View Transcript
Episode Description
සසරම වෙනස් කරන අවස්ථාවක්
📌 දේශනාවේ ප්රධාන මාතෘකා:
(00:00:00) නවකයන් සඳහා මූලික උපදෙස් - භාවනා වැඩසටහනට අලුතින් සම්බන්ධ වූ පිරිස සඳහා සූත්ර දේශනා පරිශීලනය සහ කය සැහැල්ලු කර ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස්.
(00:00:23) නිදිමත සහ කුසගින්න කළමනාකරණය - භාවනා කිරීමේදී ඇතිවිය හැකි නිදිමත සහ ආහාර කෙරෙහි ඇතිවන ආශාව පාලනය කරගන්නා ආකාරය සහ ආහාර ගැනීමේදී සිහිය පවත්වා ගැනීම.
(00:01:23) සිතට නැගෙන අකුසල සිතුවිලි පාලනය - රාග, ද්වේෂ සහ භය වැනි සිතුවිලි ඇති වූ විට කරණීය මෙත්ත සූත්රය වැනි සූත්ර භාවිතයෙන් සිත සන්සුන් කරගන්නා ආකාරය.
(00:02:03) පූර්ව සූදානම සහ විනය - බ්රහ්මචාරීව සිටීම, දුරකථන භාවිතයෙන් වැළකීම සහ භාවනා වැඩසටහන කෙරෙහි දැක්විය යුතු බැරෑරුම්කම.
(00:03:30) ඉලක්කවලින් තොරව පුහුණුවීම - මාර්ග ඵල ලැබීමේ දැඩි ඉලක්කවලින් තොරව, සැහැල්ලුවෙන් සහ අවංකව භාවනා පුහුණුව ආරම්භ කිරීමේ වැදගත්කම.
(00:04:11) සමාධිය වැඩීම සහ කාලසටහන - උදෑසන කාලයේ සමාධිය වැඩීම සඳහා වෙන් කළ යුතු කාලය සහ නවකයන් සඳහා වන සීමාවන්.
(00:04:45) වැඩසටහනේ මුල් දින කිහිපය - වැඩසටහනේ මුල් දින තුනෙහි ඇතිවිය හැකි අපහසුතා සහ සිව්වන දිනයේ සිට ඇතිවන වෙනස පිළිබඳව.
(00:06:11) ඉන්ද්රිය සංවරය සහ නිහඬතාවය - හඳුනන අයගෙන් ඈත්ව සිටීම, කතාවෙන් වැළකීම සහ නිහඬතාවය තුළින් පංච නීවරණ යටපත් කර ප්රඥාව අවදි කරගන්නා ආකාරය.
(00:08:01) දෛනික ක්රියාවන්හි සිහිය - ඇවිදීම, බැලීම සහ ඇසීම වැනි සාමාන්ය ක්රියාවන්හිදී වර්තමාන මොහොතේ සිහිය පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම.
මෙම වීඩියෝව මගින් භාවනා වැඩසටහනකට සහභාගී වන පින්වතුන් සඳහා අනුගමනය කළ යුතු මූලික උපදෙස් සහ පිළිවෙත් පිළිබඳව පැහැදිලි කෙරේ. මෙහිදී ප්රධාන වශයෙන් අවධානය යොමු කරන කරුණු පහත පරිදි වේ:
- නවකයන් සඳහා මූලික මගපෙන්වීම් සහ සූත්ර දේශනා පරිශීලනය කිරීමේ වැදගත්කම.
- කය සැහැල්ලු කර ගැනීම සහ නිදිමත, කුසගින්න වැනි බාධක කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය.
- ආහාර ගැනීමේදී පවත්වා ගත යුතු සිහිය සහ ඉන්ද්රිය සංවරය.
- සිතට නැගෙන විවිධ අකුසල මූලයන් (රාග, ද්වේෂ, භය) හඳුනාගෙන ඒවා පාලනය කිරීම.
- කරණීය මෙත්ත සූත්රය වැනි සූත්ර සජ්ඣායනය කිරීමේ ප්රායෝගික වටිනාකම.
