本期《铁林物语》继续分享主播连续使用“小微”两三天后的新发现。相比写朋友圈、生成图片和总结朋友圈，主播认为小微更重要的价值在于“小工具”和“任务提醒”。通过自然语言提出需求，他先后制作了运动打卡、游泳记录、步数与健身统计、体重与血糖尿酸记录、饮食热量管理、待办清单和选题库，并计划利用十一假期继续完善这些个人工具。节目认为，这种无需掌握复杂编程知识、只需不断描述需求和调整功能的方式，降低了普通人尝试AI编程的门槛。小微又位于高频使用的微信环境中，可以通过红点和消息完成吃药、待办事项等提醒。主播还计划用它辅助清理通讯录、整理标签和管理对话缓存。本期核心不是单纯推荐一个AI产品，而是说明普通人如何把AI从聊天助手变成服务于健康、工作和个人生活的工具系统。

00:00-01:29 连续使用小微后的新认识

01:29-03:36 小微降低AI编程的使用门槛

03:36-06:23 创建运动打卡与数据统计工具

06:23-08:10 健康数据、饮食与热量管理

08:10-09:58 十一假期完善工具与任务系统

09:58-10:53 小微入口、朋友圈与图片功能

10:53-12:24 通讯录清理和标签管理计划

12:24-13:16 对话缓存、图片和记忆管理

13:16-13:56 使用体验总结与后续计划

【摘要】

小微不只是写朋友圈

在主播最初的理解中，小微可能主要用于写朋友圈、生成文章、制作图片和总结朋友圈。但连续使用两三天后，他认为小微更重要的能力是帮助用户创建小工具和设置任务。

这意味着AI助手不再只是输出一段文字，而是可以参与个人数据记录、提醒、统计和工作流程。用户可以根据自己的真实需要，制作适合自己的轻量应用，而不必完全依赖已有软件提供的固定功能。

普通人如何用自然语言做小工具

主播把这种体验称为Web Coding。过去面对编程，即使别人反复强调操作很简单，不懂技术的人仍然可能感到茫然，因为专业人士口中的“简单”和普通用户理解的“简单”之间存在巨大距离。

小微带来的变化是，用户可以直接说出需求。例如，“记录每天游了多少米”“增加步数和健身时间”“统计九月份运动了多少天”，AI再根据这些要求逐步调整工具。使用者不需要先学习代码，而是在使用过程中不断补充需求。

运动打卡工具如何形成正反馈

主播最初的需求来自游泳打卡。使用华为手表时，运动结束后可以生成适合分享到朋友圈的图片；换成苹果设备后，分享效果不符合他的审美，导致打卡动力下降。

他先让小微根据苹果设备中的数据制作游泳打卡图，随后又创建运动记录工具，记录游泳距离、运动时间、步数、健身时长和卡路里消耗。与单次生成图片相比，能够持续累计数据、查看月度统计，更容易形成长期反馈。

AI健康管理可以记录哪些数据

在运动工具基础上，主播继续加入体重、BMI、血糖和尿酸等健康数据，并希望系统根据目标范围进行提示。他还计划制作饮食记录工具，分别记录早饭、午饭和晚饭，统计摄入热量、运动消耗和基础代谢。

这种个人健康工具的价值在于把分散的数据集中起来，帮助用户观察长期变化。不过，AI生成的健康建议不能替代专业诊断。涉及血糖、尿酸、药物、饮食限制和异常指标时，仍应以医生建议和正规检测结果为准。

小微任务提醒与微信高频场景

主播特别看重小微位于微信中的优势。微信本身是每天高频打开的应用，任务提醒可以直接通过消息和红点出现，减少用户忘记查看独立待办软件的可能。

适合设置的任务包括吃药提醒、查看待办清单、清理通讯录、整理标签和记录每日数据。并不是所有提醒都有长期价值，用户可以根据实际使用效果删除无用任务，只保留真正能够促进行动的提醒。

待办清单和选题库如何迁移到小微

主播过去把待办事项写在小卡片上，桌面上容易堆积大量纸条；节目选题则存放在其他AI工具中，调用时并不方便。小微让这些信息可以集中到微信环境中管理。

对于自媒体创作者，选题库可以记录灵感、制作状态和发布时间；待办清单可以管理课程、录音、剪辑、运动和个人事务。如果再结合定时提醒，AI就能从信息存储工具转变为行动管理工具。

AI如何辅助整理微信通讯录

主播计划用一个月时间逐步清理上万人的微信通讯录，按照字母顺序每天处理一部分，并重新建立标签和分类。不认识的人删除，真正认识或需要保持联系的人留下，使朋友圈和通讯录更加清爽。

小微在这个过程中的作用主要是制定计划和定时提醒，而不是替用户决定删除谁。联系人关系涉及个人判断，仍需用户亲自确认，避免误删重要联系人。

小微缓存和对话记录如何管理

随着对话、上传图片和生成图片越来越多，用户可能担心缓存和手机空间占用。主播在节目中提到，可以手动清理缓存，并要求小微梳理当天完成的对话，再决定哪些内容和图片需要保留。

较好的管理方式是定期整理：重要成果另行保存，无用图片和临时对话及时删除，长期规则和常用模板保留。这样既可以减少信息堆积，也能让AI工作流保持清晰。

十一假期可以搭建哪些个人AI工具

主播计划利用十一前后的时间继续调整自己的工具系统。普通用户也可以从一个小而明确的需求开始，例如运动打卡、每日饮食、药物提醒、待办清单、读书记录、旅行清单或自媒体选题库。

第一版不必追求复杂和漂亮，只要能够使用即可。经过几天真实使用，再增加统计、提醒和分类功能，比一开始提出庞大而模糊的需求更容易成功。

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博主：薛铁鏻（铁林）

ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者

薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。

2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。