養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。

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別為「久坐」只是坐太久，其實任何坐、躺、臥等靜態行為，只要連續20–30分鐘就算！時間一拉長，能代謝脂肪與葡萄糖的「好分子」就會下降，也會對健康造成危害。更關鍵的是，運動無法抵銷久坐，避免久坐與規律運動，兩件事缺一不可。

本集請到國立臺灣師範大學廖邕優聘教授，教你用超簡單方法中斷久坐，零器材、零壓力、立刻可做！現在就點開收看，跟我們一起站起來，讓身體更有精神、睡得更好吧！

主持人：欣潔
來　賓：廖邕優聘教授 國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所
企　劃：李欣潔
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