這集我繼續邀請胡展誥心理師，深入探討當身邊親友陷入低潮卻「說不出口」時，我們該如何給予真正有效的陪伴。老師提醒我們，急著給建議往往是在緩解「我們自己的焦慮」，而非對方的痛苦，學會先確認對方的需求，才能真正「接住」他們。
此外，我們也聊到了如何打破慣性自責的迴圈。老師分享了「內在歸因 vs. 外在歸因」的重要概念，教我們分辨何時該告訴自己「我盡力了，是狀況太難」而非「我很糟」。最後，我也分享了自己在群組帶領的「感恩練習」，透過睡前尋找一件好事，來訓練大腦看見生活中的微小美好，從根本提升心理韌性。
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我是精算媽咪珊迪兔
精算媽咪的家計簿podcast主持人/
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Ted講者／作家／講師／媽媽商學院創辦人
非金融本科系卻在短短3年翻轉財務
成立Mompower媽媽商學院
希望能透過家庭理財帶給10萬家庭幸福
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