למה אנשים ש"הצליחו בחיים" מרגישים ריקים מבפנים? בן נובק עבר מתפקיד בכיר בסטארט-אפים מצליחים לטיפול בנשימה מעגלית, ובשיחה הזו הוא חושף את המסע האישי שהוביל אותו לעזוב קריירה מבריקה למען חיפוש אחר משמעות אמיתית. 

בן מסביר למה התרבות המערבית קידשה את המיינד על חשבון הלב, איך אנחנו חיים מאחורי מסכות של תארים והישגים, ומדוע אנחנו מפחדים לא ממה שיקרה לנו אלא מאיך נרגיש כשזה יקרה. הוא חולק כלים פרקטיים למי שרוצה להתקרב לעצמו: מדיטציה שלא מבוססת על השתקת המחשבות, צ'קין יומי עם הרגשות, ושיח פנימי מיטיב במקום הביקורת הקשה שרבים מאיתנו מנהלים עם עצמם.

מה זה ריברסינג ואיך נשימה מעגלית יכולה לעזור לגוף לעבד טראומות? פרק שמזמין אותנו לבחון מחדש מה באמת חשוב לנו ואיך אפשר לחיות בצורה יותר אותנטית.

הכרות עם בן נובק ורקע אישי - 0:00

המעבר מהייטק לעולם הטיפול - 4:20

זיהוי סימנים שהמקום לא מתאים לנו - 4:40

התמודדות עם פחד ותגובות הסביבה - 8:20

קבלה עצמית ואהבה עצמית כבסיס לטיפול - 11:20

המיינד מול הלב - קידוש הדבר הלא נכון - 14:00

חשיבות העמידות הרגשית ויציאה מאזור הנוחות - 12:40

מדיטציה ומודעות - למה זה עובד - 15:40

95% מהמחשבות הן רפטטיביות - 18:00

הפרסונה והמסכות שאנחנו לובשים - 20:20

דיבור פנימי והילד הפנימי - 22:20

איך לשנות את השיח הפנימי שלנו - 24:40

מה זה ילד פנימי ואיך עובדים איתו - 27:00

הקשר בין טראומות ילדות לתגובות היום - 28:40

איך טיפול עוזר לרפא פצעים נפשיים - 31:40

מה זה ריברסינג ואיך זה עובד - 34:20

הגוף כמקור אינטליגנציה והחלטות - 38:40

הבעיות המרכזיות שאנשים מגיעים איתן לטיפול - 40:20

פסיכדליה ומסעות הרחבת תודעה - 43:40

חשיבות האינטגרציה לאחר מסעות - 46:00

פרשנות לאירועים בחיים - לקחת אחריות או קורבנות - 48:20

איך להתחיל בתהליך טיפולי - 52:20