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2:00 小孩的旅行控制學：讓爸媽以為自己在掌控
3:56 小迪 30 歲沒空感動：忙到 31 才發現「欸我是不是錯過了？」
5:00 史搞的 30 歲呢？
6:19 去年小迪埋下的種子：「徵信社」？
8:47 強姐才是總軍師，連阿強走左邊還走右邊還是買柳橙綠都知道
11:28 法喜充滿企劃，「心裡有素」亮橘制服誕生！
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〈樓下埋伏戰〉
14:00 在家樓下等你，阿強會發現嗎？
15:00 為何有人可以饅頭放口袋，邊走邊吃…
17:13 籃筐終結者綁鞋帶梗再出江湖（忘記的話去複習玩轉世界瘋狗浪）
18:17 為何生日附近可以如此散漫？史迪們無法理解
19:30 一直沒被發現，全員鞋帶部署
20:27 生日當天先哭再被火影衝刺
22:00 開搞了，開搞了。
23:04 真的沒看過這麼標準的火影忍者跑法，小迪自述：我要跑到讓裙子飛起來的那種速度
25:00 矇著眼睛，在心情很複雜的狀況下開始了
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〈心裡有素，嘴裡有肉〉
26:00 第一站：去做豆腐！但路途中一直有人說要去海港
29:00 阿強教你怎麼做豆腐
31:00 豆腐細緻度大賽，誰動真格誰是來玩的？
32:25 豆腐老師提問：「你們是什麼團體？」
34:47 身心靈被豆製品餵飽：豆漿、豆花、豆腐一路上課
36:14 導航心���戰：星光三越→東港，逼你崩潰
39:01 Nagomi 開吃：油脂在嘴裡慢慢化開（口號落地）
41:05 全家熱狗失敗：兩個人消失後一人一支雞腿回來
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〈靜心、嘴破，與 30 之後〉
42:56 隔天繼續，同一個停車點、同一個賭注，阿強會發現嗎？
46:57 道場規則上線，拖鞋、打坐、呼吸、拉筋，請勿發聲
47:45 S 型行走：靜心隊伍裡的過動觀光客
52:00 教條感讓人燥！！乖寶寶自省 vs 體制外水母飄移
53:35 史搞作為在場最有修行經驗者，怎麼看？
55:51 籃筐終結者的理科剖析為何大家愛修行？
57:00 吃到嘴破的幸福，玉里臭豆腐把大家磨到發炎
1:00:33 「幹嘛一定要弄」來自老師的金玉良言
1:02:06 30 歲的考古病，開始懂長輩為何一直講以前
1:05:20 明年生日企劃：把阿強丟去當兵

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《本集成員Bio，這樣的自介你配對嗎》
☞ 小迪（男）：目標為體重達到100公斤，心理學背景的他喜歡偷偷分析別人，對交友軟體有一些研究，口頭禪是：啊，這樣啊。
☞ 史搞（男）：雖然是個工程宅宅，但又不是會在批踢踢留言三杯的宅宅，是個吉他很強然後會提供宅宅視野的宅宅。口頭禪是：感覺上⋯～
☞ 阿強（女）：沒什麼長處的角色，功用大概是提供罐頭笑聲。口頭禪是哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
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