, me recuerda nuevamente a lo que decías de cuando estabas ahí un chaval y le preguntabas a Iker Casillas y a Gesé.

O sea, ese chaval, esa curiosidad genuina.

A mí no me ha

venido nadie, ningún chaval a mí me ha preguntado.

Tío, Jorge,¿ y qué hay que hacer?¿ Cómo puedo hacer para marcar más goles?¿ Cómo puedo hacer para llegar a estar en el primer?

No me lo ha preguntado nadie, tío.

Te iba a preguntar, fíjate, lo tengo apuntado aquí.

La palabra ego y se quedó atrás, pero¿ cómo es la energía que volvemos a esto?¿ Crees que ahora los chavales, al igual que te decía, que tienen menos capacidad de sufrimiento, tienen más ego?

No lo sé, ¿eh?

Es que

esas que pasan a mí, tío, el tema...

Que si el contrato, y si es que este gana más, si es que el contrato no hay, si es que...

Y yo entiendo, porque yo también lo...

Cuando era cadete, joder,¿ y por qué este gana más que yo?

Pero si yo vengo desde Parla, que son 40 kilómetros, y mi madre, tal, y el sacrificio y tal.

Pero calma, tío, calma, ¿sabes?

Siga lo tuyo, sigue.

Pero ya como nos metamos en es que este gana más, es que este juega más, es que este porque tiene contrato con Nike, es que este porque el club la tal, es que porque le han hecho una entrevista con Nike, es que porque el repre, es que...

Y te metes en un mundo, tío, que te

vas...

Pero ahora con las redes sociales es peor.

Porque antes no se veía.

Claro, son también los seguidores.

Son los me gustas.

Son los que transmite el pelo.

Que tiene que...

Para que se vea...

Y yo, por ejemplo, tío, esas cosas...

Claro que me peinaba y claro que tal.

Y claro que quería ganar más.

Y claro que quería un contrato con Nike.

Pero no me desviaba, ¿sabes?

De mi camino.

No...

Pues hay que darle bola.

Y evidentemente...

Yo quiero tener un contrato con Nike...

Pero no si no tenía un contrato con nadie.

Dejaba de hacer mi trabajo.

Quiero hacer goles, jugar, disfrutar, ¿sabes?

Y creo que ahora los repres, el padre también.

El padre quiere que el hijo salga en cuatro.

Y en el AS y en el...

Y el padre también.

Hay algunos padres que quieren ellos también ser protagonistas.

No todos, ¿eh?

Pero, joder, yo en eso he tenido mucha suerte, tío.

Me acuerdo cuando marqué dos o tres goles.

AS se presentó en la carnicería de mi padre.

Que querían sacar la carnicería.

Mi padre dijo...

Aquí el protagonista es mi hijo.

Yo, si quieres, te puedo hacer una entrevista, pero aquí la carnicería,¿ yo de qué?

¿Sabes?

Y yo, tío, mi padre, ahí, puto crack, tío, la verdad.

Porque yo veo a padres ahora que son más protagonistas que...

he visto al padre de la minya mal no lo quería decir me ha venido a la cabeza no lo quería decir porque como diga

algo voy a salir mañana no, Borja Mayoral dice que no, no he sido yo no voy a decir nada tengo mi opinión pero no tampoco voy a también es lo que hablábamos es el entorno que uno tiene la minya mal no tiene una culpa tampoco Quiero decir, cada uno hace su camino, tiene su familia y creo que la Minyamal lo está llevando muy, muy bien, tío.

Porque luego también es el entorno, quiero decir, no ellos ni la familia, sino la prensa.

Ah, es que vive aquí, es que hace esto, es que está allí, es que...

Hace poco, no sé, cuatro apuñaladas.

La Minyamal saliendo del hospital...

Pues tío, y a ver a su padre, es normal, ¿no?

Que le han apuñalado, ¿sabes?

Que...

Que no es normal, ¿no?

Uno de los mejores jugadores del mundo que está en la puñada de su padre.

Bueno, pero son cosas que pasan en la vida, tío.

