📍推薦閱讀：Dr. Michael Gervais《自我升級第一原理》https://sho.pe/TheFirstRuleofMastery

📍本集重點章節
00:00 精彩搶先看
01:38 什麼是 FOPO？為何我們如此 #在意他人眼光？
04:06 進入「#心流」的祕訣：學習化解壓力
07:47 真實威脅 vs. 想像威脅：大猩猩寓言
09:37 #高成就者 的陷阱：別讓表現定義你的價值
14:32 從「表現認同」轉向「目標認同」
17:18 給父母的建議：別讓分數綁架孩子的認同感
22:46 目標的三大支柱：如何找到人生使命？
30:02 該追求熱情，還是追求擅長的事？
33:41 實操練習：覺察、調節呼吸與自我對話
42:25 麥可博士的最後叮嚀：你需要的力量已在內心
※本摘要由AI產生

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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