Was verändert sich durch Schwangerschaft und Kind?

Luisa Werner hat sich im Ultracycling mit Top-Ergebnissen bei Rennen wie Atlas Mountain Race, Three Peaks Bike Race oder Badlands einen Namen gemacht. Doch seit unserem letzten Gespräch ist viel passiert nicht zuletzt mit Abschluss der Doktorarbeit und die Geburt ihres Kindes.

In dieser Episode spricht Luisa darüber, wie sich ihr Verhältnis zu Sport, Leistung und Körper durch Schwangerschaft und Mutterschaft verändert hat. Sie erzählt, wie sie bis ins dritte Trimester aktiv geblieben ist, warum sie plötzlich komplett pausieren musste und was das mental bedeutet hat.

Wir sprechen über den Weg zurück aufs Rad, mit Stillen und Alltag mit Neugeborenem, über Luisas Ziele und darüber, warum sie sich bewusst gegen einen Trainingsplan entscheidet und stattdessen ihren eigenen Rhythmus findet.

Es geht auch um Vereinbarkeit von Familie und Beruf, Identität und die Frage, was Leistung heute bedeutet, wenn sich Prioritäten verschieben. Und darum, wie sich der Blick auf Abenteuer verändert hat.

Eine ehrliche, reflektierte Folge über Veränderung, Körpergefühl und neue Perspektiven im Sport.

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Luisa Werner WTC #39 https://open.spotify.com/episode/74IYHNE4gC8zCAJDpVOZ2u?si=f99cad8b2bad4465

Sina (Regine) Dugas WTC #68

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Stacy Sims,Training and Exercise in Pregnancy, the curious climber podcast.

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Gesa Krause, Schwangerschaft, Geburt und & Rückkehr in den Leistungssport, Blut Schweiß und Training https://www.podbean.com/ew/pb-w3mc5-1662bc8

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01:31 Rückblick seit 2024 Promotion und Mutter geworden

04:30 Sport im ersten und zweiten Trimester auf den Körper hören

07:30 Plan B Strategien und Entscheidungen ohne Leistungsdaten

10:00 Pause ab Woche 30 und Umgang mit Unsicherheit

13:30 Kaiserschnitt und erste Wochen nach der Geburt

16:00 Wiedereinstieg ins Radfahren nach der Geburt

18:30 Risiko und Perspektiven im Ultracycling mit Kind

20:10 Motivation für das Traka 360 ohne Trainingsplan

22:30 Vereinbarkeit Training Stillen Alltag

25:30 Praktische Erfahrungen Radfahren in der Schwangerschaft

28:00 Veränderungen im sozialen Umfeld beim Sport

31:00 Training mit Baby zuhause, neue Routinen und Ausblick