Entonces, creo que la Minyamar lo está llevando muy bien.

También el tema de la presión.

Para la Minyamar tiene 18 años.

Es que es muy, muy, muy complicado, tío.

Es que un nivel, entiendo, el primer nivel de dificultad es llegar al máximo deporte de élite profesional.

Tú, tu caso.

nivel extra jodido que es ser un Messi, ser un Cristiano, ser un Lamin Jamal.

Con 17.

Bueno, es que lo de Lamin Jamal ha sido algo estratosférico

Cómo

se gestiona eso?

Y encima, si tu padre, precisamente, no es el carnicero humilde que no quiere salir en las cámaras, pues...

Claro, quiere ser protagonismo, quiere ser...

Y con todo mi respeto a la miña Mal y a su padre, a su familia, por supuesto, que estamos diciendo que tiene que ser algo complicadísimo, pero imagínate, gestionar eso, hostia, no creo que sea solo una cuestión de ego, sino una cuestión que no nos han enseñado.

a poder tolerar o a poder controlar esa magnitud de presión, hostias, tiene que ser durísimo

Sí, tiene que ser muy duro a nivel familiar, a nivel entorno, pero es que tiene 17 años, a veces se nos olvida, pero 17 años y te metes a nivel...

No, es que Messi, es que Cristiano, es que si juegas un partido mal ya te van a...

Yo digo, pero tío, si nos afecta a uno que jugamos en Getafe o en un equipo, imagínate a un jugador así, ¿sabes?

Y tan joven, tío.

Entonces, también lo del padre de la Minyamal...

Tío, al final, del que se habla es de la Minyamal, ¿sabes?

Que es el que está destacando en el fútbol y tal.

Si tú quieres entrar en...

No estoy muy puesto con este tema, pero sí que, fíjate, sin estar puesto, porque yo del fútbol me desconecté bastante hace tiempo...

Sin estar puesto en esto, sí que he visto varias veces en los medios al padre de la milla.¿ Y has visto

tú que no estás puesto?

Yo que no lo sigo

Y en las redes sociales?¿ Y un vídeo?

Por qué es eso que es lo que se ha visto sin que necesariamente tengas que mojarte en nada?

A lo mejor es afán de protagonismo.

De lo que hablábamos antes de...

Pero que él salía a la rueda de prensa...

Bueno, a la prensa, hablando a los medios de comunicación...

También creo que para la prensa es un...

como un juguete fácil, ¿no?

Está en la calle, le pillan, es que se la ha visto en un barrio, que se la ha visto con no sé quién, es que la han apuñalado, entonces eso pues vende, vende, vende y bueno, al final en vez de alejarte y tomar tu camino, pues también si das entrevistas, si te metes y en redes sociales te pones a...

A cocinar, que lo puedes hacer, pero no...¿ Y la fiesta?

Se

ríe,

ahora

ha visto los vídeos.

Yo recuerdo otro de los melones y dificultades, y sobre todo con el fin de ayudar a los chavales jóvenes, como podía ser yo en aquel momento, es la fiesta.

La noche, la fiesta, a los 18, 19 años, un chaval que no está ahí lo tiene y lo va a hacer, y considero que es también...

En cierto modo puede ser un elemento importante en la vida y necesario.

Pero¿ cómo se gestiona eso?¿ Cómo lo gestionaste tú?

O sea, a ti se te presenta la fiesta, esa oportunidad, ¿no?

De salir...

Yo

te digo, viste, yo salí en plan...

Tengo que jugar el sábado a las 4, me acuerdo jugando en el juvenil a las 4 y luego nos íbamos de fiesta a soco encima, hasta las 7 de la mañana.

Tío, pero...

Pero con cabeza, ¿sabes

Tú lo gestionabas bien.

Yo lo gestionaba muy bien, tío.

Tú vienes maduro de nacimiento

Yo creo que lo he gestionado muy bien.

También he visto a mi entorno, ¿eh?

Mis amigos, mi hermano...

Cuidado, tal.

Siempre me han cuidado.

Siempre he sido como el chaval que...

