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#771【瞑想と昼寝】リラックスの新常識について、最新科学の知見を教えてください！

Dec 25, 2025

18 mins

Episode Description

①最近、こんな気になるニュースを見かけました。

阪神・大竹耕太郎　瞑想トレで迷走断つ　雑念振り払って「来年もハワイに来る、というマインドで」

先生の新刊でも扱われている「瞑想は健康になるのか？」というテーマですが、

実際のところ、瞑想にはどのような効果が期待できるのでしょうか？

② リラックスといえば“昼寝”もよく話題になります。 日中に取り入れるとしたら、 30分程度がよいのか、それとも1時間ほどしっかり眠ったほうがよいのか。

昼寝と集中力・回復との関係について、最新の考え方を教えていただきたいです。

そして…… もし番組を気に入っていただけたら、 JAPAN PODCAST AWARDS のリスナー投票で応援していただけると嬉しいです🙇‍♀️✨ あなたの一票が、とても励みになります！

投票期間：2025年12月1日(月)～2026年1月4日(日)

#気になるニュース

Ex. 2025年を振り返る重大ニュース📰／個人的に心を動かされた出来事💬／来年のトレンド予測🧐…など