Es gibt viele Möglichkeiten, das Lauftraining zu steuern: Pace, Puls, Watt oder Gefühl. Doch nicht jede davon passt zu jedem Ziel, jedem Alltag oder jeder Trainingsphase.

In dieser Folge geht es darum, wie ihr euer Training sinnvoll ausrichtet und welche Orientierung euch wirklich hilft. Viele Läufer nutzen Puls, Pace oder andere Werte, ohne genau einordnen zu können, was diese Zahlen eigentlich bedeuten und wie sie sinnvoll eingesetzt werden.

Wir sprechen darüber:

• was Trainingssteuerung im Laufen überhaupt bedeutet
• welche Werte euer Training direkt steuern können
• warum es nicht die eine perfekte Lösung für alle gibt
• welche typische Denkfehler es im Umgang mit Trainingszahlen gibt
• und welche konkreten Empfehlungen es für Einsteiger, ambitionierte Läufer, Marathon-, Trail- und Ultraläufer gibt

Das Ziel dieser Folge ist nicht, euch mit Zahlen zu überfordern, sondern euch dabei zu helfen, klarer, entspannter und individueller zu trainieren.

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