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Episode Description
In dieser Folge von „Unverkrampft – der Periodenpodcast“ sprechen Johanna und Tom mit Franzi Ruhnau über PMS und PMDS. Sie klären Mythen, erklären die Unterschiede zwischen den beiden Syndromen und teilen wissenschaftliche Fakten sowie praktische Alltagstipps. Franzi gibt Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt, wie Betroffene mit den Herausforderungen umgehen können.
Franzi Ruhnau ist Zyklus-Coachin für mentale Gesundheit und Autorin des Buches „Zyklus Power“ (Rowohlt, April 2026). Als Expertin für PMS und PMDS verbindet sie wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Alltagsstrategien und setzt sich für Aufklärung und Empowerment ein. Selbst von PMDS betroffen, bringt sie über 10 Jahre Erfahrung in der Zyklusachtsamkeit mit.
DISCLAIMER: Der Podcast ist kein medizinisches Format, sondern basiert auf Erfahrungen, Austausch und zugänglicher Information – mit einer klaren Mission: mehr Wissen, mehr Offenheit und mehr Unterstützung.
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Bücher
„Zyklus Power“ – Franzi Ruhnau (Rowohlt, April 2026)
„Period Power“ – Maisie Hill (Inspiration für Franzi)
Hilfsangebote
Telefonseelsorge (0800 1110111 / 0800 1110222
oder 116 123)
Links
Jill Bolte-Taylor (Neurowissenschaftlerin, 90-Sekunden-Regel für Emotionen)
femna.de: PMDS - Das steckt dahinter