你有沒有過那種感覺——
以為很簡單的事，做了才發現根本不簡單？
本集由剛滿40歲的孟書學長開場。
為了健康，他終於開始規律運動，
卻在過程中發現：

「原來很多動作，我真的做不到。」

那些看似簡單的訓練，對身體來說卻充滿挑戰。
也讓他第一次真正佩服，
能夠長期維持運動習慣的人——包括他的太太。
🌀 典衡心理師則分享，
自己一直不太擅長運動，
過去因為運動常帶有競爭與比較，反而讓他感到壓力與逃避。
直到後來接觸叔公，才慢慢理解：
運動，其實是很個人的事。
🏀 叔公回憶自己從小就是個停不下來的小孩，
下課打球、上課等下課再打球。
但隨著年紀增長，他對運動的理解也開始改變——
從「消耗體力」，走向「修復與平衡」，
甚至影響了他看待人生的方式。
—
這一集，我們聊的不只是運動，
而是那種在身體裡慢慢發生的覺察：
你怎麼看待自己的能力？
你如何面對做不到的時候？
你願不願意，重新開始認識自己？
也許，運動不是為了變強，
而是讓我們重新跟自己站在同一邊。
留言告訴我你對這一集的想法：

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