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這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。
只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

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✨ 【進步空間】本週任務：給未來的自己，一句感謝

年底了，我們想邀請你做一個不太一樣的「新年新希望」練習。
這一次，不從「我要改變什麼」開始，而是先假設一件事：在 2026 年的年底，你已經做到了一件對你來說很重要的事。

請你試著，用「已經發生」的角度，把它寫下來。不是「我希望……」，而是「我已經……」

接著，對那個已經做到的自己說一句話。謝謝他的堅持、他的選擇，也謝謝他沒有放棄。

這不是預言未來，而是讓你的大腦，先認識一次「那個版本的你」。

歡迎加入「進步空間 Better Life Lab」，或到劉軒的FB以及IG社群貼文留言，分享你的練習🫶

#謝謝2026年的我

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當一個人的身體出現明顯改變，而現有的科學語言，暫時還說不清楚發生了什麼，我們該如何理解這樣的經驗？

在【超越心理學】第三集的下半場，劉軒與 CC 延續對 Dr Joe Dispenza 的討論，
將焦點從行為與習慣，推進到腦波狀態、集體意識，以及目前仍在研究中的相關現象。

節目中，我們談到 γ（Gamma）腦波的研究背景，以及為何有些深度冥想者，能在短時間內出現高頻腦波活動；
也整理 Joe Dispenza 在七天工作坊中，對腦波轉換與引導節奏的觀察與實務經驗。

這不只是靈修，而是一場關於「重複驗證希望」的科學邊緣探索。邀請你跟我們一起進入這場關於意念與頻率的深度對話。

💡 重點段落
(01:44) 腦波的基本概念：從 Beta、Alpha 到 Gamma
(03:00) 深度冥想者與高頻腦波的研究觀察
(04:04) Gamma 腦波出現時，參與者描述了什麼？
(10:10) CC 的靜坐經驗：閉眼狀態下的視覺感受
(12:50) 安慰劑（placebo）效應：相信如何影響身心狀態
(16:00) 集體意念與共振的相關研究與觀察

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📎 補充說明
這一集節目中，我們談到了中腦、前腦，以及不同腦波狀態（如 α、θ、γ）相關的觀點。
也想簡單提醒大家：神經科學是一門仍在快速發展中的領域。
隨著研究方法與測量工具的進步，我們對大腦與意識的理解，也會持續更新。
因此，節目中分享的內容，是目前研究與經驗中的一種觀點，也是一段持續探索的過程。

邀請大家一起觀察、感受、思考，也允許每個人用自己的方式連結身體與心。

🧠 關於 γ（Gamma）腦波
在多數神經科學研究中，γ（Gamma）腦波通常指 約 30–100 Hz 的頻率範圍。
部分研究或實務觀察中，也會提及更高頻率的 γ 活動（如 40 Hz 以上），這些差異多半來自研究方法與定義方式不同，目前仍屬於持續研究中的範疇。

詳細資訊請見👉 https://en.wikipedia.org/wiki/Gamma_wave

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🔎喬・迪斯本札醫師（Dr. Joe Dispenza）
官方網站👉 https://drjoedispenza.com/
相關證言 "Stories of Transformation
👉 https://drjoedispenza.com/stories-of-transformation
👉 https://youtube.com/playlist?list=PLD4EAA8F8C9148A1B&si=UpHy7UhuGlGkkQTu

YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/user/drjoedispenza

他的著作：
《啟動你的內在療癒力，創造自己的人生奇蹟》You Are the Placebo: Making Your Mind Matter
👉 https://www.books.com.tw/products/0010808821

《開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態》Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon
👉 https://www.books.com.tw/products/0010819071

《未來預演（二版）：切斷情緒成癮神經鏈結，四週改變慣性腦迴路，換一個新未來》Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One
👉 https://www.books.com.tw/products/0010956582

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❤️千萬靈魂 10M Souls 官方網站👉 https://10msouls.cc
🌏全球能療網 Global Healing Network👉 https://rebrand.ly/5mqrndn
👀關於全球能療網的介紹👉 https://youtu.be/wDIMd8Bf5mM
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