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Episode Description
🐬主持人:The DoDo Men 嘟嘟人 Ian
Be you 週邊官網:https://www.thedodomenmerch.com/
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【停止內耗|阿德勒X完形雙學派,帶你走出反覆卡住的人生】
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💪用一堂課,把注意力放在重要的事上,掌握自己的生活與選擇!
🔸心理學權威雙學派|深度解析內耗根源,理解打擊自己的懷疑與焦慮來源
🔸內耗四型判斷|討好、對抗、疏離、高功能型,看懂你的生存策略與心理防衛機制
🔸五步驟轉化法|覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本,
🔸真實案例解析|結合多年諮商經驗,冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例
🔸獨家自我檢測工具|「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」,給你有意識的改變
❤️🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略
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本集重點:
⛺ 29歲被社會打得咪咪冒冒,決定轉心理諮商
⛺ 30-40歲的台灣人,最大的困境是?
⛺ 成功經驗聽夠了!給我一點失敗經驗!
⛺ 自我要求高的人容易沒自信?Ian 真的壓力山大…
⛺ 努力夠了就是夠了!你就是會讓人失望的!
⛺ 如何面對內耗與焦慮?先讓自我感覺良好!
⛺ 拒絕相同的「生存策略」不要再掉入同樣的劇本
The DoDo Men - 嘟嘟人
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本節目由【聲歷其境】團隊製作播出
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