Episode Description
Milyonlarca kişi pre-diyabette olduğunu bilmiyor. Senin kan şekerin sana ne söylüyor?
Türkiye'de yaklaşık 7,5 milyon kişi diyabetli — ama bir o kadarı da pre-diyabet aşamasında ve bunun farkında bile değil. Bu sessiz risk, zamanında fark edilirse tamamen geri döndürülebilir.
Bu bölümde ele aldıklarımız:
• Pre-diyabet nedir? ADA 2025 tanı kriterleri
• İnsülin direnci nasıl oluşur? (Vücuttaki mekanizma)
• Hangi belirtilere dikkat etmeli?
• NIH'ın DPP çalışması: Yaşam tarzıyla %58 risk azaltımı
• Beslenme, egzersiz, uyku — kanıta dayalı önleme rehberi
⚠️ Bu içerik eğitim amaçlıdır. Bireysel sağlık değerlendirmesi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
📲 Online koçluk ve kişisel antrenman için: @taylanpeker
Taylan Peker
#prediyabet #kansekeri #diyabetönleme #insülindirenç #metaboliksağlık #sağlıklıyaşam #beslenme #egzersiz #taylanpeker #yaşasınhayat
10 hashtag — Spotify arama görünürlüğü için optimize edildi