#245 - "Ich mache Atemübungen" ist wie "Ich mache Sport" - die Frage ist: welche? Und vor allem: wohin atmest du eigentlich?

Genau diese Art zu atmen - sensomotorisch statt nur nach Takt - lernst du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter

In dieser Folge erfährst du:

• Warum "tief durchatmen" als Anweisung viel zu kurz greift
• Was die bekanntesten Atemtechniken alle gemeinsam übersehen
• Warum du in den Rücken atmen kannst - und warum das fast alle überrascht
• Wieso das Ausatmen wichtiger ist als das Einatmen
• Die unsichtbare "Nacken-Atmung", die erstaunlich viele haben - ohne es zu wissen
• Wie Atmung deinem Rumpf echte Stabilität gibt - ganz ohne den Bauch anzuspannen
• Eine einfache Übung, mit der du sofort anfangen kannst

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