本集金句

「專注的心，才是真正快樂的心。」

「分心在對的地方，大腦會默默送你靈感。」

「會休息的人，才懂得怎麼深度專注。」

「好心流滋養生命，壞心流偷走時間。」

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本集重點

。多工與分心本質不同

。頻繁切換的三大代價

。高效多工三大標準

。心不在焉是不快樂根源

。放空神遊能激發新靈感

。小心演算法的壞心流

。環境斷捨離奪回專注

。微型番茄鐘破解拖延

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主談人：蔡宇哲博士

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