不是大病，卻每天都「不順」！你是不是也被「便祕」弄得心煩意亂，卻又不好意思跟朋友討論，只能默默忍、試過各種偏方，甚至安慰自己：「小毛病啦，沒關係。」但真的是這樣嗎？

這集我們邀請醫師鄭丁靚（叮噹醫師），帶你從臨床角度拆解便祕背後容易被忽略的健康警訊。到底多久沒排便才算便祕？一定要天天上廁所才正常嗎？明明「有上」，卻總覺得解不乾淨……這可能不是單純腸胃慢而已。靠瀉藥、黑棗汁、益生菌解便秘，到底哪些真的有用？美國新科技「振動膠囊」喚醒腸道，真有這麼神？這集一次講清楚。

✅這集您會聽到：
－便祕不是「難以啟齒的小毛病」，為什麼年紀愈大愈常見？但年輕人怎麼也正在增加？
－便祕怎麼定義才準？每天都要排便嗎？
－一直覺得解不乾淨，可能暗藏什麼健康風險？
－3大常見便祕迷思
－真的有「宿便」嗎？臨床上看到什麼現象。
－大量纖維真能解便秘嗎？怎麼吃才不會愈吃愈塞？
－黑棗汁、益生菌、乳果糖、甘油球、灌腸，哪些能救急，哪些平常吃？
－新科技「震動膠囊」怎麼運作？哪些人適合？
－日常腸道保健該怎麼做？

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製作團隊：林慧淳、邵晉璿
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