Det bästa sättet att bygga nya träningsvanor är med kärlek och respekt för dig själv. Den personliga tränaren och mentala coachen Isak Nyqvist hjälper oss att hitta både motivationen och metoderna för att skapa en bättre livsstil. Han vill guida oss bort från självhat och piska – och in mot ett mer hållbart, ärligt och meningsfullt sätt att bygga en starkare kropp.

Känd från Instagram och som författare till boken Styrkan i dig, är Isak en inspiratör som talar lika mycket om känslor som om muskler. I podden Våra bästa liv förklarar han varför det ofta är viktigare att börja med en enkel lunchpromenad än att sätta upp ett strikt femdagarsprogram – och varför våra nya vanor behöver byggas på känslor vi faktiskt vill leva i. ”Vi ska inte leka duktiga – vi ska leka vettiga,” säger han.

Samtalet kretsar kring hur vi kan omprogrammera invanda tankemönster, ta bort gruset i det mentala maskineriet och återfinna en äkta kontakt med oss själva. Det handlar om att utforska vad som verkligen är viktigt – och om att låta motivationen växa inifrån.

Du får höra varför återhämtning inte handlar om att scrolla på soffan, hur styrketräning kan vara roligare än du tror – och hur livsförändring börjar med bara ett första steg.

Isak delar med sig av både konkreta tips och djupare reflektioner kring mål, vanor och identitet. ”Om du bygger din förändring på självhat, kommer du fortfarande hata dig själv när du når målet. Men om du bygger med självkärlek, bygger du styrka som håller.”

👉 Läs mer om Isak och boken Styrkan i dig på isaknykvist.com och följ hans träningsinspiration på Instagram.

🎧 Lyssna och låt dig inspireras till nya perspektiv på hur du kan leva ditt bästa liv – ett steg i taget.

Följ oss gärna på Instagram @vara_basta_liv för mer inspiration mellan avsnitten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.