留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckw1r0joa14gz0848edpdyzph/comments

#回米#音愉家#徐苡榛#聲音傳愛#零極限#聲音療法#心靈成長 🎬 影片核心重點整理 「覺醒」與「睡覺」的本質差別 睡覺（無意識活著）： 占了世界上大約 80-90% 的狀態。許多人是在「醒著做夢」，盲從社會集體意識（例如盲目排隊網紅店），並不真正清楚自己言行與選擇背後的真正原因。 覺醒（帶著覺知活著）： 拿回生活的主導權，清楚知道自己當下在做什麼、想什麼、說什麼。 腸胃與大腦的聯動：飲食對覺知的體感影響 腸道是人類的「第二個大腦」。當攝取過多、過重口味或睡前吃宵夜時，身體在睡眠時仍必須全力工作消化，導致大腦混沌、隔天起不來，形成惡性循環。 Jacob 分享自身經驗：當調整飲食，選擇「圓形食物（天然原貌食物）」、清淡調味並搭配運動後，身體變得輕盈，大腦更清晰，甚至能做到每天清晨六七點「自然醒且不賴床」的規律作息。 享受人生空白期與「少就是多」的智慧 現代人往往無法忍受空白，容易產生焦慮。 Ruby 分享她在婚後、新房未好且沒有工作的「空白期」心境。她帶著覺知將這段時間視為生命樂章中的「休止符」，不盲目塞滿行程，而是用來陪伴家人、讀書、充實自己。因為這段刻意的沉澱，讓她更清楚自己要什麼，最後順利顯化、找到了理想的工作。 生命是一場持續的「創造」與「生命回顧」 無論你有沒有意識，每個人每天都在創造自己的生命劇本。無意識的創造（如睡覺時說夢話、亂創造）往往會帶來無法收拾的殘局，最後只能怨天尤人。 影片最後拋出一個值得深思的晚間靜心功課：回顧自己從小到大，有哪些經歷是「有意識的創造」，有哪些是「無意識的亂創造」？ 音愉家 從2009年創作第一首歌曲：聲音傳愛零極限。以“原諒我，對不起，謝謝你，我愛你”的零極限心法為主題的中文歌曲開始，陸續到二岸各地與幾個國家，進行“聲音傳愛實驗行動”；以不同形式傳遞聲音在生活上的力量，讓參與者一同回到大我的平靜。 近年來以創作心靈冥想音樂為主，並以當下具合的因緣，順流將音樂傳播，期許在這個不安的年代，用音樂讓人回到內在大我的平靜。 “音愉家頻道”有聲系列節目同時在spotify及podcast平台播出，歡迎收聽 “音愉家“原創音樂，若要欣賞更高音質音樂，可在SoundCloud頻道收聽https://soundcloud.com/kevy-angel?utm... 相關活動資訊，請參閱臉書粉絲頁 回米音愉家 / sullyhouse

Powered by Firstory Hosting