《第三視角》，該書強調在網路時代，人們應找回灰色地帶的彈性，接納不完美，並在質疑中成長，探索個人觀點與價值，而非一味追求完美或迎合群體。

對話中也提及了記憶的運作方式，以及網路資訊如何潛移默化地影響人們的認知，並透過實際案例探討了網路霸凌現象及其對青少年的影響，同時分析了霸凌者的心理動機與環境因素，引導我們思考如何在社群媒體時代保持獨立思考與真誠表達。

艾菲卡．布魯克生於辛巴威，國際知名顧問、認證教練、演講者、Podcast主持人及企業家，創辦Africa Brooke International並擔任執行長，專門為公眾人物、團隊和個人提供專業諮詢、高階教練服務及長期支持。

她曾深陷嚴重霸凌、經歷長達十年的自我療傷與成癮問題。2021年，她發表了著名的公開信《我為什麼要脫離覺醒邪教》，引發全球轟動。現在的她是國際知名顧問與演講者，致力於幫助人們克服「自我破壞」。

所謂「第三視角」，不僅僅是一個概念，更是一種以好奇心取代偏見的實踐。

書中深入探討當前嚴峻網路霸凌現況。數據顯示，
每日上網超過 6 小時的青少年，憂鬱傾向最高。

為什麼人們會成為霸凌者？

1. 內在脆弱的補償： 透過貶低他人來建立虛假的優越感。

2. 匿名的惡毒： 隔著螢幕感受不到對方的痛苦，讓人失去了同理心的制約。

3. 受害者的復仇： 許多霸凌者曾是受害者，他們將攻擊行為合理化為一種補償。

針對霸凌，專家建議的「冷、閃、存、封、聊」五步驟（冷靜不回應、閃離、存證、封鎖、找人聊聊），是每個人在數位時代必備的防身術。

加入會員，支持節目： https://94ninihealthy.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法：

Powered by Firstory Hosting