本集金句
「休息不只是身體放假，是讓大腦安靜下來。」
「關係的修補不是一夕完成，而是一點點累積。」
「真正的改變，是源於你願意聽、願意試試看。」

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• 哇賽開播五年，首度春節停更

• 實踐自我照顧：說到做到的休息

• 聽眾回饋：心理學如何修補關係

• 跨越時空的陪伴：回應小六生留言

• 練習一：暫停 3C，找回大腦平靜

• 練習二：具體感謝，傳遞內在溫度

• 練習三：真實見面，建立深度連結

• 年後展望：大師系列與頻率調整

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主談：蔡宇哲博士

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