Cuidado, tal.

Cuidado, ¿sabes?

Ibas ahí al soco rodeado de maromos y a ti ni se te acercaban.

Solo las tías.

A

mis amigos,

las tías.

Yo quería que se acercaran a mí,

pero se acercaban a ellos.

No, no, pero...

creo que lo gestiona bien también luego verá que ya te van metiendo primer equipo tal no sé qué pues tío si pierdes no salgas si mañana entrenas a las 9 no llegues sabes entonces luego ya lo vas gestionando también verá que no es un loco la fiesta estaban los que salían de fiesta

la noche de antes nunca he visto eso

en un compañero no de que me han hablado de este ha hecho pero yo de ver no la verdad yo nunca lo he hecho ni

antes de entrenamientos

Antes de entrenamiento a lo mejor, pero después de un partido.

Ajá.

De a lo mejor que has ganado y tal, pero al día siguiente entrenas porque hay entrenamiento y sigue...

No de ir borracho ni nada de eso, ¿sabes?

Pero a lo mejor tomarte una copa a la una, dos y...

Pero luego seguir, no bebiendo, pero seguir y llegar de entrenar.

Llegar de, perdón, de fiesta y dormir una hora e irte a entrenar.

Sí lo he hecho, ¿sabes?

Con 18, 19, luego ya vas cumpliendo años.

Pero eso de...

no, es que la han pillado de fiesta, o la han pillado borracho, y no es que me hayan borrachado alguna vez como un loco, pero sí que me he bebido mis copas y tal, pero siempre, pues a lo mejor lo he hecho en una casa, o lo he hecho escondidas, o lo he hecho, ¿sabes?

Y crees que, o sea, tú, a esos chavales que están ya tocando la élite, que están ahí jugándose mucho de su futuro,¿ tú les dirías que no dejen de hacerlo?

Que no dejen de probar la fiesta, en cierto modo.

O sea, no por el hecho de animarles a que se vayan de fiesta, sino de no experimentar eso y que incluso...

No, al final

Es que también sabes que para que la fiesta...

Joder, tío, la noche es complicada.

Porque conoces a unas chicas y luego la semana que viene conoces a otras y una está más buena y luego otra que me gusta y la otra que me ha llamado y en las redes sociales.

Y mira a Dani Alves.

Y claro, claro.

Luego pasan

cosas

Luego pasan cosas, está claro.

Hay que tener cuidado y cabeza.

Entonces también hay que tener cuidado con la bebida, ¿sabes?

Cada vez que salgas tienes que...

Pero puedes pasar bien bebiendo dos copas y también bebiendo en una cena con amigos y bebiéndote un vino que eso yo alguna vez lo he hecho y me he ido luego a casa a las 2 a las 3 a dormir y a día de hoy tío me dicen oye salimos hasta la digo mira vamos a una barbacoa a cenar ¿sabes?

después de un entrenamiento vamos a entrenar y después de un entrenamiento pegamos ahí y bebemos dos copas y tal¿

te bebes tu copita

de vino?

¿ahora alguna vez sí alguna vez sí

qué piensas?

vino o cerveza?

vino, vino cerveza no...

No te mola?

No, y también tiene más azúcar y lo que hablamos siempre, no me gusta y tiene más azúcar, pues me sube más el azúcar, pero yo ahora mismo prefiero ir a una cena, por ejemplo, con espectáculo, con amigos, así, incluso con mi mujer, con pareja, tal, y quedarte hasta las 2, 3 de la mañana ahí hablando, tal, no sé qué, comentando la jugada y tal, que a lo mejor irte de fiesta a un reservado hasta las 6 de la mañana.

Y también que es más peligroso, tío, yo creo.

Para todo, ¿eh?

Para móviles.

Que te vean dándote un beso en la mejilla con una chica de tu clase y, ah, pues se está besando y tal.

Y da problemas.

Tema de alcohol, problemas.

Tema de gente que conoces en la noche que no es buena.

Porque, espera, que hay gente...

Yo conozco gente de la noche que es buena, tranquila y tal.

Pero hay otros que...