- භාවනා වැඩසටහනකදී නිහඬතාවය රැකීමේ සහ දුරකථන භාවිතයෙන් වැළකී සිටීමේ අවශ්යතාවය.
- සමාධිය වැඩීමේදී අනුගමනය කළ යුතු කාලසටහන සහ මූලික පියවර.
- දෛනික ක්රියාවන්හිදී (ඇවිදීම, ඇසීම, බැලීම) සිහිය පවත්වා ගන්නා ආකාරය.
📌 දේශනාවේ ප්රධාන මාතෘකා:
(00:00:00) නවකයන් සඳහා මූලික උපදෙස් - භාවනා වැඩසටහනට අලුතින් සම්බන්ධ වූ පිරිස සඳහා සූත්ර දේශනා පරිශීලනය සහ කය සැහැල්ලු කර ගැනීම පිළිබඳ උපදෙස්.
(00:00:23) නිදිමත සහ කුසගින්න කළමනාකරණය - භාවනා කිරීමේදී ඇතිවිය හැකි නිදිමත සහ ආහාර කෙරෙහි ඇතිවන ආශාව පාලනය කරගන්නා ආකාරය සහ ආහාර ගැනීමේදී සිහිය පවත්වා ගැනීම.
(00:01:23) සිතට නැගෙන අකුසල සිතුවිලි පාලනය - රාග, ද්වේෂ සහ භය වැනි සිතුවිලි ඇති වූ විට කරණීය මෙත්ත සූත්රය වැනි සූත්ර භාවිතයෙන් සිත සන්සුන් කරගන්නා ආකාරය.
(00:02:03) පූර්ව සූදානම සහ විනය - බ්රහ්මචාරීව සිටීම, දුරකථන භාවිතයෙන් වැළකීම සහ භාවනා වැඩසටහන කෙරෙහි දැක්විය යුතු බැරෑරුම්කම.
(00:03:30) ඉලක්කවලින් තොරව පුහුණුවීම - මාර්ග ඵල ලැබීමේ දැඩි ඉලක්කවලින් තොරව, සැහැල්ලුවෙන් සහ අවංකව භාවනා පුහුණුව ආරම්භ කිරීමේ වැදගත්කම.
(00:04:11) සමාධිය වැඩීම සහ කාලසටහන - උදෑසන කාලයේ සමාධිය වැඩීම සඳහා වෙන් කළ යුතු කාලය සහ නවකයන් සඳහා වන සීමාවන්.
(00:04:45) වැඩසටහනේ මුල් දින කිහිපය - වැඩසටහනේ මුල් දින තුනෙහි ඇතිවිය හැකි අපහසුතා සහ සිව්වන දිනයේ සිට ඇතිවන වෙනස පිළිබඳව.
(00:06:11) ඉන්ද්රිය සංවරය සහ නිහඬතාවය - හඳුනන අයගෙන් ඈත්ව සිටීම, කතාවෙන් වැළකීම සහ නිහඬතාවය තුළින් පංච නීවරණ යටපත් කර ප්රඥාව අවදි කරගන්නා ආකාරය.
(00:08:01) දෛනික ක්රියාවන්හි සිහිය - ඇවිදීම, බැලීම සහ ඇසීම වැනි සාමාන්ය ක්රියාවන්හිදී වර්තමාන මොහොතේ සිහිය පවත්වා ගැනීම සහ ශරීරය පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම.
අති පූජ්ය බම්බලපිටියේ ඤාණාලෝක ස්වාමීන් වහන්සේ (Ven. Bambalapitiye Gnanaloka Thero) විසින් නිර්මල සද්ධර්මය ඇසුරෙන් පවත්වන ලද මෙම දේශනාවේ සම්පූර්ණ හඬ පටය (Full Audio) මෙහිදී ඔබට ශ්රවණය කළ හැක.
ඔබ මෙම ධර්ම දේශනාව (Sinhala Dhamma Deshana) වීඩියෝවක් ලෙස නැරඹීමට කැමති නම්, පහත ඇති YouTube සබැඳිය (Link) වෙත පිවිසෙන්න.