📌 本集重點節錄

【你真的懂如何休息、如何設定目標嗎？讓能量黑客帶你找回人生主控權！】
這集邀請到同樣在經營 Podcast 的「能量黑客」主持人 Hank大叔 林揚程
我們從數字「3」聊起，一路深掘如何透過覺察與實踐，打造更豐盛的人生。如果你常常覺得目標設定了卻做不到，或是覺得人際關係很消耗能量，這集絕對能給你滿滿的啟發。

• 你的密碼是什麼？：3 不只是一個數字，它也代表著一種幸運的連結。你也有自己專屬的密碼嗎？

• 黃金人脈理論：Hank 大叔分享了他對人脈的獨特見解，將身邊的人分為「命友、密友、好友、朋友」，並教你如何將時間與精力投資在對的人身上。

• 不研究成功，只研究失敗：在設定年度目標時，與其一直想著如何成功，不如去思考「如果不做會不會後悔？」以及「為什麼會失敗？」從失敗中學習，才是持續前進的關鍵。

• 找回能量的「有效休息」：Vicki 分享了她如何透過「咖啡鐘」（喝完咖啡後睡 20 分鐘）以及 15 分鐘的微冥想，讓大腦真正關機，恢復專注力。

想知道更多關於目標設定、能量恢復的實用技巧嗎？千萬別錯過這集精彩的對談！
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一起探索關鍵的聲後百萬密碼！

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