View Transcript
Episode Description
הריטריט הקרוב
לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי
סדרת מדיטציות ומסרים על:
- חיזוק ביטחון עצמי
- חיבור ליעוד ומשמעות
- ניקוי משקעים רגשיים
- אהבה וקבלה עצמית
- שינוי דפוסי חשיבה
בפרק הזה אירחתי את ד"ר מתי הר לב, מפתחת שיטת "מנהיגות תודעתית", ומחברת הספר "החיים שאני". ד"ר מתי הר לב מתמחה בזיהוי מערכות ההפעלה הלא-מודעות שמנהלות את חיינו – אותם חיווטים עצביים ונרטיבים שנוצרו בילדותנו כדי להגן עלינו, אך היום לעיתים קרובות חוסמים את החופש והיצירתיות שלנו.
במקום להסביר על השיטה באופן תיאורטי, הבאתי את עצמי ונתתי לד"ר הר לב להוביל אותי בתהליך לייב חשוף. יצא פרק מיוחד.
תוכן עניינים:
0:00 - איך מזהים את "מערכת ההפעלה" שבאמת מנהלת את הבחירות שלך?
4:04 - האם הרגשות שלך הם פשוט תוצאה של חיווטים מהילדות?
8:40 - פרדוקס הכוונה החיובית: איך התכונות הכי טובות שלנו הופכות לכלא?
11:55 - "הייתי חייבת להיות חכמה כדי להיות מוגנת" – ד"ר מתי הר לב על פגיעה וריפוי.
16:30 - המחיר הנסתר של אופטימיות יתרה: מתי היא הופכת למנגנון הדחקה?
24:45 - תרגיל הקצה: מה יקרה אם תשרפו שנה שלמה מהחיים בלי להשיג שום מטרה?
32:50 - מהו השורש הנסתר של הפחד מ"בזבוז זמן"?
36:20 - איך המפגש עם המוות עיצב את הצורך לטרוף את החיים?
41:40 - "הסבל העדין": למה אנחנו לא מסוגלים לשאת רגעים של שקט ושיעמום?
45:30 - מה אנחנו מפסידים כשאין לנו מקום ל"שטויות" ול-Nonsense בחיים?
48:15 - ההבדל בין Being ל-Doing
51:40 - להתיידד עם "החור השחור" שכולנו בורחים ממנו?
55:40 - סקרנות חסרת מטרה: האם אפשר ללמוד וליהנות בלי "דרישה" לתוצאה?
59:15 - ערכים ריאקטיביים לעומת קריאטיביים: מתי היושר או היעילות שלך פוגעים בך?
1:05:20 - איך מתנתקים מהתלות שבין הישגים לערך עצמי?
1:10:40 - שיעור מהתינוקות: מתי הפסקנו להאמין שאנחנו ראויים לאהבה מעצם קיומנו?
1:17:30 - תודעה קריאטיבית: הסוד ליצירת מציאות מתוך זרימה
1:24:30 - איך תדעו אם אתם באמת יצירתיים או שאתם פשוט בורחים מקושי?
1:30:30 - קבלה עצמית כבסיס ליצירה: למה בלי "כנות" אי אפשר באמת להשתנות?
1:34:25 - כשמשחררים אמונות מגבילות, הרצונות עשויים להשתנות
מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות
קישורים למאמרים לפי נושאים:
מחשבה יוצרת מציאות
איך עושים מדיטציה
פיתוח מוטיבציה וכוח רצון
בדיקת התאמה זוגית
איך להתגבר על חרדה חברתית
מה זה NLP (על שיטת NLP)
הלופ של התקף חרדה