Ese interés, ese aprovechamiento que hablamos.

Tú vente, yo te consigo, yo te hago.

Yo por eso intento siempre que salgo a cenar.

Es que no me apetece tampoco.

Es verdad que nosotros entrenamos casi todos los días.

Y aquí las palizas en el Getafe son entrenamos más que en otros clubes.

Y la exigencia, sí, sí, sí.

Y el peso, nosotros nos pesan todos los días que...

Pocos clubes hacen eso.

Cada vez lo que hablamos antes creo que va un poco más el tema de tener controlado.

Al final, yo creo que por una parte ganamos mucho dinero y mucho salario.

Tampoco entrenamos una barbaridad, pero está en tu peso, tus pliegues...

Claro, tío.

Quién hay detrás del control de todo esto?¿ El preparador físico del Getafe?

Sí, el preparador físico.

Y es un friki también.

Sí, sí, sí.

Será un poco como Adolfo Madrid, ¿no?

Sí, sí, sí.

De ese estilo, sí.

De ese estilo de entrenar, de trabajar, del tema del peso, de la nutrición.

Lo lleva muy al repetir esfuerzos, el tema de los datos.

Al final lleva muchos años y el cuerpo técnico un poco, en este caso de Bordalas, son los que nos controlan.

Bueno, y se está notando, que a día de hoy vais en la Liga, vais séptimo, me han dicho, y hostia, eso...

No, y joder, que todos los años que llevan a alto nivel y el Getafe juega en Europa hace cinco o seis temporadas, por esto, ¿no?

Exigen mucho, son muy exigentes, la verdad.

Hay veces que, uff, demasiado incluso, pero bueno, creo que la exigencia es buena, para el jugador, para la persona, para el club.

Y estar un poco con el dedo en el culo en la competición te ayuda.

Qué bueno.

Oye, Borja, para acabar me gustaría que mandaras un mensaje a esos chavales jóvenes que están ahí luchando por algún día quizá poder llegar a la máxima competición.¿ Qué les dirías?

Bueno, mira, yo creo que escuchando la entrevista pueden sacar muchas conclusiones, ¿no?

Pero le diría eso, ¿no?

El tema del...

Del escuchar, el tema del preguntar, el tema del...

No sé, de extremistas, del probar cosas, de su instinto.

Porque un entrenador te diga, colócate aquí.

A lo mejor lleva razón, pero a lo mejor no.

Tú también sigues tu instinto.

Todos tenemos siempre algo, ese aura, ¿no?

De lo que hablamos ahora, el aura y tal.

Todos tenemos ese algo, ese instinto, ¿sabes?

Y luego animarles, ¿no?

Animarles a...

en el ámbito de la vida, a disfrutar de la vida, a cuidarse, porque se van a sentir mejor y porque...

Pero sobre todo probar, ¿no?

Probar y que lo vean ellos solos, no solo para el futbolista, sino para la persona que está estudiando, para el carnicero, para el entrenador personal, para todo ese tipo de personas, animarles, ¿no?

Que todo trabajo tiene su recompensa.

Creo que yo soy un ejemplo para para ese tipo de gente y también, bueno, pues cuando llegan curvas, ¿no?

Como hemos contado aquí que me han llegado a mí, como has tenido tú, como has tenido todo humano y que se sale, que se sale de esa curva, que no tires la toalla, ¿sabes?

Entonces, bueno, también en mi ámbito, que es el fútbol y el deporte, pues animarles a entrenar fuerte, a trabajar, a Lo que hablamos antes, no hacer casos y no juegos y tal.

Tampoco escuchar mucho.

Me ha

gustado la frase que has dicho de Llorente.

Trabajo duro, conciencia tranquila.

Trabajo

duro, conciencia tranquila.

Muy bueno.

También, en

verdad, Víctor, no hemos hablado de esto, pero a veces el entorno...

Es que el entrenador, es que el otro...

A veces mírate tú al ombligo, aprieta los dientes, entrena...

