在人際關係中，你是否曾有過這種感覺？明明不想答應的請求，卻因為不好意思拒絕而硬著頭皮承接；或是對方的過度關心，反而讓你感到窒息與沉重。
這一切的焦慮根源，往往來自於——「邊界感」的模糊。

什麼是邊界感？
「邊界感」並非要在身邊築起高牆，而是一條隱形的紅線，用來區分：什麼是我的責任，什麼是別人的情緒；我可以為你做什麼，但我絕對不允許你對我做什麼。
缺乏邊界感的人，就像一間沒有門鎖的房子，任何人都能隨意進出、翻動你的情緒與生活，最終讓你感到疲憊不堪。

為什麼我們總是「守不住」界限？
很多時候，我們不敢劃清界限，是因為心中藏著這三種恐懼：

• 衝突恐懼：擔心一旦說「不」，就會破壞和氣。

• 認同渴求：認為只有不斷滿足他人，才是有價值、善良的人。

• 責任轉嫁：下意識地想拯救身邊的人，卻忘了每個人都該為自己的課題負責。

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