Mon expérience carb cycling a été plutôt efficace et pourtant j’ai pratiquement arrêté cette stratégie. En tout cas je ne me focalise plus autant dessus. Je vous propose donc un bilan de cette expérience et ce que je fais maintenant.

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J’ai commencé une expérimentation du carb cycling en janvier 2024. Au début je partais sur 1 mois puis 2 mois. L’objectif était de m’aider à perdre du poids et kilos en trop tout en testant cette stratégie souvent plébiscitée. Finalement j’ai poussé l’expérience jusqu’à l’été en adaptant les méthodes. Et puis finalement j’ai décidé de le délaisser malgré des résultats plutôt positifs.

Dans cet épisode :

• pourquoi je voulais faire du carb cycling
• mes trois types de journée 
• le constat que j’ai fait en surveillant ma consommation de glucides
• les bénéfices du carb cycling sur mon alimentation 
• les difficultés que ça me posait
• l’efficacité pour ma perte de gras
• les questions que ça m’amenait à me poser
• comment ça a changé négativement ma relation aux aliments
• par quoi je remplace et quels sont mes grands principes
• pourquoi le carb cycling à lui seul n’explique pas les bons résultats
• comment je compose mes assiettes et mon focus sur les protéines
• ma régle concernant les féculents
• l’injonction familiale contre laquelle je me bats (et essaie de ne pas transmettre)
• pourquoi j’ai eu d’aussi bons résultats après avoir arrêté le carb cycling
• pourquoi il faut se méfier des solutions miracles (le syndrome de l’objet brillant)

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

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Sport et nutrition naturelle est un podcast sur l’alimentation et l’alimentation sportive qui défend une conviction forte : bien manger pour mieux bouger.

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