Chapters

0:15 ポッドキャストの始まり

0:37 最近の活動報告

5:10 健康とダイエットの話

7:44 肝臓の健康管理

9:41 トレーニングと運動

17:52 ギアとモチベーション

25:32 トレーニングツールの進化

28:12 栄養バランスの重要性

34:52 腸内環境と血糖値

41:14 読解力と学びの重要性

45:23 おすすめの本とその内容