Сегодня Удик смотрел мультик про маленького лисёнка Рыжика. Рыжик потерялся в лесу, и мультик закончился на самом грустном месте. Удик так переживал за него, что даже заплакал.

А вечером, лёжа в кроватке, он снова и снова вспоминал, как Рыжик остался один в темноте.

Мама-зайчиха помогла Удику придумать для Рыжика счастливый конец.

Вместе они представили, как мама-лиса находит Рыжика, обнимает его и ведёт домой. А ещё мама научила Удика сдувать тревогу с ладошек, как сухой листок.

Чем помогает эта сказка:

🌙 Снижает эмпатический стресс

Ребёнок видит, что его переживания — это нормально, и что он может сам «завершить» историю так, как ему нужно.

🧸 Учит завершать грустные истории по-своему.

Вместе с Удиком ребёнок учится придумывать для героев добрый и безопасный конец — это снижает тревогу.

🧘 Даёт дыхательную практику «сдуй тревогу с ладошек»

Простое упражнение, которое помогает переключиться с грустных мыслей на спокойствие и отпустить переживания перед сном.

Подпишитесь на подкаст «Мир зайчонка Удика», чтобы каждую неделю получать новые сказки и ритуалы для спокойного сна. И, если вам понравилось, поставьте оценку — это поможет другим родителям найти Удика.

Поделись с мамой, кто устал от долгих укладываний и бессонных ночей.