Häufig kennen wir eins: wenn wir nur mehr machen und investieren, dann klappts auch.

Beim Schlafen hilft das allerdings nicht: je mehr wir ihn uns herbeisehnen, desto weiter rückt er manchmal auch in die Ferne.

Dr. Sarah Castritius gibt in dieser Folge Hinweise darauf, welche Gedankenspiralen häufig vom Schlafen abhalten und welche Tipps, du für dich nutzen kannst, um doch wieder zuverlässiger durchzuschlafen oder schneller zur Ruhe zu finden.

Sarah und ihren Schlaf-Notfallkoffer findest du hier: https://www.schlaf-psychologin.com/

Wenn du vor allem in stressigen Zeiten schlechter schläfst und dir wünschst, wieder mit mehr Leichtigkeit durch deinen Alltag zu gehen, ist mein 1:1 Coaching perfekt für dich. Sicher dir gern hier ein kostenfreies Kennenlerngespräch: www.insauhlenkamp.com/coaching