Episode Description
不管你的个人宇宙进行过怎么样的崩塌和重组，年终这个节点你都应该仔仔细细、认认真真得把你的右手放在你左边的心脏，跟自己说：我TM已经做的够好了。
2025仍然是一个很多事情都朝着自己的心意在发展的一年，我没有用力的走向任何其他的人。我守住了自己，我收获了一个更加有秩序感，更加安稳的自己。希望你给自己的心更多自由，过着一个温暖的冬日，我的朋友。
🕙时间戳.重点摘录
一：我对年终总结的理解与不解。
00:01:47 年终总结有没有一种更时髦的方式？为什么会变成谁比谁获得了更多成就的一场比赛。
00:05:37 年终总结的两种派系：现实派和乌托邦派。谁也瞧不上谁。
二：我2025年的收获和变化。
00:09:47 我的察觉发生的越来越频繁。
00:12:40 我知道一切都是动态平衡的，学着把控制欲转换成一种控制力。
00:15:30 你姐我，实际上是一个过度操心的人，心理学好像叫“背负”？
00:17:58 主动掐断过度操心。
00:21:36 作为一个永远是我点菜和买单的人，我发现了“留白和留余”的美。
00:25:58 尊重自己身体的表达，睡前一个小举动让我幸福了一个月。
00:31:08 你永远可以回到你的枕边。
00:34:23 今年我对自己说的最多的一句话是：三：我没有用力的走向任何其他的人。
00:36:19 1-12月带大家看看我的2025手机相册。
00:48:25 我守住了自己，我收获了一个更加安稳的自己。
四：Q&A听友群读信，猛虎落泪了。
00:50:54 “我和最爱的男朋友分开了，前途和爱情，我们应该怎么做选择？”
00:54:40 “怎么释怀一段美好的爱情？”难。爱情是三盎司的荷尔蒙，它不会和任何事冲突。
01:00:10 “彤姐你遇到过人际关系的难题吗？”分享一个和好朋友谈合作的往事。
01:11:30“人生的卡点怎么去做突破？”
01:13:54 独处一周，精神内守，调频自己，攒一攒心力和心气。
01:19:12 “彤姐会遇到过年七大姑八大姨催婚催生吗？你会怎么回复？”
01:21:50 这么多年驱动我的，也就是这一个原因。
01:29:09 这封信让我哭了...谢谢大家。
🎵本期BGM
Anderson .Paak - Heart Don’t Stand A Chance
Astor Pantaleon Piazzolla - Vuelvo al Sur(Koop Remix)
Funky DL, Sete Moglie - 2 The Sky
Guru, N'Dea Davenport - When You’re Near
Nat King Cole - The Christmas Song
Nerina Pallot - Come Back To Bed
Perry Como - And I Love You So
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听众来信：tongjiehenmang@126.com
商务合作：tongjiehenmang
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🎙️主播介绍：周彤（彤姐很忙IP主理人）
有十年媒体和互联网内容经验的独立自媒体人、主持人香港浸会大学传理学院国际新闻系硕士
全网400万关注的内容创作者
两次登上TEDx做中英文演讲2021年小红书“知识年度创作者”
2024年登上“抖音热点榜”第一名，做出单条播放量超8000万的视频
被中国日报（香港）报道为「中国互联网年轻一代头部意见领袖」并全英文专访被瑞丽服饰美容评选为「中国女性力量代表」之一并受邀专访
📺职业经历：
香港ViuTV 财经新闻主播
美国公告牌Billboard Radio China DJ
香港凤凰卫视《笑逐言开》助理主持
香港凤凰卫视电台URadio 主持人
TME上海腾讯音乐娱乐集团 项目经理
SMG上海东方广播KFM98.1 DJ