I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en översiktsartikel där man har undersökt hur tränade deltagarna är i studierna från olika översiktsartiklar inom styrketräning. I "Avsnitt 330: Otränad, tränad, elit och världsklass" av podden så diskuterade vi ett förslag till klassificering av hur tränad en person är. Den här klassificeringen har nu forskarna använt för att se vilka deltagarna i översiktsartiklar på olika styrketräningsvariabler är.

Resultatet visar att nästan alla studier är utförda på deltagare som klassas som motionärer och det saknas i princip helt studier helt på den väldigt vältränade idrottare, enligt definitionen som de då använde. Du hittar hela artikeln som vi diskuterar här, Tons of Resistance Exercise Research, But Does it Apply to Highly Trained Athletes?.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:11:55) Få träningsstudier är utförda på riktigt högpresterande idrottare
• (00:14:19) Skillnaden på otränad, tränad, elit och världsklass
• (00:15:08) Problemet med subjektiva termer likt tränad, duktig, bra mm
• (00:21:01) En snabb genomgång av klassificeringen
• (00:33:26) Resulatet visar många studier på motionärer och tränade inom styrketräning
• (00:42:50) Översiktsartikeln i sig nedvärderar nyttan av forskningen tycker Jacob
• (00:46:21) Det finns överföring från studier på mindre vältränade till riktigt vältränade
• (00:50:00) Vad vi tyckte om klassificeringen för 4 år sedan
• (00:54:07) Elitidrottares träning drivs sällan av forskning utan mer av erfarenhet, anatomiska och biomekanisk kunskap