Es un buen

mensaje.

y gánate el puesto o gánate la titularidad o gánate

el respeto

que yo creo que te lo vas a ganar más así que no diciendo es que el entrenador es un cabrón porque no me pone porque tu padre te va a decir que la gente de verdad que te quiere te va a decir tú aprieta los dientes tú trabaja que ya verás como al final entonces bueno un poco ese mensaje sobre todo a los más jóvenes 16, 17, 18 que nos escuchen seguro que les va a que les va a ayudar y luego mandar un saludo a toda la gente que nos está viendo, que esperemos ayudar a mucha gente y que se lo hayan pasado bien.

Seguro que sí, bueno, yo me lo he

pasado muy bien y hoy voy a hacer una prueba de una nueva acción, que es una pregunta que le dejemos al siguiente invitado.

Una pregunta al

siguiente invitado?

Sí, el siguiente invitado...¿ Ya sabes quién va a ser?

Sí, exacto.

Te voy a decir quién es.

Te lo he mencionado antes.

Es uno de los mejores deportistas de trail en España y en el mundo, que es Manu Merillas.

Manu Merillas, que está trabajando con Jesús Álvarez Ems y que además ha pasado por un proceso muy parecido al que pasaste tú con tu lesión.

Él no se lesionó, simplemente su rendimiento se desinfló.

Estaba pasando un mal momento y ahora está como un avión, ¿no?

Entonces, bueno, él es deportista de resistencia, corredor de montaña.¿ Qué le preguntarías?

Yo, personalmente.

Tú, personalmente.

No hay prisa, ¿eh?

Tómate tu

tiempo.

Pues mira, ahora que has dicho, porque he leído alguna cosa sobre él de que lo ha pasado muy mal, que estaba hundido en...

Y, joder, tío, lo que estábamos hablando antes es una admiración, tío, que ese tío, por ejemplo, no ha tirado la toalla, ¿sabes?

Cuando estaba en esos momentos de...

De joder, qué mal me encuentro, joder, tal, qué me pasa, joder, tal, tal.

Entonces, eso es un ejemplo porque ha buscado, ha dado con Jesús Álvarez, a lo mejor podría haber dado con otro, pero lo ha buscado, o sea, y él podría haber, seguro que él tiene la vida resuelta y ha hecho sus cosas y tal y ya podría haber tirado la toalla, pero...

Bueno, a ver, el trail running no es el fútbol, ¿eh?

No se gana, yo creo que ni la vigésima parte.

Pero él es conocido, ¿no?

Sí, sí, sí, pero de ahí a tener la vida ganada en el trail, no.

Creo

que el fútbol,

el básquet, la NBA...

Como persona,

como persona.

Una pregunta, Borja, una pregunta,

la que sea.

Le preguntaría, tío,¿ cuáles eran sus pensamientos cuando estaba hundido, sabes?¿ Qué se le pasaba por la cabeza

Eso

de que vas en el coche solo y...

Qué piensa

Qué está pensando?

En qué estás pensando cuando estás hundido?

En esa época que él ya tocó fondo, creo que escuché alguna entrevista.

Hace no mucho.

Cuáles eran sus pensamientos?

Mira, voy a tirar la toalla o voy a...

Pero bueno, se lo preguntamos y me la veré, tío, la entrevista.

Sí, señor.

Me gusta escuchar experiencias de deportistas, tío.

Borja.

Un placer, tío.

Me lo he pasado muy bien.

Creo que sacamos muchísimos mensajes muy potentes y si a vosotros también os ha gustado, pues estaremos encantados de que lo compartáis, que le deis like y que dejéis algún comentario también diciendo qué os ha parecido y qué preguntas dejaríais vosotros, no solo a Manu Merilla, sino también a nuestro grandísimo Borja Mayoral y que te hinches a meter goles esta temporada y las que vienen.

Gracias.

Seguro

que sí.

Gracias a ti, Víctor.

He estado súper a gusto y Y ojalá que esta entrevista pueda ayudar a mucha gente.

Lo hará.

Gracias.

Gracias a

ti.

Gracias por haber llegado hasta aquí.

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Nos vemos.

Hasta la próxima.