View Transcript
Episode Description
מה זה חוסן? איך חוסן נפשי קשור לביולוגיה? ואיך חוסן הפרט שונה מחוסן הקהילה?
פרופ׳ יורם (יורי) גדרון מאוניברסיטת חיפה מסביר מהו חוסן אישי וקהילתי, איזה מדד פשוט מנבא התאוששות מטראומה נפשית, וכיצד נשימות קצובות, פעילות גופנית ותזונה ים־תיכונית תורמים לחוסן. תלמדו גם על מודל ״מעשה״, ביופידבק ושיטת MSI לבניית זיכרון טראומטי מחדש. תקבלו גם עצות פרקטיות עם תרגולים ל־3 דקות ביום.
על מה דיברנו: המזרח התיכון, חוסן, PTSD פוסט טראומה, מדיטציה, עצב הוואגוס, HRV, נשימות קצובות
הצטרפו לטלגרם של ההסכת t.me/hashavua זאת הדרך היחידה להשאיר שאלות למרואיינים.