#242 - Brust raus, Schultern zurück, gerade stehen - was als "gute Haltung" gilt, ist für viele Menschen genau das Problem.

Genau die Übungen, die deine Patient:innen aus dem Extension-Bias herausführen, findest du im kostenlosen Zwerchfell-PDF mit 2 detaillierten Übungen aus Kais Masterarbeit. Hol es dir hier: tatkraft-podcast.de/newsletter

In dieser Folge erfährst du:

• Was ein Extension-Bias wirklich ist - und woran du ihn erkennst
• Warum klassisches Krafttraining (Bankdrücken, Kreuzheben, Latzug) das Problem oft verstärkt
• Wie das Open Scissor Syndrome mit dem Zwerchfell zusammenhängt
• Warum der Nacken bei vielen bei jedem Atemzug arbeitet - und was das langfristig bedeutet
• Die 3 Ebenen, die einen Extension-Bias entstehen lassen
• Warum mehr Dehnen das Problem oft verschlimmert
• Wieso Jefferson Curls bei Extensors mehr Schaden als Nutzen anrichten können

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